ジョグ5km（キロ5'11ペース）
8月
3日
花体20周(5km) 0:25:57 キロ5'11ペース 天気・晴れ 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。２０周裸足で。
１～ ４周＝ゆっくり・フォアフットラン
５～１８周＝ジョグペース・フォアフットラン
１９～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン
今日は終始足裏は痛くならず、だいぶ足裏が丈夫になったのかなと
ぬか喜びしたのもつかの間、帰宅してすぐに痛くなり、
まだまだだと実感しています。
ロッキーおしょう 
神谷保険 
田仲なお美 
内倉憲一 
チァーリー・マサ 
shiropoko 
錦糸町の天使 
ウチクラ ケンイチ 
ペガサス 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
bokushi
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