今日も頑張ろう！

おやじのピラティス

12月

21日

僕じゃありませんよ。

先週お休みをしてしまったため、２週間ぶりのピラティス。

わかったちゃいるけど、きつい1時間でしたぁ〜

昨日は腰回り、特に固まってしまっていた腰椎を、少しづつ動かしながら体幹を鍛えた。

いつものごとく、ちょっとした角度の違い、力の掛け方で、効いている筋肉の場所が変わってくるからすごい。　
ピンポイントで、かけたい筋肉に負荷がかかるのできつい。　

でもインストラクターの的確な指示とアドバイスで、無駄の無いトレーニングを積むことが出来たから大満足！

最後に立った姿勢のチェック。
左右のバランスはかなり良くなってきたけれど、また少し体が前傾になっているのと、肩甲骨周りが、多少猫背ぽく、前に丸まっているって。　鏡に映った自分を見て、ビックリ！

正しい姿勢に矯正してもらうと、立っていて違和感が。
ずいぶん良くはなってきたけれど、まだ変な姿勢で体がバランスしてしまっているみたい。

正しい姿勢で立つことが、大事だねぇ。

体幹鍛えて、頑張ろう！

　　　

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朝の散歩で棚卸し

12月

20日

はなちゃん、手伝ってよ〜

はなちゃんといつもの散歩。　セルフコーチングの時間だ。

そろそろこの1年を振り返りたいと思いつつ、そうだ！振り返る前に、年末までにやる事を棚卸し、全部片付けなきゃ！って気がついた。

いま親の介護の件でちょっとバタバタしているので、そっちに時間を取られると、あっという間に１日が過ぎてしまう。。。

- ふるさと納税　もう一度年収を計算して、限度額を算出、寄付しないと。

- 年賀状の作成　いつも３１日なってしまうので、今年こそ！

- コーチプロフィールの更新　やるやると言い続け３ヶ月。なんとか部分リニューアルでも。

- 本の片付け　新しい本箱が２５日に配達される。それまでに断捨離決行。

- お墓参り　ご先祖さまに今年の報告とお礼を。

- 神棚の清掃　新年の準備を。今年1年見守って頂き感謝。

- 交信証の発行　アマチュア無線、放置していた交信証の発行と整理を。　

- 更新手続き　Microfost365、Noton360、自動車保険、忘れると大変なことになる。

たった1時間歩いただけなのに、出るは出るは。。　しかし家や家族の事は、まだ入っていない。
まだまだありそうだが、全部できるかなぁ〜　いや、やらないとまずい！

あと１０日、今年中にやるぞ、頑張ろう！
　　　

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太陽のめぐみ

12月

19日

あさ、はなちゃんといつもの散歩。今日は寒い。東京の朝7時半、気温は１度ぐらい。

寒いけど天気もいいので、いつもより少し多め、６キロほど歩きながら、今週を振り返りながらセルフコーチング。

歩いていると場所により、太陽が目の前の低い位置に来ることがある。　

そこで陽に当たると、寒い中でも体全体に暖かさを感じ、太陽が持っているすべてのエネルギーを、ダイレクトに頂いている感じがする。

歩きながらでも、できる限りそのエネルギーを、体の中に吸収されるよう呼吸を整える。

考えてみれば、地球上のすべてのもの、また地球そのものが、この太陽によってもたらされ、その恩恵を受けている事を考えると、本当にありがたい存在だと感謝しかない。

太陽さん、太陽さん、いつも見守ってくれてありがとう。　今日も頑張ろう！

　　　

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ICF認定を取得するぞ

12月

18日

コーチングの認定をGCSから頂いて約2年になるが、いまグローバルに通用するコーチングの国際資格、国際コーチング連盟（ICF）の認定資格を取得すべく再度勉強を始めた。今日がその3回目。

