takeの電気式日記

左腕全体が2016.10.29から痺れるようになって３ヶ月半ほど。
痛いわけではないけれど、整形外科や治療院で
電気を掛けてられている状態と同じ感じだから
ものを掴む・触る、などした時の感触が弱い。

あまりにも痺れが続くから整形外科で１ヶ月程前に診てもらった時
とりあえず痺れ止めの薬をもらっただけで特に治療は無かった。
数年しても状態が変わらないようならまた来てと言われただけだった。

今後の日常生活でこんな腕の状態では多かれ少なかれ支障はあるだろうから
できれば直ぐに治してしまいたいけれど、首の靭帯が神経を侵しているのだから
物理的に手術すれば治る？のかもしれないけれど何か予防策があれば知りたい。
それを求めてランニング大会前後でいつもお世話になっている
鍼灸院に行って事情を話して診てもらった。

いくら鍼灸院で鍼や電気で治療したところで靭帯の圧迫によるものなら
治る見込みは薄いと言われ、納得したところだった。

ただ予防策はあると言われ、それは、首や肩の筋肉を鍛える事だった。
整形外科では首の骨の４、５番目の骨の所で神経を圧迫している事を
指摘されていたけれど、もしかしたらその下の骨６、７番とかにも圧迫が
降りてきたのではないかとという推測をされた。
だから、今まで指先だけだったものが腕全体まで痺れるようになったのではないかと。

首や肩の筋肉を鍛える方法は、簡単なものは、腹筋や腕立て。懸垂もいいらしい。
時間があればジムでバーベル等を使った筋トレがいいとも言われた。

とりあえず腕立てと腹筋から始めてみたけれど、しばらくやっていなかったから
腕立て20回・腹筋20回でへばるほどだ。
身体が弱っているのはここにも影響があり、これだけ貧弱になっているのを痛感。
一気にやっても身体の調子を狂わすから徐々に回数を増やしていく。

アップ２、ペース３、ダウン１
という計画だったけれどペース２に減らした。
理由はお腹の調子が悪かったから。
２日続けて昼食にカップラーメンを食べたせいなのか
どうもお腹の調子が悪い。ラーメンは避けよう。

準備運動で屈伸をしたら右膝が変だ。固くなって痛い。
３日程前からキネシオでケア補助はしていたものの、
３日もすればだいたい良くなってくるけれど今回は違う。
今注意している事の１つに、左右の着地＆蹴りの力バランスを
なるべく同じにする事に注意していた。
自分の場合どうしても右の蹴りが弱い。
卓球のスマッシュを打つ時に左利きだからどうしも
左足で強く蹴る事がランニング時にも影響している。
なので、意識して右足を若干強く蹴っていたのが影響しているのかも。
数日は走るのをやめて歩きだけで様子を見てみます。

数年前にそういう状況でも無視して無理して走って、
完全に膝を悪くして３ヶ月走れず悶絶したから
もう二度とあんな状況になりたくないので、
早め故障対策です。

火防祭（春祭り）の結団式（2/12）に
祭り関係者に配布する資料を作成＆印刷。
子供たちの人数や借りる車両や運転手などが未定だから
結団式当日に聞いて細部をすこし詰める。

現時点で山車のデザインがまだ決まっていない。
何十年とデザインをお願いしてきた方がお年も召して
昨年夏頃から介護施設に通うようになり、
一旦はデザインを引き受けてくれたが、現実的にムリだと言われた。
これはある意味、新しい山車デザインを作るチャンスでもある。
ただ、祭りの御神体は八幡神社なのでそれに関連したものが必要。
勝手に意向に沿わないものを作るわけにもいかない。
部落長と相談してアイデアは固めたので、
補足として他の班長の意見も盛り込んで作り上げたいもの。

ある資料を今日中に役所に提出する必要があったのだけど、
その資料には来年度の部落班長名を記述必要があった。
この期に及んで班長をやりたくないとか言い出す家庭もあり、
今日の提出はもしかしてムリかなと思っていたら当事者の班長に
説得してもらって昨日に全部の来年度班長が確定して提出できた。

人も減っているし、家族構成も家庭により様々。
昔のように兼業農家が多く、サラリーマン家庭がごく少ない状態だったら
こういった部落活動や祭りへの参加も多かったのかもしれないけれど、
今も昔と同じやりかたで部落の政をやろうとするのはだいぶムリがある。

あるべき姿をみんな口にするべきなんだけどな。
誰が最初に言った、あるいは行った、というのをいつまでも気にするので
それが失敗した時のやり玉にあげられるから誰も口にしない。
影でこそこそ言うのは簡単だけど、それじゃ何も変わらない。
一気にあるべき姿に変更するのは難しいから、
今年はとりあえず班長が行う作業の回数を減らす事ができた。
ちょっと進歩となるか、改悪となるかは、来年度のお楽しみ。

