おやじのピラティス
11月
18日
この２週間は、サボらず週１ペースでピラティス
ここに来て急に寒くなってきたので、十分にウォーミングアップしてから取り掛かった
今日のフォーカスは下半身
やっぱりじゅんやさんの課題は、ハムストリングなんだよねぇ〜と
腰から下を中心に、みっちり１時間
やっぱりじゅんやさんの課題は、ハムストリングなんだよねぇ〜と
腰から下を中心に、みっちり１時間
相変わらず、ヒーヒー言っている声が、スタジオ中に響き渡りながら
頑張りました！
頑張りました！
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さわ 
水琴晶子（みことあきこ） 
福田 雅人 
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