おやじのピラティス
5月
9日
いや〜、きつかったです。
今日は、太ももの裏、ハムストリングのストレッチを中心に
ハム伸ばしを行い、骨盤がもっと動けるようにした
実はぎっくり腰の原因は、骨盤の動きの悪さに起因しているが、またその原因を作っているのが、ハムちゃんなのである
この子が、自由に動けるようになると、骨盤の可動域が増え、それによってぎっくり腰になりにくい
子供の頃から体が硬いんだけど、、、 これ以上曲がりませ〜ん
今日は、終始うなりっぱなしでした
でも、いい汗かいたね。 気持ちいい、１時間でした
家での自主トレも、頑張ろう！
kazumi k 
横山純子 
和田眞由美 
たいぞー 
福田 雅人 
橋本諭弥 
佐藤智絵(さとうちえ) 
加藤 雄一 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
しいはしさくら 
Tetsuro Watanabe