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GCS日本橋校　コーチング道場

2月
14日
スレッド
GCS日本橋校　コーチング道場
新生GCS日本橋校になって、初めてのイベント
コーチング道場を、無事開催することができた
 
今日は、目標設定にフォーカス
テーマの確認、ゴールの設定、戦略の共有をしっかり行い
セッションが迷子にならないように

こんなところを気をつけながら
セッション練習を行った

全国から、たくさんの人に集まってもらって
オンラインで、わいわい、がやがや

日本橋校が目指している、もっと愉快に！
でも楽しいだけじゃない、しっかりと基本を身につけ
できるコーチを目指す

タイムライン通りに進められて、ほっとしている

参加してくださった皆さん！　ありがとう！
これからも、いろいろ企画を考えているので
ぜひご参加ください！
 
 
　　　
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Anker511 Nano Pro 急速充電器

2月
13日
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Apple 純正充電器 (5W... Apple 純正充電器 (5W) vs. Anker 急速充電器 (20W)
純正の充電器はゴロゴロあるが
早く充電できる小さいのが欲しくて
 
Anker511 Nano Pro 急速充電器を買ってみた
 
出力は20W、純正が5Wだから、結構パワーがありそうだ
 
コネクターが、USB-C to Lightingっていうのもいい
 
大きさを比べてみても、ちょっと大きいかなって感じで、
それでも、どちらも小さいことには変わりない
 
Good!
 
さて、どのくらい早いだろうか
レビューを見ると、２〜３倍速そう
 
楽しみだ
 
　　　
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ローストビーフ＠東京会館

2月
12日
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ローストビーフ＠東京会館
久しぶりに、ご飯じゃ無くて、ディナーに行ってきた

有楽町の東京会館にある、グリルロッシニ

初めて行ったんだけど、いい雰囲気でとても良かった

３連休の最終日が、どう影響しているかわからないけど

満席で、びっくり
みなさん、それぞれにディナーを楽しんでいた

アミューズ、オードブル、スープ、舌平目、ローストビーフ、デザート、コーヒー

プラス、シャンパンに赤ワイン

約２時間、ゆっくりと食事と会話を楽しんだ

ご馳走様でした！
 
 
 
　　　
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はなちゃんとセルフコーチング

2月
11日
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はなちゃんとセルフコーチング
ちょとだけ寒さが緩んだ早朝

いつものようにはなちゃんと１時間弱、近所を散歩

唯一、電話もメールも無い、はなちゃんと僕のクローズされた時間

途中、犬友に遭遇することはあるけど

いつものように歩きながら、いろいろ考える

今日は、直近で２月１４日に開催する
GCS日本橋校コーチング道場の、事前資料のコンテンツ構想

段取りを想像しながら、どのように資料を作っていくか

あまりコーチングネタでは無かったけど
いい感じに、コンテンツをまとめられ

その後、夏に計画しているイベントについて、ぶつぶつと

この時間は有効だ
 
 
 
　　　
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最近、これが止められなくなってきた

2月
10日
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最近、これが止められなくなって...
冬は熱燗に限る
って、本当だった

寒さのせいなのか、年のせいなのか

たぶん、これがいいって思える年齢になったからかもしれない

お燗した日本酒は、身体に沁みるねぇ〜

明日も頑張ろう！
 
 
 
　　　
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トレッキングシューズの試し履き

2月
9日
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トレッキングシューズの試し履き
トレッキングシューズを新調した
前の靴がだいぶ擦り減ってきて、グリップもイマイチな感じで
ソールを張り替えるか、新しいのにするか悩み

結局、同じシューズを、一つサイズダウンして購入した

本当は、ちょっと近くの山に行ってこようかと思ったけど
先日の雪で、凍っているし、ぐちゃぐちゃだし

なので近所の森がある公園の中を、行ったり来たり

１時間ほど、足慣らし、靴慣らし

この人、何やっているんだろうって、思われたかも

まだしっくり来ていないけど、まあ初日はこんなものかなぁ〜
 
 
 
　　　
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おやじのピラティス

2月
8日
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おやじのピラティス
今週はお休みなく、１週間ぶりのピラティス

スタジオに行ったら、50 days challenge だと
５０日のうちに３０回行ったら、Tシャツがもらえると

そもそも３０回って、３日に２回のペースじゃん
いやいや、無理だよ〜って
チャレンジを、丁重にお断り、引き続き週に１回のペースで！

今日は、朝から身体を動かしていたし、会社にも出勤したし、
既にウォーミングアップが出来ていたので

最初から、いい感じでレッスンを受けれた

ハムストリングと、体幹をつかさどる筋肉たちを
ちょっとづつ、痛めつけながら

あっという間の１時間が過ぎた

新しい、自主トレネタも教えてもらったので、明日の朝から取り入れていこう
 
 
 
　　　
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Carbon Brews Sour punch

2月
7日
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Carbon Brews Sour punch
フルーティなビール　サワーパンチ

香港のクラフトビールブルーワリー　Carbon Brewsのサワーエール

ビールなんだけど、フルーツジュースのような
爽やかな香りと味、なかなかうまい

たまに飲む日本のクラフトビールとは
ちょっと違うジャンル？
そんな感じで面白いね

軽めのビールなので
なんか、ジュースのように飲んでしまった
 
 
　　　
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スターバックス リザーブ®

2月
6日
スレッド
スターバックス リザーブ®
スタバでも、ちょっとだけ贅沢したいときは
スターバックス リザーブ®へ
 
飲んだのは、インドネシア グヌン ルセル

バナナペッパーやスマックを思わせる風味と、ココアバターやボタニカルなビターズのような甘みと心地よい苦みが感じられるコーヒーです。
 
だって。バナナペッパーって、黄色い唐辛子、マイルドな辛味、そんな香りがする？、面白いコーヒーだった

ちょっと高いけど、たまにはいいよね
 
 
　　　
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い〜ぬは喜び、庭駆け回る

2月
5日
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い〜ぬは喜び、庭駆け回る
東京の久しぶりの積雪

本能なのか、何で雪をみると
あんなに興奮するのか

寒くないの？

夕方の散歩の時も
夜10時ごろ、ちょっと外に出した時も
 
もう楽しくて、しょうがないみたい

なぜか、雪の上をザクザクと
いつもの歩きたくない病が

どこかに行ってしまったようだ
 
 
 
　　　
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