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takeの電気式日記

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ラン 10km 2024.05.18

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ゆっくりラン 10km 1h01m02s（キロ6'06"ペース）
陸上競技場・遊歩道６周＝10kmをゆっくり。
今日も薄底シューズでラン。
 
今日は若干一昨日よりもペースを上げ目標。
１周目(1.65km)はキロ7'00分ペース、
２～６週目はキロ6'00ペース。
 
1周目 　＝11'07"→6'44"で、良好。
2～6周目＝49'55"→6'03"で、目標6'00"よりより3秒遅い。
４周目で疲れてペースダウンしたのが影響している。
徐々に慣らしていく。
 
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