銀座コーチングスクール八重洲、仙台、新潟を運営するプロコーチのブログ

キャリアってなーに？

10月

11日

キャリアって言葉から想像されるのが「転職」「就職」のような転機の時。

キャリア（career）という言葉は、ラテン語のcarrus（車輪の付いた乗り物）から来ていると言われており、『轍（わだち）』という意味。
人生の経験（通ってきた道筋）を言うものらしい。

■キャリアアップ　専門知識を身につけて市場価値をあげること
■キャリアデザイン　積み上げてきたキャリアの積み方を変えること、推したいキャリアを見えやすくすること
■キャリアビジョン　理想の状態を具体的に描く、イメージすること
■キャリアプラン　理想の状態へ達成するための計画
■キャリアパス　理想の状態への順序や段階的に設定された目標

キャリアコンサルティングやコーチングでは、キャリアを一緒に考えることを支援しています。

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坂本　祐央子（さかもと　ゆみこ）

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ
女性の活躍を後押しする事業　岩手県ワークライフバランスセミナー

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#キャリアコンサルティング #コーチング #銀座コーチングスクール

コーチングセッション動画の振り返りトークが自分でも面白すぎる

10月

9日

コーチングって聞いたことはあっても、どんなコミニュケーションなのかがわかりにくいなーといつも思っていたのこともあり、先日ライブ動画を撮ってみました。

その振り返り動画が出来ました。
台本もなく、喋ってるのだけどなかなかおもしろい！

動画をみてくれた受講生のコメントで自分が気づくこともあり、いつもスクールの講座でお伝えしてることも話ししています。
振り返り動画を自分で面白がってます(笑

◆ライブセッション振り返り
https://youtu.be/aKSqJE3d6e8
10:30　ストラクチャーに沿ったセッションとは
14:00　ストラクチャー通りにセッションすると、、
18:20　本当に言ってる！！！
20:35　ありたい姿の先まで、、
24:40　坂本コーチがコーチとして大切にしていること
27:20　ウキウキ、ワクワクって？

◆コーチングライブセッション動画
https://youtu.be/6tA659cUW_E

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チームで心理的安全性をつくるために必要なこと

10月

8日

コーチングを学ぶ動機の一つにマネジメント、管理職として必要なスキルとして会社から紹介されてコーチングのドアを叩く方も少なくない。

リーダーとしてメンバーに強いリーダーシップで働きかけることが得意でプロジェクトチームリーダーとして管理職になったものの、強いリーダーシップのやり方のみに依存することに、行き詰まりを感じるタイミングでお目にかかることが多い。

よりよいチームにしたい思いも人一倍で「心理的安全性を担保したチーム」にしたいと思っている。

しかしながら、そこに「部下の感情の動きをどのようにマネジメントするのか」という壁に当たる。
人の行動の源泉は「感情」であり、感情はパフォーマンスに大きな影響を与える。

感情の言葉をどのぐらい知っているかが、マネージャーとして心理的安全性をつくりパフォーマンスが高く創造的なチームにする一歩になる。

部下にこんな感情を与えてはいないだろうか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
無茶なこと言って、無茶振りや〜（くよくよ）
やっちまった・・このあとどうやっていこう（後悔・凹む）
自分でやるならオレの時間取るなよー（怒り・悔しさ）
もうやだー（怒り・やるせない）
もう、うっせーなー（怒り・諦め）

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明日は十五夜、お月見

9月

30日

４月から新しい年度が始まり、今日は９月３０日で折り返し地点。
いろんなことがあって、下半期を妄想するために金沢駅すぐ近くの「金沢茶屋」にGOTOトラベルをつかって来ました。

お部屋に案内されたら、秋の名月を眺めるうさぎの生菓子とお抹茶。
金沢駅から３分の場所にいるとは思えない風情。

今年も残り３ヶ月。
どのように過ごすか決めた？

銀座コーチングスクール無料体験講座では、この部分を少しお伝えしています。
動画じゃなくて、対面でコーチングの入り口を少し覗いてみませんか。

・銀座コーチングスクール八重洲校（オンライン）
https://www.ginza-coach.com/school/area01/sendai.html
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スマートフォン、タブレット、パソコンでZOOMを使って９０分間、気軽にどうぞ。

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人の悩みで多いのは「このままでいいのかな？」

9月

17日

去年の今日登っていた山、北アルプスの唐松岳の途中の景色。

コーチングでは課題を解決するための考える時間を効率的に使う、ということをしています。

人の悩みって、悩みって表現している自体、解決したいと考えていないケースが多い。
そもそも、悩むこと、悩む時間が好きなんじゃないかと思うこともある。
↑これ、過去の私のケース(笑
悩み始めたら一晩中、グルグル考えて結局答えなんかでない。
なぜなら、自分に「どうしよう」って困る状態に固定する質問しかしていないから。

