7月
26日,
2008年
今朝の食事
鶏ささみ 100g ボイル ＋ 味噌たれ
大根おろし＋小女子＋ポン酢
卵スープ
トマト（小）2個
※スープは200ccですが、途中で満腹になります、胃が小さくなってきているようです。
7月
26日,
2008年
KUMAさんのデジカメ入門その８(手ブレを防げ）
一眼レフの場合は顔にカメラを固定するなどして手ブレを防ぐ事が出来ますが、ポケットの場合、特に望遠や暗い画像は手ブレの影響が無視出来ません。
「手ブレ防止」なる装置がついていますが、とても完全に「防止」は無理のようです。
手ブレを防ぐには、普段からシャッターを切る場合のカメラの持ち方に注意しましょう。
写真のように、親指と人指し指で挟むようにしてゆっくり押します。
下の写真のように人指し指だけで押すと、大抵手ぶれを起こします、片手で手を伸ばした状態なら尚更です。
7月
26日,
2008年
昨日はパーティ
ゲストは3名
5時から買出し、
6時からGymへ、7時半帰宅、即刻料理開始
KUMAサラダ
オードブルは、ソーセージと胡瓜のあっさり仕上げ
蛸とカジキのカルパッチョ（地中海風味）
真鯛のお刺身
三輪素麺
冷酒とBeer、最後はマティーニでしめ
※猛暑なので、調理後すぐに冷蔵庫で冷却する、れいによって一人で奮戦
明日は、夕方魚料理の講習会
一人だったので写真はありません・・・
7月
26日,
2008年
ダイエット日記（ビールガブ飲み）
朝食、
卵スープ
ほうれん草（3把）＋林檎酢
チーズ2個
大根オロシ＋小女子＋ポン酢
プチトマト
鶏ササミ＋トマトケチャップ
昼、
いつものお弁当（ライスなし）
夜、
七夕で接待
KUMAサラダ
素麺
ビールガブのみ（汗）
運動：
朝、室内バイク 200Kcal＋腹筋（8分）
プールは行けず
夕方 Gymへ
ウォーキング最大傾斜12％、30分 340Kcal
ステップマシン 300Kcal
時間がないのでヨガ＆ストレッチはなし
Gym終了時
84.5Kg
夜、ビールガブ飲みで台無し、でもたまには・・・
会社の外気温が40℃近い、水も大量に摂取
7月
26日,
2008年
7月25日の朝食
ほうれん草（3把）＋林檎酢
チーズ2個
大根オロシ＋小女子＋ポン酢
プチトマト
鶏ササミ＋トマトケチャップ
※トマトケチャップは岐阜県の「明宝ハム」が販売しているもの、酸味が強い
7月
25日,
2008年
ダイエット日記（お腹の脂肪減少）
朝、
卵スープ
ほうれん草（小４把）＋林檎酢
豆腐（１/２） ポン酢
プチトマト
大根オロシ＋小女子 ポン酢ｎ
食パン１枚
昼、
何時ものお弁当（ライスなし）
夜、
プロテイン
とうもろこし（小３）
アルコールなし
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋
プールは行けず
夜、
ウォーキング 斜度12％30分324Kcal
ステップマシン 330kcal
ヨガ＆ストレッチ
Gym終了時
85.0Kg
たるんで下がっていた下腹部のお腹の皮のたるみが無くなってきている、嬉しい。
7月
24日,
2008年
ダイエット日記（Gymはお休み）
朝、
野菜スープ（卵なし）
豆腐（1/2）ポン酢
大根オロシ+小女子 ポン酢
KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング
ほうれん草（2把） 林檎酢
じゅうろくマメ 味噌たれ
食パン1枚
昼、
会社でお弁当（ライスなし）
夜、
寒天２個
プロテイン
KUMAサラダ
ジントニック
落花生
イカのゲソ＼r
運動：
朝、室内バイク200Kcal＋腹筋
プールは行けず
Gymは定休日
帰宅時
85.7Kg
相変わらず水・お茶ガブ飲み、汗一杯
Webカメラ取り付け時は蒸し風呂の中・・・・
7月
24日,
2008年
一宮市七夕の穴場
各種アトラクション＋グルメで大賑わいなんです。
写真の白シャツのオッサン達は市役所の職員方で、5時閉庁と共にどっと押しかけてきます。
キレイナオネエサンも沢山いますよ。
7月
24日,
2008年
こんな仕事もしています（Webカメラ）
7月24日から27日までで、一宮市としては最大イベントなんです。
「ドローカル」な所なんで、こんな仕事も舞い込んできます、Webカメラの取り付です。
LAN環境などは勿論ないので、無線LANを駆使してWebにアップしています。
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