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takeの電気式日記

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アコーディオン練習 2024.08.30

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運指① M6→M7 運指① M6→M7 運指② M8→M9 運指② M8→M9
アコ練 1.0H
 
P77 ひつじ(M16 Key:F) T5。
 
T5;
1小節づつ両手で。
4小節づつ、1段ずつ。
その後通して。
 
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① M6→M7 ファ→シ♭ でシ♭の位置が分からなくて押せない&指3-指4の開きが悪い。
② M8→M9 ラ→レ   でレの位置が分からなくて押せない&指3-指4の開きが悪い。
 
運指①②とも、次の音が 1列外側&2段下 のボタンだけど、
練習を止めて指3-4で押してみると、手首を傾ければ押せる。
そこを次に練習。

ワオ!と言っているユーザー

タンパク質量の目安 2024.08.30

スレッド
タンパク質量の目安 2024....
マラソン練習をする場合に、平時や練習時では
どれだけのタンパク質を摂取する必要があるのかを
表にして分かりやすくした。
自分の場合、タンパク質に限っては平時の摂取量はOKだけど、
マラソン練習をするには不足しているので、プロテインで補います。

ワオ!と言っているユーザー

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