ガラケー＆スマホの２個持ちから、スマホ１個持ちに変えるために
auからIIJmioにMNPを実施。近いうちにSIMが配達される予定。

ただ、ランニング時にスマホを所持するのはウィンドブレーカーの
中で動いてしまうので困りもので、先日ちょっとスピード出したら
スマホがスポーンと飛び出して飛んでいってしまった。
幸い雪に落ちてくれたから良かった。

やっぱ小さいスマホが欲しいかなと思って通販で「POSH X S240」
を購入した。

「POSH X S240」は流石に52gというのは軽くランニング時の携行が楽だ。
ホーム画面には置けるアイコン数は少ないけれど
必要最小限にすれば問題ない。

ただ、Androidスマホにしては「ドロワー」画面が無いのでiPhoneと同じように
インストールされたアプリがすべてホーム画面に並ぶ。
Androidならドロワー画面に必要なアプリのショートカットだけを置けるけど、
S240はそれができない。そういう仕様ならそれで仕方がない。

IIJmioのミニマムスタートプラン（3GB・月額900円＋税）はSIMを2個まで利用でき、
最初の１個に追加400円月額で２個利用できるので、
１個目が届いたら追加申請する予定。
追加分は「データ通信のみ」or「データ通信＋SMS」にするか迷うところ。
LINEなど認証にSMSを使用するケースはほとんど無いけどSMS付きがいいのかな。

久しぶりに花巻市街地を散策してみたところ、
昔あった会社建物が無くなっている。
兵どもが夢の跡になってた。

過去３０年分のCDジャケットをタイル状に並べてみたところ、
横１３×縦２５に収まる数量。（何点か重複あり）
もう充分聴いたし必要なものはすべてデータ化した。
これらはすべて手元から放ち、身の回りのものを少しづつ減らす。
最終的には３段カラーボックス１つに紙類がすべて収まるのが理想。

録画しておいた「ランスマ」を観たら、
宮崎青島太平洋マラソン（フルマラソン・42.195km）で
元巨人の元木選手(45歳)が6時間27分48秒で完走した。（制限時間6時間30分）

疲れる少し前にランから歩きに変え、少し元気になったら歩きからランに変える走法で、
キロ8分前後をキープして完走した。
並走したコーチのアドバイス力もあると思うけれど、関門をギリギリクリアしていく
ちょっとゲーム感覚で走っていくというのも良かったみたいだ。

キロ8分ペースは物凄く遅いペースだけど、それをずっとキープするのは結構難しい。
気分で速く走ったり遅く走ったりすると意外に疲れる。でもキープするというのは
若干辛抱するという事になるから辛抱できないと辛い。
それを３ヶ月で会得した、あるいは既にそういう辛抱できる気持ちの持ち主だから
今回の完走に繋がったのだと思う。素直におめでとうと伝えたい。

キロ５分で3km（15'00）を目標にラン。実際は13'17なので4'26ペース。
21:00スタートだから時間が無く、短くまとめて終了。

部落班長の連絡として携帯メールを時々使う。
自分より年上だと殆どがガラケー利用なので
LINEは使わずにキャリアメール宛に送る。
でもどういう訳か全然返事が返って来ない。
みんなドコモだけど、どうやらメールが届かないらしい。
そんな訳でメールがきちんと届くように自分がガラケーとスマホの
２個持ちで利用してきたけれど、この頃よくよく確認すると、
メールは届いているのが分かった。ただ、返信しないだけだった。

メールは電話と違って即時性の低い連絡方法だから、
少し位遅れても返信してくれればいいのだけれど、それが一切ない。
２４時間以内に返信するのが暗黙のルールと認識しているけど、
それが通用しない。

直ぐにちゃんとしたメールを返信できないのなら、せめて、
後で返信します！とか、ちょっと考えます！とか、
熟考が必要なら後で送る旨の簡単な返信を２４時間以内に返すのが
現代人のメールのマナーだと思う。

２個持ちは月額料金を１個持ちよりも安く抑えられたり、
スマホを見ながら電話できるメリットがある。
実際にスマホを見ながら電話したのは過去４年で１回だけ。
その１回というのが、あの人の電話番号は何番だっけ？というもの。

今使っているガラケーは１回の充電で２週間以上バッテリーが持つので
捨てがたいけど、最近はスマホの無料通話アプリで話すことが増えた。
もう、スマホ１個持ちで十分だと思うから近々ガラケーからスマホへ
ＭＮＰする事にします。

前に使った検索ソフトが情報ＤＢに接続できなくなったので、
別の検索ソフトを利用してみたところ無事に接続でき情報取得を行えた。
取得条件を幾つか変更して取得する為に自動操作ソフトを使い
ソフト起動後は全自動で処理が終了するから、起床後に実行すれば
朝食後にはデータが揃う事になる。楽だ。

検索ソフト：求人情報取得ソフト

自動操作ソフト：ＵＷＳＣ