コーチングクラスでの「学び直し」で気付くこと（２）

こんにちは！「働くあなたを元気にする」プロコーチ、砂村よしおです。

今年の漢字一字は

「原（源）」

文字通り原点に返る、源を再確認する。

ということで、以前通った銀座コーチングスクールのクラスを「再受講」しています。

私は講師として「教える立場」でコーチングに関わった経験はあります。ここで改めて

「コーチング」とは何か？

神髄に迫ろうと考えての学び直し、です。

昨日に引き続き今日も、再度気付いたことを列挙しておきます。

１．「事実」「解釈」「感情」をきちんと分ける

２．セッションテーマを設定する際は「きっかけ・背景」を掘り下げる

３．目標とのギャップを認識してもらうために、現状の進捗度を言語化してもらう

１．「事実」「解釈」「感情」をきちんと分ける

（１）自分で話をしたり、相手の話を聞いている際に、ついやりがちなのは「思い込み」。

それは「事実」なのか、自分なりの「解釈」なのか？また、解釈を飛び越えて「感情」なのか？よく見極める必要がある。

（２）特に今日のコーチングクラスで講師から、「感情」が「事実」や「解釈」を上塗りしてしまう、という指摘があった。

（３）これにはグッときた！これらを、特に「感情」をコントロールしないと、状況を正しく把握できない。そしてコントロールすべきは自分の感情だ！

２．セッションテーマを設定する際は「きっかけ・背景」を掘り下げる

（１）セッションを開始する際の「テーマ設定」。これは必須だが、その際にそのテーマを選ぶ「きっかけ・背景」を確認すること。

（２）これはコーチ側にとってセッションテーマを正しく理解する目的ではあるが、実は一方、クライアント側にとっても重要な意図がある。

（３）「きっかけ・背景」を語ってもらうことが「目標設定」に繋がるからである。

きっかけ・背景を深掘りする過程で、セッションの目標をどの辺りに置いたら良いのか？が明確になっていく。

（４）ここで言う「目標の明確化」とは、「どういう状態になっていたら、目標に達成したと言えるのか？」というクライアントの「判断基準」が明確になっていることも含まれている。

３．目標とのギャップを認識してもらうために、現状の進捗度を言語化してもらう

（１）これはいわゆる「目標が達成されている状態を100とすると、現状はいくつですか？」という問い掛け。別名「スケーリング」とも言う。

（２）この問いは自分は、余り使っていないと気が付いた。

（３）しかし、目標と現状のギャップを「数値化」することは、改めてクライアントに様々なことを明示することにつながる。

（４）例えば、このようなことが可視化出来る。

①これまで何が達成されているのか？

②目標達成まで、まだどれくらいの道のりがあるのか？

③行動をすることによって、いつまでに、どれくらいギャップが埋まるのか？

とてもパワフルな問いかけである。ぜひ活用したい。

ではまた明日！

「働くあなたを元気にする」プロコーチ、砂村よしお