1月
23日,
2009年
アスリート日記(Gymに行けない:多忙)
朝
KUMAサラダ
紅白なます+貝割れ(新)
これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし
ヨーグルト
ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ
大根おろし+小女子
グレープフルーツ
Coffee
食パン1枚 オーガニックジャム
昼
いつものお弁当(ライスなし)
夕方
クラッカー 3袋(200Kcal)
夜
Gymにも行けず、おそくなったので
KUMAサラダ
大根の千枚漬け
煎り大豆
寝酒
運動:
朝
9F<>1F 腹筋しっかり 腕立て伏せ30回
Gymは多忙で行けず
帰宅後
71.7kg
16.2%
7%
体脂肪が減少のまま、体重は水分も多く
気にしない値
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