おやじのピラティス
5月
23日
３週間ぶりのピラティス
あまりにもバタバタしていて、全くトレーニングに行けていなかった
ってこともあって、もう身体がガタガタって言うか、コチコチって言うか
最初は、全く動くことが出来なかった
特にハム、ハムストリングが固まっていて、可動域が激減しいたのにはショック
それも踏まえて、今日はリハビリメニューから
じっくり身体を伸ばし、温めていくところから始めてもらった
終わった時は、ほぼほぼ３週間前の身体に戻ることができて、やれやれ
ここから、これをキープしていかないと
頑張ろう！
中村祐美子 
Tetsuro Watanabe 
代田美紀 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
高坂福美(こうさかふくみ) 
山田 武彦 
加藤 雄一 
和田眞由美 
福田 雅人 
塩見真理 
やまざきりえ