「やらなきゃ」を「やりたい」に変える！
8月
1日
と思いながら
なかなか手がつかないもの
ありませんか？
やらなきゃが増えると
苦しくなってきますよね。
私のクライアントさんも
語学勉強や、お部屋の片付け、
確定申告などが「やらなきゃ」に
なってることがあります。
この「やらなきゃ」がくせ者です。
なぜなら本当は
やりたくないことだったり
先延ばしにしてきたことなので
気が重いから。
気が重いので明日に先延ばし
更に苦しくなる悪循環 ！
同じ1時間でも、楽しいことならば
あっという間ですよね。
逆に気が重いことは長く感じられる。
「やらなきゃ」という
気が重くなるようなものは
私はよくゲーム感覚でやっています。
ゲーム感覚というのは
タイマーを使うことです。
スーパーマリオ、覚えてますか？
時間内にマリオがゴールの旗を
目指す、あのドキドキの感覚です
タイマーを使うと
途中で集中力が切れることなく
あっという間に進めることができます。
気の重いことは気の重いまま
やらねばならないで行動しようとすると
ダラダラと進むだけで
パフォーマンスがガックリと落ちます。
ゲームってワクワクと緊張感がありますよね。
あの感覚でできるので
あっという間に終わってしまうという
良い効果があります。
やらなきゃな～って思う時こそ
タイマーはオススメですよ♪
語学学習も、片付けやお掃除の時なんかも
ゲーム感覚を取り入れてみてくださいね ！
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住 語学＆ライフコーチ
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