いつまでにICF認定を取得すると決めてはいないが、コーチングを言うものを再度見つめ直すいいチャンスとも捉えている。

まだカリキュラムの全ては終了していないが、なかなか面白い。　やってみると、奥が深いなぁ。

カリキュラムでは、コーチングのテクニックを学ぶと言うよりは、コーチとしての倫理観や、コアコンピテンシーであったり、どちらかと言うと国際的に認められているコーチたるものは、こうであると言う事を学んでいる。

全世界のコーチが対象。お国柄や環境が異なっている人たちが対象なので、かなり細かくいろんなことが規定されている。　
さすがグローバル基準だね。

今日も5時間、お疲れ様でした。　いい刺激と学びを頂きました！

明日に向けて、頑張ろう！

　　　

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時間は有限、大切に使いたい

12月

17日

今日タイムマネージメントから時間の使い方について、話し合う機会があった。

タイムマネージメントって、どちらかと言うと、仕事において、時間の使い方の効率を上げ、生産性の向上などを目指すことで使われることが多い。　しかしコロナ禍においては、在宅勤務などで、仕事だけではなく、プライベートな部分も含め１日単位で考える必要があるんじゃ無いかと。

仕事でもプライベートでも、新たにやらなければならないことがどんどん飛び込んで来る。これを来たものから片付けていたら、本当にやらなければならないことが出来なくなってしまう。

あ〜、時間がいくらあっても足りない！

まず優先順位をつけて、重要かつ緊急性のあるものから片付けていく。

やることの断捨離。できるだけ大事なことに時間を使いたい。

見える化も大事。　一体何にどのくらいの時間を費やしているのか。

重要であるが緊急で無いことは、やる時間をしっかりと確保しておきたい。

タイムマネージメントから、話しがあっちゃこっちゃに行ったけど、時間は有限、だからこそ有効に使いたいねってことに落ち着いた。

時間は巻き戻せない。だからその瞬間を大切に頑張ろう！

　　　

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人生100年時代　Part2

12月

16日

一昨日のブログに、Facebook経由でコメントを頂いた。

人生100年時代
https://jp.bloguru.com/horizon/425095/2021-12-14

お友達、落語付きのプロコーチから「楽しみを求めながら人生を謳歌する、ということです！」って、なるほど。。。

それもあるな、いやそうかもしれない。。

前のブログの中で、人生の第２ラウンドとして、俗に言うセカンドキャリアの話しをした。

確かに何かをし続けるとか、何か社会に繋がっていることは必要と思うが、その前提として、楽しくのびのびとやるってことが大事だ。　

そんな事を考えてみると、また世間体とか周りの評価に惑わされず、自分の魂が喜んでいる事をやろう、一度きりの人生、楽しくいかなきゃね、って思えてきた。

すみません、未だ続編も読んでいないのに、ずらずらと。。　本の内容とはズレていると思います、スミマセン。　

長く生きるって大変だ。まだまだやることたくさんあるね。

この後の人生、頑張ろう！

　　　

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Book Bar for Leaders

12月

15日

昨日JRLA主催のBook Bar for Leadersに参加させて頂いた。　第21回と言うことだか、実は初参加であった。

オンラインならでは、全国津々浦々から２０数名の方が参加し、一押しの１冊を持ち寄り、各々本とそれにまつわる話しを披露した。

いろんな人がいて、年齢、性別、住まい、興味などバラバラ、なので紹介される本もバラエティに富んでおり、絶対に自分では手に取らない本の話しを聞くと、まずはへぇ〜、そんな本があるんだぁ〜
そしていくつかは読んでみたいなと思うもののあった。

私が紹介した本は、「野村ノート」　野村監督の目線で、野球を通し指導者とはどうあるべきかが書かれており、僕のリーダーシップの取り方の考えの一部となっている。

と言っても、指南本、自己啓発本では無い。野球の話しか書いていない。
野村氏がどう物事を捉え、どう考え、どう行動したか、それを読み解くと、リーダーとしてのありたい姿が見えてくる。

ヤクルトが優勝し、教え子たちが指導者として活躍している姿を見ると、野村氏の指導力はすごいなぁって思うね。

今日も頑張ろう！　

　　　

