8月
4日,
2008年

ダイエット日記（昨晩は泥酔）

食事：
朝、
野菜・卵スープ
大根オロシ＋小女子
KUMAサラダ
プチトマト（沢山）
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
食パン1枚
※明宝のトマトケチャップはトマトソースと言うべきで、甘くありません、酸味が強い味です。

昼、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）

夜、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
ピクルス
ウイスキーソーダ＋落花生
※久々に酔っ払った感じでした

運動、
朝、室内バイク、腹筋しっかり
昼、プールで力泳1600ｍ
夕方、
ウォーキング12％斜度30分334Kcal
腹筋中心の筋トレ
ステップマシン300Kcal

Gym終了時
83.9Kg

腹筋運動が多く、やや筋肉痛

連載の原稿の目処がついたのと、本日提出の提案書を書き終えたので、やや飲みすぎ、たまにはいいかな？
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ストレス解消も兼ねて乱れるのもいいかもですね･･･。
投稿日 2008-08-04 10:48

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
そうなんです、たまにはね。
投稿日 2008-08-04 22:04

ワオ！と言っているユーザー