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マイブーム♡サウナでデトックス

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マイブーム♡サウナでデトックス

サウナは好きですか?


サウナはドイツにもたくさんあり
「リラックスしに行く」
「汗をいっぱい流してデトックス」
といった、日本のイメージと同じです。


ちなみにドイツには温泉があるのですが
「治療用」という位置づけがあります。
(だから冬になると「日本の温泉」が
恋しくなります(笑))


最近、サウナにハマり
楽しみがひとつ増えました♡


でも昔はサウナはあまり好きでは
なかったんですよね。


というのも・・・ドイツのサウナは
男女混合が多いのです!^ ^;;


ドイツに来たばかりの時
それを知らずにサウナに行った時があって
ヒャーとなり、それ以来は遠目で見ているだけで、
近づこうとしませんでした(笑)



なのですが・・・♡
私が通っているフィットネスジムに
女性専用のサウナができたのです~!!


もともと、フィットネスジムには
大きな男女共用サウナがあって
人気があるので気になってました。
(でも一度も足を踏み入れてない笑)


私が使用している女性専用のほうは
午後の時間は、ほぼ貸し切り状態♡


1時間くらい運動をした後
サウナに入ります。


サウナの中にいる間は
熱さに頭がボーッとし、
何も考えられなくなります。


まさに「今、ここ」の瞑想!極致状態です。


テレビもない、音楽もかかっていない、
そして手元にスマホはない。
デジタルデトックスの時間。


そこまでオフになれる時間は、
今の現代社会では意識しないと
なかなか作ることができませんよね。


以前、「サウナは瞑想だ」
と友人が言っていましたが
本当にそうだな、って私も思います。


ストーブがパチパチっと鳴る音。
外で誰かがおしゃべりをしているかすかな声
少しずつ積もっていく砂時計
心地いい木の香り


「今」という感覚を、こうして
意識して時間をとるって
大切だなぁって思います。


サウナ、とってもいいですよ~!


お話を聞くと、ドイツでも結構
男女別サウナも出てきているようです。
みなさんのお家の近くにもあるかも♡


私はまだビギナーなので
水シャワーはどうやるの?とか
何回入るの?と
周りの人の見よう見まねです(笑)


サウナの後は、すごくスッキリするし
「整う」を感じますね!


美容効果もあるようなので
ちょっと期待しています(笑)


フィットネスジムに行く楽しみが
また一つ増えました♡


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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ


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