今朝の食事(7月20日)

今朝の食事(7月20日)
晴れ、26.7℃
素麺
KUMAサラダ
若鶏のむね肉の大葉はさみ焼き、トマト添え
※若鶏のむね肉を開き、5mm厚さに叩いて伸ばし
塩・胡椒、大葉をはさみ、フライパンで焼きます、最後に日本酒で香り付け、八丁味噌をかけていただきます。

昨日19日
食事

若鶏のソテー
ウーロン茶
バゲット

夕食
プロテイン
素麺
煎り大豆
落花生
Beer

運動

階段昇降
11時からGymへ
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂10X3
ステップマシン30分

68.1Kg

一昨日18日
朝は出張客を中部国際空港までお見送り

素麺

プロテイン
バゲット
beer

運動
Gym
懸垂10x3
ダンベルで筋トレ
ステップマシン15分
水泳500m
69.4Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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68キロ割る寸前ですね・・・。


どこまでいくのか体重減少って感じですね・・・。
どこからが危険ゾーンかってことですね・・・。
投稿日 2009-07-20 08:46

ワオ!と言っているユーザー

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食事で体重はコントロールできるようなので心配してはいませんが、肝心の体脂肪が10%を切れません、ここが一つの目標です。
投稿日 2009-07-21 16:38

ワオ!と言っているユーザー


今朝も少食・・・と思ったら、下に画像がありました。

八丁味噌がケチャップに見えました。トマトが横にあったからかもしれません。
これからの季節は、大葉ですね。
投稿日 2009-07-20 09:32

ワオ!と言っているユーザー


大葉は会社にも植えてあるのですが、虫にやられたり、香りが今一なんで、結局購入しています。

刺身や色々な料理に便利な香草ですね。
次回のチキンは生バジルで作ります。
投稿日 2009-07-21 16:40

ワオ!と言っているユーザー