Vol. 233 自己肯定感の高め方

こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に！

メンタルコーチの中村祐美子です。

肯定的な見方が話題になる今日この頃。

自分のことも肯定的に見れたら素敵ですよね。

とはいえ、誰しもが

自分のことが信じられなくなる時が必ずあったり。

何故かというと

自分のことを信じる事が

実は一番難しいことだったりするから。

そんな時、どうしたらいいのか？

というと

地道に一つひとつやれることをやっていく！

色々やり方はありますが

私にとってのとっておきの秘策はこれ☟

「自分の感動力を高めて行く」

そうすることで気持ちが上向きになり

目の前の事に前向きに取り組めるようになる

結果、自分に対して自信が（改めて）持てるようになる

というわけです

やり方はとても簡単♡

「わ！」と心が動くような出来事を

自分で計画して

記録していくだけ

先日までアフリカに出張していましたが

実は私にとっては初めての「分野」のお仕事

現地に赴く前から不安いっぱいで

緊張しまくりでした💦

そして

あ～できるかな～

できなかったらどうしよう～

だって、私ってこの分野やったことないしなぁ

と、ま～すごいレベルで自己肯定感が下がっていたわけです

とはいえ、仕事は待ってはくれません

現地入りしたら、もうノンストップで突っ走るのみです

そんな中で自分の足でしっかり立って

仕事に向きあっていくために

私がいつもやっていることは

目新しいものや「あ！」と心動いたものを

写真に収めていくということ

写真にとることでそれが頭の中にも

記憶として記録されていきます

辛い状況の時にも

無理やり自分にご褒美をあげるつもりで

ビーチ沿いのレストランにいってみる

そしたらそこで見えた夕焼けに

あ～～～綺麗だな～って心我動く

そんな時、１枚パシャリと取るわけです

そのほかにも、自分の感動のツボを知っていれば

それをコンスタントに押してやるだけで

小さな感動が体の中から生まれてくるのです

そうすることで

不思議と「またがんばろ！」という気持ちがわいてくる

小さな感動の記録が多ければ多い程

後で見返した時に「充実感」までをも感じられるようになったり

些細な事ですが自分にとっては大きなパワーに

なってくれたりするのでおススメです。

写真は、今回の出張中の私のパワーの源

「ザンジバル扉」

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夢実現No.1サポーター
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

メンタルコーチ　中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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