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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
3週間ぶりのピラティス
あまりにもバタバタしていて、全くトレーニングに行けていなかった

ってこともあって、もう身体がガタガタって言うか、コチコチって言うか
最初は、全く動くことが出来なかった

特にハム、ハムストリングが固まっていて、可動域が激減しいたのにはショック

それも踏まえて、今日はリハビリメニューから
じっくり身体を伸ばし、温めていくところから始めてもらった

終わった時は、ほぼほぼ3週間前の身体に戻ることができて、やれやれ
ここから、これをキープしていかないと
頑張ろう!
 
 
 
   
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