タンパク質量の目安 2024.08.30
マラソン練習をする場合に、平時や練習時では
どれだけのタンパク質を摂取する必要があるのかを
表にして分かりやすくした。
自分の場合、タンパク質に限っては平時の摂取量はOKだけど、
マラソン練習をするには不足しているので、プロテインで補います。
どれだけのタンパク質を摂取する必要があるのかを
表にして分かりやすくした。
自分の場合、タンパク質に限っては平時の摂取量はOKだけど、
マラソン練習をするには不足しているので、プロテインで補います。
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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