Vol. 233 自己肯定感の高め方
9月
4日
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。
肯定的な見方が話題になる今日この頃。
自分のことも肯定的に見れたら素敵ですよね。
とはいえ、誰しもが
自分のことが信じられなくなる時が必ずあったり。
何故かというと
自分のことを信じる事が
実は一番難しいことだったりするから。
そんな時、どうしたらいいのか?
というと
地道に一つひとつやれることをやっていく!
色々やり方はありますが
私にとってのとっておきの秘策はこれ☟
「自分の感動力を高めて行く」
そうすることで気持ちが上向きになり
目の前の事に前向きに取り組めるようになる
結果、自分に対して自信が(改めて)持てるようになる
というわけです
やり方はとても簡単♡
「わ!」と心が動くような出来事を
自分で計画して
記録していくだけ
先日までアフリカに出張していましたが
実は私にとっては初めての「分野」のお仕事
現地に赴く前から不安いっぱいで
緊張しまくりでした💦
そして
あ~できるかな~
できなかったらどうしよう~
だって、私ってこの分野やったことないしなぁ
と、ま~すごいレベルで自己肯定感が下がっていたわけです
とはいえ、仕事は待ってはくれません
現地入りしたら、もうノンストップで突っ走るのみです
そんな中で自分の足でしっかり立って
仕事に向きあっていくために
私がいつもやっていることは
目新しいものや「あ!」と心動いたものを
写真に収めていくということ
写真にとることでそれが頭の中にも
記憶として記録されていきます
辛い状況の時にも
無理やり自分にご褒美をあげるつもりで
ビーチ沿いのレストランにいってみる
そしたらそこで見えた夕焼けに
あ~~~綺麗だな~って心我動く
そんな時、1枚パシャリと取るわけです
そのほかにも、自分の感動のツボを知っていれば
それをコンスタントに押してやるだけで
小さな感動が体の中から生まれてくるのです
そうすることで
不思議と「またがんばろ!」という気持ちがわいてくる
小さな感動の記録が多ければ多い程
後で見返した時に「充実感」までをも感じられるようになったり
些細な事ですが自分にとっては大きなパワーに
なってくれたりするのでおススメです。
写真は、今回の出張中の私のパワーの源
「ザンジバル扉」
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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~
メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)
GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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