加藤雄一のブログ

６分間の読書でストレスが７割軽くなるなんて、いいねー✨

12月

2日

今日は図書館で整えます(笑)

サセックス大学のデービットルイス博士たち研究チームによると

・ゲームが21％
・散歩が42％
・コーヒーを飲む54％
・音楽鑑賞が61％

・読書はなんと！68％

のストレス軽減に効果があるそうです！

読書が嫌いな方も多いかもしれませんが、多くの方々は、学ぶことに喜びを感じ、学ぶことで安心感を得ているのかもしれませんね😊

今日の青森は雪模様☃️

寒いので、図書館にこもってます(笑)

英語は不得意ですが

have a lovely day😁✨

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真剣に考えて深刻を避ける

12月

1日

重大に思える事案ほど深刻に考え過ぎて先に進まないから、深刻さをさらに深める前に真剣に考えると、必ず糸口が見つかるはず！

深刻度合いに束縛されずに、真剣に考えよう！

という事態が、年末にいろいろww

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感受性こそ自分らしさ🎵

11月

30日

クリスマスはトロピカル✨

我慢や遠慮は自分らしさを鈍らせるような気がします。

感じたことを感じたまま。

そこに自分らしさが生まれているんだと思います。

私がそう感じただけ。

それこそが私らしさ、かな😊

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子どもたちや親御さんに伝え続けてきたこと！

11月

30日

楽しかったねー🎵

もしも、人間関係に悩んでるお子さんがいたら聞いて欲しい。

嫌な友達(それはもはや友達じゃないけど)がいても、ずっと一緒にいるわけじゃないってこと。

小学校時代は割と近いところにいても、中学校、高校になるにつれて少しずつ遠くなっていくから。

もっと早く離れたいなら、それは頼れるひとにそのまま話してみよう。

頼れるひとが身近にいないと思っていても、絶対気にかけてくれているひと、いるよ。

すぐに離れることは出来なくても、何かしらいい方法が見つかると思うし、心強いと思うし、何よりも、心安らぐはず。

ずっと仲良しだよ！って言っていた友達や、幼なじみ同士でさえ、多くのひとは少しずつ疎遠になっていくんだよ。

だから

学校で無理して仲良くする必要はないし、友だちができないって悩むことはないんだよ。

自分が夢中になれることを一緒に楽しめる仲間ができたら、きっと長い友達になるから。

そして、もしも泣きたいくらいにつらい思いをしている友達がいたら、泣かないように優しい言葉をかけるよりも、精一杯泣かせてあげてほしい。

泣きたい気持ちをそのまま受け止めてあげてほしい。

我慢のダムを決壊させてあげて。

下手にアドバイスしたり、慰めをかけるよりも、黙って泣きつくすまで見守ってあげた方がいい。

出し尽くしてあげられたら、きっと自分で答えを見つけ出して次の行動につながっていくから！

遠慮なく誰かを頼って😊

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第一印象は３秒

11月

30日

青森とはいえ、中心街から少し離れたところとはいえ、馬(ポニー)がいる(; ﾟﾛﾟ)
そしていつの間にか、２頭に増えてる
!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

対面した際、笑顔で挨拶できたら、第一印象は決まり！

メラビアンの法則を思い出すと

「言語情報7％」
「聴覚情報38％」
「視覚情報55％」

笑顔で気持ちの良い挨拶をするだけで、第一印象はもらったも同然！

知らんけど😆

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聞いてみよう

11月

29日

見てくれ悪いが味は良し✨
成功だね😆

ひとの目が気になったら、相手にはどういう風に見られているか、聞いてみたらいい。

それは変えようがないし、相手にとっての正解だから、そうやって自分を知っていくのもいいと思うし、私自身ここ４年くらい実践してること。

多くのひとが共通に思っていることもあれば、それぞれに別な視点で見てくれているから、聞いてみると面白い発見もたくさん。

たしかに、認めたくないような部分もあるけど、それもまた自分。

自分がよく理解できていない素晴らしい面をたくさんわかってくれている方も間違いなくいらっしゃる。

ひとに見られている自分も、自分が思っている自分も、ひっくるめてまずは認めてあげよう😊

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名もない花

11月

28日

これは菊。
全部菊！(笑)

自分の名前が固有名詞として認知されていなくても、誰もが誰かの役に立っているんだと思う。　　

花は好きだけど、ほとんど名前を知らない私のように、あなたの名前をしらなくても、あなたのことを愛してくれているひとがきっといるはず。

今日は知らんけどなんて言わない😊

自信は自分に対する過大評価だ！

11月

28日

青森県民の味『スタミナ源たれ』

『スタミナ源たれ』

青森県民の９割の、故郷の味(笑)

塩味、ソフト、プレミアム、バリエーション豊富だし、焼き肉はもちろん、炒めものから鍋、サラダ、なんならTKGまでカバーする、大谷選手並みの大活躍！

これは青森県民としての揺るぎない自信。

過大評価だっていい。

そこから漲る力があるなら、過大評価して、自信の源を作ってしまおう💪

根拠のない自信は、自分を過大評価してカバーしてしまえー！

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「そんなことして何になるの？」

11月

28日

菊の花もだいぶ終盤だけど、見事に咲き誇ってる✨
いつもお花から元気をもらってる！

「そんなことして何になるの？」

一度は言われたことのある方は多いんじゃ(笑)

コーチングを学び始めた時もそう。

でも、コーチングを学んだからこそ、ありたい自分でいられるようになったし、それを理解してくれる方とのたくさんのご縁ができた。

「そんなことして何になるの？」

そんなことをした先に、すでに尊敬する先輩方がたくさんいらっしゃる。

誰かにとっては「そんなこと」なだけ。

「そんなことして何になるの？」

「いやいや、私にとっては重大なことなのよ！邪魔しないで！」

ひるむけど、最高の励ましなのかもしれないね😊

そんな可能性を挫く言葉よりも

どうせなら

「それって、どうなるの？」

って、一緒にワクワクできた方が、よっぽど楽しそう😁

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給料上げて！

11月

28日

1on1ミーティングをしていると、給料の話も当然出てきます。

確かに給料は上げて欲しい！(笑)

というなら、まずはどんなことからはじめますか？

今の会社の状態についてよく理解出来ずにいては、給料を上げてもらうことは難しいように思います。

決して会社側の味方しているわけではないのですが(笑)

会社は儲かっていますか？

そのために自分はどのような力を発揮できていますか??

会社に儲けが出なくても、必然的に社会保険料は上がるご時世。

残念ながら、黙っいても人件費は自然と上がっているんですよね…

さらに給料を上げると、さらに社会保険料の事業者負担も増える…

給料が上がらないから手を抜くのは言語道断ですが、自分が知らないことを知ることを放棄するのはもったいないように思います。

自分がどのような力を発揮したいのか、そこがわかれば、転職なども視野に入れて収入アップも見込めるようになるかもしれませんね！

転職やキャリアアップを支援してくれるコーチがたくさんいます！

ぜひコーチ探せるで検索ください😊

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