おやじのピラティス
7月
24日
富士山に登頂し、かなり身体を酷使してきたけど、
体調も元に戻り、またトレーニングできる身体にかわってきた
と言っても、山登りとピラティスでは、使う筋肉が違うので
２週空けてしまったツケは、結構ひびいている
今日のメインは、ハムストリング
太もも裏の筋肉で、ここの柔軟性がない僕にとって、弱点の部位である
足がつりそうになること幾度、そんなギリギリのところで
１時間みっちりとハムストリングと、その周辺に負荷をかけていった
とてもいいトレーニングの時間であった
あしたも頑張ろう！
コーチ探せる 
神谷保険 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
木村多喜子（きむらたきこ） 
しいはしさくら 
マキカオリ 
中村祐美子 
塩見真理 
加藤 雄一 
mika 
たいぞー