おやじのピラティス
10月
24日
だんだん寒くなってきたので、身体の動きがイマイチ？硬くなってきたか？
この季節の変わり目は、ギックリ腰の最も危険な季節
油断すると、やっちまうので要注意
ピラティスで、十分に身体を動かしておく必要がある
最近のギックリ腰を振り返ると、そのほとんどは、ピラティスを数週間サボっていた時に起きているので、
僕にとっては、継続的にピラティスを行うことは、ギックリ腰の予防には欠かせない
今日は、ハムストリングを中心に、伸ばし、負荷をかけていった
ハムちゃん、硬いよねぇ〜と言われながら、
今日も頑張りました！
明日は、久しぶりの出社。 明日も頑張ろう！
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