悩みが課題って表現された時に、解決するジャンルに変わってくる。
解決するための質問が出てきたらいいよね。

課題解決の質問の例として
「いま、この１年で大事にするものは何？」（優先順位を探す質問）

生きていくと、家族や社会など自分を取り巻く環境は変わっていくとしたら、永遠に大事にしたい価値観もあると思うけど、いま大事にすべきことにフォーカスすると不確定な未来を不安に思わなくても済むよ。

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コーチングスキルの目的と具体的方法

9月

16日

コーチングスキルは５つ
そのうち４つをわかりやすくまとめてみた。

活用の目的を意識することが大事。
スキルありき、、だと上手くいかなくなることも。

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悩みを話すことで、物事は解決するのか？

9月

13日

コーチングはいわゆる悩み相談ではありません。
悩みを相談するというより、強みを発揮したり、新しい自分に気づくことで、自分が思っている以上に能力を発揮できるようにするもの。

「じゃ、悩みを話すよりモチベーションが高い人がバリバリ物事をすすめるためのもの？」
これ、よく聞かれる質問です。

コーチングってイケイケなエネルギーが高い人が学ぶものですよねー、とか
目標があって、それを達成するためのものですよねーって。
これも、よく言われます。

実はそうではなくて、自分自身で悩みを解決して進むためのもの。

さて、本題。
悩みをはなすことで物事は解決するのか？
答えはYes！

悩みを話すことの効果は
１つは、話すことで自分自身で状況を整理したり、自分のものの見方に気づくことがある。
２つめは、話すことで解決はしなくても、聞いてもらえることで気持ちが楽になり、本来やるべきことにエネルギーを注ぐことができるようになる。

悩むときって、頭の中がネガティブに堂々巡りしたりして自分も疲れるし、時間も浪費する。
なので、そこを早く解決させて、エネルギーや時間を他に有効活用しましょうということ。

そんな目的での悩みの聞き方は、ちょっとコツがいります。
コーチングのスキルでは「認める」「聴く」のスキルです。
肯定的に相手の話を認めて、たくさん相手が話せるようにする。

簡単なようでちょっとしたコツがあります。

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新潟にゴン太くんみたいなアマビエ発見！

9月

13日

新潟駅にいたよ、アマビエ
なぜか名札つけてた

ゴン太くん、ってこの子のこと。

久しぶりの新潟。
毎月行ってたのに、コロナ禍になり半年ぶり！

駅に米袋でつくられたアマビエがいたよ。
さすが、米どころね。

そして、NHKの「できるかな」って番組のゴン太くんに似てる（笑

□銀座コーチングスクール新潟クラス
https://www.ginza-coach.com/school/localschool.html#niigata

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選択肢を広げることは○○○を広げること

9月

12日

大きな木の枝みたいに、選択肢がいっぱいあるといいよね。

選択肢を広げることは可能性を広げることに繋がる。
コーチングでは、この可能性を広げるための質問をする。

例えば、
目標達成への手段は１つではなくて、複数ある方がいろんな物差しで選んだり、順番を考えたりすることができる。

具体的には、
「他にはどうですか？」「他にはどのようなことが考えられますか？」のような質問。

この質問をすることで、いくつもの選択肢を引き出すことが出来ると、１つしか手段がないと思っていた思い込みを打開することにもつながる。

すべての選択肢が有効ではないかもしれないけど、まずは選択肢を広げてからひとつひとつについて考えるのもいい。

大樹の枝みたいに、私達は目指すゴールへの手段は１つだけではなく複数考えることが出来るといいね。

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自己管理能力（セルフマネジメント力）を高める

9月

12日

コロナ禍で、コーチングをオンラインに転換して気づいたことがある。

もちろん、今までもマネージメントスキルを高めるためや、子供への関わり方、教育現場での活用、スポーツ指導でのノウハウとして、など様々な学ぶ目的は様々。

この４月頃からは、自分の働き方を変えていくためのセルフマネジメント力のために学ばれる方、結果的に得たものがセルフマネジメント力、という方が増えている。

私を含めて、社会の状況が変わり、一生懸命柔軟に対応しようと思った結果、「ほんとうは自分はどうしていきたいのか？」「３年後のために、今できることは何か？」など自分と向き合い、未来を自覚することが多くなってる。

コーチングを学ぶプロセスで、私自身も質問力が自分をいつも助けてくれる。
「私は、本当はどうしたいの？」
「いま、本当に困ってることは１つあるとしたら何なの？」
「今の状況の自分を自分はどうみてるの？」

主体を変えたり、時間軸を変えたり、仮設の質問にすることで、自己理解が深まり、余計な悩む時間が減って、サクサク次のことを考えてワクワクできるよね。

その結果この状況の中でも、ステップアップのための転職を成功させた、副業を始めた、社内での自分の働き方を変えた方が多いなーという実感。

そんなことを考えていたら、今朝の日経新聞にもこんな記事が。
＜転職への関心が高まった６割に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO63571120Y0A900C2000000

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