3週間ぶりのピラティス あまりにもバタバタしていて、全くトレーニングに行けていなかった ってこともあって、もう身体がガタガタって言うか、コチコチって言うか 最初は、全く動くことが出来なかった 特にハム、ハムストリングが固まっていて、可動域が激減しいたのにはショック それも踏まえて、今日はリハビリメニューから じっくり身体を伸ばし、温めていくところから始めてもらった 終わった時は、ほぼほぼ3週間前の身体に戻ることができて、やれやれ ここから、これをキープしていかないと 頑張ろう!