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人生１００年時代

12月

14日

人生１００年時代、どのように生きていくか、重要な課題ですね。

３年ほど前にLife Shift１００年時代の人生設計を読み、大きく共感すると共に、いろいろ考えさせられました。　
今年になり、続編１００年時代の行動戦略が出版され、購入してみた。　スミマセン、まだ買っただけ、読んでません！

本を読む前に定年と平均寿命について考え、改めてググってみると面白いことが見えてきた。

サザエさんのお父さん波平の年齢は54歳、この当時1950年代の定年は55歳で、波平さんは定年まであと1年。そして平均寿命から読み解くと、定年後約20年余りの老後を過ごすって感じだったらしい。　いまだに54歳ですが（笑）

しかし現代の定年は60歳（65歳から70歳に延長しそうだが）、平均寿命からみる定年後の老後は既に30年を越えようとしている。　人生100年時代になれば、定年後40年生きることになりそうだ。

もはや国が定めたリタイヤの年齢なんて、既に時代錯誤？　今や６０代は老後ではない。

最近よくセカンドキャリアと言われることがあるが、バリバリ仕事をした時をファーストキャリア、老後生活の中の仕事をセカンドキャリアとしているの？　この考え方も、これからは時代遅れのような気がしてきた。

僕の中では、人生の中でのキャリア設計において、第１ラウンド、第２ラウンドがあるって感じに思える。そこには定年と言う概念は、存在していないのかも。

そう考えると、定年後に何をやるますかではなく、まずどの年齢になった時、第２ラウンドに行くかを考えてみるってことなのかなぁ。　まずは本読んでみますねぇ〜

これからも、頑張ろう！

　　　

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事業承継とコーチング

12月

11日

昨日、昔の同僚と久しぶりに食事をした。

いま彼は日本の製造業を元気にすると、特に中小の製造業社を対象に技術の伝承を軸に、代替わりする会社を支援している！　
すごいなぁ〜、自ら動き、自らいろんなものを手に入れている。

そこで出てきたのは、多くの会社がまだ、古い体質で会社が動いている事。社長含め、意識改革が急務だと言う。

個人やチームに向けてのコーチング、ひとりひとりに向けたキャリアの構築をライフプラン、、ミッション・ビジョンの策定、いま風の仕事の仕方、ITの活用など、メンターとしても、コーチとしても、キャリコンとしても、やれる事たくさんあるなぁと感じた。

仕事の話し以外でも大いに盛り上がり、今度何か一緒に出来ると良いねぇ、って言って別れました。

今日は良い天気、そんな気分で、今日も頑張ろう！

　　　

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朝の散歩でPoints of You®︎

12月

10日

うまく撮れてないけど、実はしめ縄が太陽の光に当たって、光っているんです

朝いつものようにはなちゃんと散歩。　
薄曇りの朝であっが、太陽の光が神社本殿のしめ縄だけに当たっていて、そこだけ凄く輝いて見えた。　
おっ、なんかすごいぞ！　そう感じた。

写真にしてみると、見たようない凄さは感じられないが、リアルな場面では、朝からとてもいいものを拝ませてもらったと言う気分になった。

家に帰り、振り返りをPoints Of You®︎の質問カードから考えてみた。

写真の中でいちばん目に焼きついた箇所はどこですか？
Ans:一点だけ光っていたしめ縄

写真を見てから1分後には何が起きそうですか？
Ans:その光に引き寄せられている自分がいる

写真の中で足りないものは何ですか？何を加えたらいいですか？
Ans:一緒に光に向かって歩いている仲間

どんな感情、気持ち、思い出を呼び起こさせますか？
Ans:神社の参道が自分の進んでいきたい道に見えた。その先に光、つまり自分の求めているものがあるって感じた。

こうした質問は、いまあなたが関心を抱いているテーマとどのように繋がっていますか？
Ans:写真と質問によって、思い描いている事を、文字に起こして見える化させてくれていると感じた。

本当はPoints of You®︎のカードを使っやるんだけど、今日は自分で撮った写真で遊んでみました。

今日も頑張ろう！

　　　