おやじのピラティス
5月
23日
３週間ぶりのピラティス
あまりにもバタバタしていて、全くトレーニングに行けていなかった
ってこともあって、もう身体がガタガタって言うか、コチコチって言うか
最初は、全く動くことが出来なかった
特にハム、ハムストリングが固まっていて、可動域が激減しいたのにはショック
それも踏まえて、今日はリハビリメニューから
じっくり身体を伸ばし、温めていくところから始めてもらった
終わった時は、ほぼほぼ３週間前の身体に戻ることができて、やれやれ
ここから、これをキープしていかないと
頑張ろう！
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加藤敦子 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
たいぞー 
Murasan 
中野 たかかず 
高坂福美(こうさかふくみ) 
しいはしさくら 
玉柏 祐里 
mika 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
福田 雅人
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