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麹まるごと贅沢青汁のブログ

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麹のまるごと贅沢青汁【飲み方を研究してみたよ】

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麹のまるごと贅沢青汁【飲み方を...
麹のまるごと贅沢青汁を飲んでダイエットをした時の、私の飲み方についてですが、まず私の場合は短期間で体重を落としたかったので夕食一食だけをダイエットドリンクに置き換える置き換えダイエットを行いました。

麹のまるごと贅沢青汁だけでは、ちょっと癖があったので牛乳に混ぜたりして飲んでいました。

置き換えダイエットに「麹のまるごと贅沢青汁」を使う時の注意点は、やはり夕食がダイエットドリンクだけだと絶対にお腹が空いてしまうので強い空腹感で夜眠れなくなってしまうこともあったり、逆に空腹が我慢できなくなってしまい夜中にどか食いしてしまう危険性がある点です。

麹のまるごと贅沢青汁で置き換えダイエットをする場合は、せいぜい2週間ぐらいまでの短期集中でのダイエットプランにしたほうが無難だと思います。

確かに置き換えダイエットをすると短期間でどんどん体重が落ちていきます。でも常に空腹感と戦っていなければいけないのは精神的にもストレスが大きすぎるのです。

ですからダイエットドリンクは満腹感を感じやすいように炭酸もしくは豆乳とかヨーグルトに混ぜて飲むのが一番お腹がいっぱいになり満たされるので夜もぐっすり眠れると感じています。

とにかく無理やり置き換えダイエットをすると必ずリバウンドがきてしまいます。リバウンドすると体重がダイエット前よりも増加してしまうので絶対にこれだけは避けなければなりません。

以上のような注意点さえ守れば、麹のまるごと贅沢青汁できれいにスッキリ痩せることもできると感じました。
#麹のまるごと贅沢青汁飲み方 #麹のまるごと贅沢青汁

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ダイエットで朝食を置き換えてみた

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もともと、そんなに太っているわけではないのですが、ここ1年ぐらいで少し体重が増えすぎたなと思い減量をはじめました。年齢のせいか、以前のように少し体を動かしたり、食事の量を減らしたぐらいでは思うほど体重は減らず。
あまり過激なやり方もよくないと思い、ダイエットドリンクを試してみることにしました。もっと人工的というか、薬っぽくて飲みにくいのかと思いきや、自然な感じで飲みやすいという印象。手軽なので朝ごはんの代わりに飲むことにしたのですが、思った以上に効果が出始めて驚いています。
これまで、体のために良くはないと知りながら、出勤前の時間が惜しいため、長いこと朝食は菓子パン一個と紅茶だけという生活をしてきた私。今回のダイエットで朝食を置き換えてしばらくすると、自然と便秘が解消され、目に見えておなか周りがすっきりしました。入るか入らないか微妙だったパンツがすんなり履けるようになりましたし、スカートももたつきなしになりました。なぜかパンプスまでゆるくなったのでびっくり。自分ではそこまでひどいとは思っていなかったのですが、下半身に相当いろいろと溜め込んでいたのでしょうか。

そしてさらに、肌の調子も良くなってきたように感じます。便秘が解消されて腸内環境が良くなったというのもあるのでしょうし、ドリンク自体の栄養バランスが良いせいもあるのだと思うのですが、40代になって疲れた感じに見えることも多くなっていた顔が明るくなった気がします。

今の飲み方が私には良く合っているようなので、これからも続けていきたいと思っています。
#ブログ #ダイエット

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太っていることが原因でいじめにあうことはありませんでした

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両親がぽっちゃり体型ですごく食べる人達なので、私は子供の頃から太っていました。小学校時代、クラスメイトから太っていることをバカにされることもあり、泣いて帰ったこともあります。

身長が高めなので、太っているとすごく大きく見えるんですよね。中学校になっても食べることをやめることができなかったので、どんどん体重が増えていきましたが、優しい友人達のおかげで太っていることが原因でいじめにあうことはありませんでした。

私がダイエットをしようと思ったのは、社会人になってからです。職場で好きな人ができたのですが、飲み会の時、その男性が「太っている人って苦手なんだよね。自己管理ができていないから」と言っているのを聞いてしまったんです。

すごくショックでした。確かに私は自己管理ができていないなと反省して、もう少し食べる量を減らしたり、運動をしてみようと思ったんです。友人からも「太りすぎは体に良くないよ」と心配されていたので、これをきっかけにダイエット頑張ろうと思いました。

しかし、人生で初めてのダイエット。なかなか思うようにいきません。職場に持って行くお弁当の量を減らしてみたのですが、3時ごろにはお腹がグーグーと鳴るほどお腹がすいてしまって、すごく辛かったです。

お茶やコーヒーなどを飲んで、仕事に集中して空腹感を紛らわす努力をしました。とても辛かったです。一人暮らしなので夜は好きなだけ食べていたのですが、ダイエットの本を読んでカロリー計算をして食事を作ったり、軽くストレッチなどの運動も始めました。

寝る前にはお腹が鳴って辛かったですね。眠れなくて何度も冷蔵庫へ行って何か食べようと思いましたが、なんとか我慢しました。食べる量を減らしてカロリー計算しながら食事をすることで、徐々にですが体重が減ってきたので嬉しかったです。

すごく痩せるわけではないのですが、この方法で無理せずダイエットを続けていけたらいいなと思いました。そんな感じで食事制限を続けることで、3ヶ月後には5キロ痩せることができました。

かなり太っていたので、食事制限をするだけでもこんなに痩せたのかなとびっくりです。好きになった職場の男性から「痩せたんだね」と声をかけてもらえた時はすごく嬉しかったです。人生で初のダイエット頑張って良かったなと思いました。

それでも周りの女性に比べるとまだまだ太っているので、ダイエットを継続していこうと思いました。まだ見た目は痩せているとはいえなかったので。ダイエットに成功したことで、自分に自信が持てるようになりました。
#結婚 #ダイエット #自宅で痩せたい #ブログ

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