takeの電気式日記

ゆっくりラン 10km 1h01m02s（キロ6'06"ペース）
陸上競技場・遊歩道６周＝10kmをゆっくり。
今日も薄底シューズでラン。

 

今日は若干一昨日よりもペースを上げ目標。
１周目(1.65km)はキロ7'00分ペース、
２～６週目はキロ6'00ペース。

 

1周目 　＝11'07"→6'44"で、良好。
2～6周目＝49'55"→6'03"で、目標6'00"よりより3秒遅い。
４周目で疲れてペースダウンしたのが影響している。
徐々に慣らしていく。

 

アコ練 1.0H

 

P56 ピーナッツ チョコレート(20M Key:G)　T5、初動60％、クリア。

 

P57 Polka(17M Key:G)　譜面読み、T1、T2。

 

譜面読み

 

T1、1M～4Mを反復、5M～8Mを反復、9M～12Mを反復、13M～16/17Mを反復。
7M(15M)を反復。

 

T2、8Mを反復。通して２回。左は行ける。

 

T1右手で、オクターブ上になると、ボタンの位置がわからなくなるので、
ボタン位置を頭に入れる。
7Mが運指をラを1列目or4列目を任意となっていて、
8Mへ繋げるには、4列目が楽そうなので4列目使用でやってみる。

 

ボタン位置を把握して、オクターブ弾きをする必要あり。