＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜リハビリ日記＞

6月

3日

今日は歩行器（時速6キロにして１０分・１キロ歩いた）・
自転車こぎはは加重を増して１０分・
肩甲骨１０分、両手で押し込んで右手で限界（２０秒）までだけで支えての繰り返し・握力回復に懸命・・
終了後に歩行器を眺めていたら、全６台全員ランニング中・歩行器でなく正式名は（ランニングマシーン）だった。

#チョコザップ

昨日失敗したので若干不安があったが（西八王子店）に出かけた。
以前（がスト）が営業した場所だった。
入り口でもたもたしていたら、後から来た人が捜査してくれて入店できた。出るときも同様で手伝ってもらった。
（QRコード）を、向けると自動的に出入りできるので、明日以降は大丈夫です。
歩行器（時速5kmで15分～自転車こぎ１５分～肩甲骨強化１０分）いずれも隣の人がセットしてくれた。
物珍しい器具が沢山ある・飽きずに通うことも可能までいる。
空いていたが出入りが頻繁だった。
かなりオーバーペースだったので、下半身がパンパン・帰宅後２時間余り横になっている。

#チョコザップ

＜チョコザップに入会＞

5月

31日

今日から利用できるので（めじろ台店）に出かけた。
入館証の（アプリ）が、うまく機能しないので焦った。
常連の方が、代わりに操作してくれたが最後でつまずく。
本部に電話して、10分くらい待たされてやっと通じた。
原因は（アカウントの２重登録）で、１度ログアウトして正規のメール）でログインすれば可能とのこと・・
眼の調子が悪く細かい文字が読み取れない・・近くに休憩できる施設もない・・
断念して高尾まで戻り（サイゼリアでランチ）・落ち着いてから何度か操作して正常に戻った。
明日は八王子で（脳ドック）の予定・終了後（八王子店＆西八王子店）の場所を確認した。
健康

#健康

＜運動靴を購入＞

5月

31日

小学校なので使用した事がある運動靴。
数年使用していて底が減ったので買い替えた。
（スーパーバリュー）で探したが商品が無い。
何処で販売しているのかな？迷った。
別の棚を見たら、在庫整理で２９８０円の靴が７８０円の値札が目についた。
多少大きめだが軽くて具合が良い。
購入して帰宅後、点検したら片方１１０グラム・超軽くベルトで絞められる。おまけに保存袋までついているのでリックに収められる。
今日から（チョコザップ）に通う予定なので大助かりです。

#生活

＜スマホの画面＞

5月

30日

全く気づかなかった。
自宅で開くと滞在時間９時間・イトーヨーカドーに行くと、近くは（狭間駅）
ショップで確認すると、所有者の行動がすべて記録されいるそうだ。地図上にも行動記録が記録されていた。
極秘の場所に行く時は持参しないのがベターらしい。
町中に（監視カメラ）が設置されているので気を付けないとまずい時代になっているようだ。

#SNS

＜市議会議員名簿＞

5月

30日

昨日届いた市議会便りで当選者40名が紹介されていた。
新旧交代が進んで若返ったようだ。
一部の政党では、交代が遅れているが、トップが２０年も交代しない体質らしい？
２０代～１名・３０代～６名・４０代～１４名・５０代～１３名・６０代～６名です。
最年少２９歳から、最高齢６４歳まで・・次回は５０歳未満の方の大量当選を期待したい。
小生が従来から提案しているのは、
任期は４期～１６年で交代・・６０歳で引退・議長経験者は年齢問わず引退。
明治維新～戦後の復興は（３０代～４０代）が主役だった。
還暦過ぎたら（地域の発展）に寄与してほしい。

#政治

高齢者と入浴問題＞

5月

30日

コロナ騒ぎが始まってから3年余り・未だに屋外でも（マスク着用組）が多い。
その影いる。響で身だしなみがいい加減になっている人が男女を問わず増えている。
行き合うと異様な体臭が気になる人がいて閉口する。
光熱費の高騰が一要因だが、単身者では、汗をかかないから入浴しない・時々シャワーを浴びている。
連れ合いがいないから気づかない（体臭）などに無頓着になるようだ。
DRから就寝前にコップ１杯の水分補給と教えられたが、自身では気が付かないが汗を大量にかいているようだ。
汗を吸収して布団が重くなるので時々（布団干し）が必要なので理解できる。

#健康

＜オンライン体操・NO４７＞

5月

29日

＜オンライン体操・NO４７＞
今日の講師は（真野真理子さん）
毎週講師が交代するので若干内容が変わるので楽しみです。
少し体力がついてきたのしたのが実感できる。
相変らずロボット状態なので人様には公開できないが、自己満足している。
毎週自宅から参加できるシステムに感謝している。関係者の皆様ご苦労様です。

#オンライン体操

＜売り切れで閉店＞

5月

28日

１２時頃立ち寄ったらシャッターが下りていた。
ミニスーパーと比較すると多少価格は高いが美味しいパンなので時々購入している。
張り紙を見ていたら、後方からあら閉まっているの声が聞こえた。

#団地情報

血圧が低い＞

5月

27日

通所リハビリは今日で最後になった。
体調も今一だったので、運動は軽めに
しようと決めて出かけた。
最初に右腕で（血圧測定）をしたら（８０～６０）と異常に低い。左腕に変えても変わらない。
担当者が別の（血圧計）に交換したが変わらない。
トラブルがあっても困るからと（運動内容）を訂正・自転車こぎ２０分を、座椅子タイプ１０分に短縮・歩行器２０分は中止してリハビリ中の右腕の（マッサージ）に変更した。
終了後の（測定では１１０～８０）に上昇していた。
最近オーバーワークで、眩暈などでふらつくことがあったのは（低血圧が主原因）だったようだ。
週明けに（脳ドック）で検査・診察することにした。

#健康