takeの電気式日記

19:15スタート。疲労抜きラン10km。
（花巻総合体育館 40周(10km) 1:07:35 キロ6'45ペース 天気・雪 気温-2℃ 積雪5cm）
疲労抜き 10/40km 実施 （あと５日以内でゆっくりペースで30kmを走る予定）