鶏胸肉を薄切りして、塩胡椒ハチミツ酒で味付け。 小麦粉はたいたら、溶き卵につけて フライパンでジューッと焼いて ケチャップかける。 刺身こんにゃくに酢みそ ご飯で終了。 緩やかなる減量中なのでご飯少な目。 目指せ緩やかなる10キロ減。 途中でくじけないように頑張ります。