takeの電気式日記

陸上競技場遊歩道・３周＝5km　をゆっくり。
畑を耕転後の若干疲労がある状態でスタート。
いつもより１分位速い１周9分ペースになっていて、
ちょっと減速したものの、上がってしまう状態。
まぁ、それでもこんな感じで走れるならいいかなと
割り切って走った今日のゆっくりラン。

アコ練 0.5H

P56 ピーナッツ チョコレート(20M Key:G)　T1。
13M、14Mを反復。
その後に通して。
どうにか右手は弾ける。