7月
15日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.07.15)
食パン１枚 サルサソース
セロリと青唐辛子の卵スープ
トマト２個
豆腐半丁 和がらし＆ポン酢
らっきょ
水出し白川茶
グレープフルーツ
昨日は東京出張
7月
13日,
2011年
GPSは高性能になったのですが
最近GPSの感度は向上し、谷間でも衛星捕捉が出来るようになってきました。
内蔵の地図も見やすくなりましたが、使用者が読図が出来ないとどうにもなりません、
一般国道とは違い、道の確かでない場所を移動するのが山行きなので、地図が読めないとお話しになりません。
実は、私はGPSは既に１０年ほど前に大枚をはたいて購入しています、しかしあまり役には立たず、その後は地図＆Logerのみで過ごしてきました。
最近の情報で高性能化の実証がつかめたので、再度購入を検討しています・・・・
7月
13日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.07.13)
昨夜半から風がでて涼しい夜でした・・・・・
豆腐1/2 辛子ポン酢で
バナナ
トマト
クレソンとセロリの卵スープ
ヨーグルト
らっきょ
きゅうりの甘酢かけ
水出し白川茶
昨日は英会話、手首受傷丁度一ヶ月、ほぼ回復、これで岩場のホールドが可能に。
7月
12日,
2011年
濡れ落ち葉にはなりたくない・・・・・
定年退職後、何もせず（出来ず）に、奥さんにまとわりついて、濡れた落ち葉のように、払っても、払っても離れない、哀れなオヤジの事を指す言葉だそうです。
周りにも、結構います。
年金ももらい、日々することもなく余生を送る、というか時間をつぶしている・・・・・
驚愕したのは、「今まで俺が養ってきたから、今度はオマエが食わせろ！」と言う、時代錯誤、男の風上にも置けないバカオヤジが実在することです。
人間、死ぬまで勉強する義務があり、働かなければならない。
働かざる者、食うべからず。
私の考え方です。
何も再び会社に勤める事はありませんが、地域のため、人のために、動くべきと思います、日々パチンコなどに行き、時間潰しているなどは、個人の自由とはいえ悲しくなります。
家事を手伝え
身の回りの事は自分でやれ
少なくとも家族から「濡れ落ち葉」などと呼ばれるようでは最低だと思っております。
懸命に働いてきた、俺の人生だ自由にさせろ！
そのとおりです、でもその自由のために、奥様・家族にまだ負担をかけるのは如何なものかと思います。
※私見ですが、懸命に働いたとおっしゃる人ほど、さほどお仕事は・・・・と思えるケースが多いです、右肩上がりのたまたま良い時代を経験されたに過ぎない、はいいすぎでしょうか？
皆様のお考えは如何が？
7月
12日,
2011年
夏山低山の恐ろしさ
１：気温は平地と変わらない
２：落葉・腐葉土で湿度が下がらない
３：木陰の無い登山道や岩場は照り返しがある
風が無いと最悪の環境になります、この時期の山行きはご注意ください。
普段のトレーニングをせず、暑さに慣れていない事故につながる恐れがあります。
夏山低山では
１：決して無理をしない。
２：歯を食いしばるなどの「気力」は愚の骨頂、山はけっして手加減などしてくれない。
４：他人に頼るな、最悪の場合共倒れの恐れがある。
５：他の装備を減らしても水を十分に確保せよ、低山では夏季なら雨に降られても遭難の恐れは低い、雨具より水。
６：放熱の良い服装を、短パン・薄着で十分、山ガールファッションは夏はやめよう。
夏山に限らず、山行きには普段のトレーニングが重要です、普段なにもせず、都合の良い時に山へ行くなら、コースの難易度を十分にチェックすべきです。
山での運動量はウォーキングとは比較になりません、特に経験が少ないと、登りも下りも、必要の無い筋肉を総動員します、そのための発熱を放散しなければなりませんが、夏季の低山ではこれが困難となるのです、夏季以外なら誠にダイエットなどには結構なんですが、この時期は要注意です。
初心者に関しての話題、これは、女性に多いのですが、「私に登れたから、あなたでも大丈夫！」などと、褒め言葉のつもりで言う方を見かけますが、無責任の極みです、他人の能力は余程同行していない限り推し量れません、もしもの時、この無責任発言がトリガーだったとしたら、どうします？ 軽々な会話は慎むべきです。
7月
12日,
2011年
水分補給と体調管理
http://www.heat.gr.jp/condition/supply.html
ご参考までに・・・・・・
7月
12日,
2011年
男子厨房に立つべし・その60（個鍋：小鍋）
も考えて、鍋＆食器のガラス鍋を使います。
小口のコンロに直置きして、水200ccに麺汁15cc、具を入れ、蓋をして
中火で加熱、１Fまでの往復（階段昇降）の後、卵を溶き入れます、
鍋がガラスで保熱しているので、すぐに火を止め、余熱で調理します。
そのまま食卓へ・・・・・
一人用のため、いろいろ工夫しています。
7月
12日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.07.12)
食パン１枚
トマト
バナナ
セロリの卵スープ
きゅうり
※乱切りにして塩昆布をまぶし、新生姜の漬け汁をかけまわす
キレイナオネエサンからいただいたらっきょの酢漬け
こうせき瓜
水出し白川茶
昨日はなんだか疲労気味、Gymも行かず自宅で調べ物
Liu 
井前 晋 
内倉憲一 
カリフォルニアの爺さん 
dote 
Pacific Software Publishing, Inc. 
タロー 
希望のつばさ福祉会 
ふらまっきぃ