手帳學の体験講座を受講しました

皆さんは手帳學と聞いて
どんな講座だと想像しますか?


私はてっきり、
手帳の使い方の話だろうと思って
軽い気持ちで受講したのですが、


手帳の使い方についての
話はほとんどありませんでした。


それよりももっと本質的な、
人としてどう生きるのか?
人生の目的とは何か?
愛とは何なのか??


という内容。


東洋思想とも共通するところが多々あって
考え方はとても受け入れやすかったですし、
面白かったですよ。


今度、自分の志命とは何か?
を探すためのコーチングを受けることになりました。


こちらもすごく楽しみです!


手帳學の体験講座はこちら
https://bit.ly/2YGQlq4


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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹(にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #リトリート #自分時間 #自由に生きる #趣味を大切にする

ワオ!と言っているユーザー

この問題解けますか?

11月最後の投稿は
またまた心理学クイズ!

次の問題を最後まで読んで、
答えを考えてみてくださいね。


バットとボールを買いに行きました。
バットとボールは合わせて1,100円です。
バットはボールよりも1,000円高い値段です。
さて、ボールの値段はいくらでしょう?


答えは簡単ですね。
小学生でもわかります。


100円と答えたあなた。
残念!!


よく考えてみてください。


ボールの値段は
50円だということがわかると思います。


この問題は、
ダニエル・カーネマンが
直感的思考の性質を研究するために
用いた問題のひとつです。


この直感的な思考のことを
心理学ではヒューリスティックと
いうのですが、


私たちは、
このヒューリスティックと
いわゆる論理的思考(※)の
両方を使い分けながら生活しています。

※アルゴリズムと呼ばれています

ヒューリスティックは
エネルギーを使わず、
判断が早いというメリットは
あるのですが、


先ほどの問題のように
ミスを犯しやすい思考回路でも
あるのです。


自分はおっちょこちょいだなと
思う方は、もしかすると、
ヒューリスティック的な思考が
多いのかもしれませんね。


意識的に論理的な思考を
心がけてみると良いと思います。

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ワオ!と言っているユーザー

知識よりも体得

どんなに知識があっても
それが出来なければ、
本当の意味では知らないのと同じ。


うんちくを語ることなら
知識だけでも出来ますが、
本当に出来なければ、
説得力も何もありませんよね。


コーチングを学び始めた頃、
どんなにコーチングの本を読んでも
実際のセッションは上達しませんでした。


本などで知識を得ることは大切ですが、
それを実際にやってみると
本には書いていないことが起こります。


そこでの上手くいかなかったことを
上手く行くように自分で考えるという
経験が積み重なって、


単なる知識が、
出来るにまで昇華するのです。


これは陽明学の知行合一にも
通じているように思います。


単なる知識で終わらせず、
実際にやってみることで
見えなかったものが見えてきます。


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土俵の真ん中で相撲を取りなさい

通信教育の課題提出日が
明日(11/30)の17:00。


これに気づいたのが今朝の7時。


まずい…全然やってない。
期限が明日ってことも
失念してました。


なんとか隙間時間を使って
23時に課題提出完了…


「土俵の真ん中で相撲を取る」


とは、
常に土俵の真ん中を、
土俵際だと思って、
余裕を持って仕事をしなさい。


という、稲盛和夫さんの教え。


いつの間にか、
土俵際ギリギリでした。

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別れは突然に

何度かご一緒させて頂いたことのある、
山の友人が亡くなったと
連絡をいただきました。


3週間前に、
一緒に経ヶ岳に登ったばかりでした。


これからもっと沢山、
いろんな山に登って
いろんなことを教えてもらいたいと
思っていたのに、
別れは突然にやってきました。


こんなことなら
もっとたくさん話しておけばよかった。
もっと会っておけばよかった。


そう思ってみても、
今となっては、どうしようもありません。


今あることは
明日も当たり前にそこに
あるとは限りません。


自分のことも
目の前の人も
今日が最後かもしれない。


それくらいの気持ちで接する
ことができれば、
もっと優しく、もっと人間らしく
いられるのでしょうか。


今はただただ
悲しみを受け入れながら、


彼が亡くなった白山に向かって、
感謝の気持ちを込めながら
ご冥福を祈りたいと思います。


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ランニングのパートナーは妥協しない

ランニングシューズを見たくて
スポーツ用品店に行きました。


対応してくれた方が
あまりに親切にしてくれるので
次々に試着してしまいました。


試着しているうちに
最もフィットする一足を発見!


買おうかどうか迷いましたが、
丁度良いサイズの色が
残り1色しかなく、


これからの
ランニングのモチベーションを考えると
お気に入りの色の方が
良いと思って、


店員さんには申し訳ないですが、
帰ってからネットで探して
購入することにしました。


本当は、店員さんが
すごく良くしてくれたので
お店で買いたかったんですけどね。


丁度、超PayPay祭をやっている
PayPayモールで
オレンジ色の同じモデルが
あったので、これから購入します。


妥協して、
後から後悔するのは嫌ですからね。

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金曜はカレー曜日

我が家は、
金曜日は毎週、カレーライス。


曜日が分からなくなるからではなく、
金曜日だけは
夕飯の献立を考えたくないから、



夕飯の献立を考えるのって
かなりのエネルギーを
使いますよね。


冷蔵庫に何が入ってたっけ?
あの食材使わなきゃ。
これが足りないから、
スーパーで買ってこなきゃ…


私は週に5日くらいは夕飯を
作っているので
献立を考える大変さは
わかっているつもり。


週に1日、
献立を考えなくて良い日が
あるだけで、
気持ちに余裕が出来ますよ。

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あの人はどうしてあんなことをするのか?

私たちは普段、
人の行動の要因は、
その人の心にあると判断します。


想像してみてください。


あなたが電車の座席に座っていると
小さな2人の子供を連れた
母親が乗ってきました。


子供たちは電車に乗るや否や走り回り、
大きな声を出して、
座席の上で飛び跳ねています。


一方、母親は
子供のたちのことを
気にする様子もなく、


ただ座席に座り、
遠くを眺めながら
考え事でもしているかの様。


あなたはこの母親に対して
どのように感じるでしょう?


ひどい母親だ。
周りへの迷惑も考えず、
何を考えているんだ。
非常識にも程がある!


そんな風に
感じるかもしれません。


そこで、
ある男性が勇気を出して
母親に話しかけます。


すいませんが、
あなたの子供たちは
周りの人に迷惑になっています。
なんとかしてもらえませんか?


すると、母親は、


あぁ…本当ですね…
申し訳ありません…
すぐに子供たちに言って聞かせます。


実はついさっき、
あの子たちの父親が
事故で亡くなってしまい、
いま、病院から帰るところなのです…

この先どうしたらいいのかを
考えると何も考えられなくて…
本当に申し訳ありません…


こんな彼女の事情を知ると
先ほどまでの怒りが失せ、
彼女に対する同情の気持ちが
湧いてくるのではないでしょうか。


普段、
私たちは相手の外的な事情を
知ることはほとんどありません。


それゆえに
要因を相手の内的なもの、
つまり、
性格や人格といったものに
結びつけてしまうわけです。


逆に、自分自身については
外的な事情がよくわかっているので、
自分の性格などではなく、
環境などの周りの
せいにしてしまいやすいのです。


目の前の相手の行動から
この人はきっとこんな人だと
決めつける前に、


もしかして
こんなことをさせる原因が
何かあるんじゃないか?と、


その人の心ではなく
外的な要因に目を向けられると
あなたの人としての
魅力が増すと思いませんか?


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目で聴くってどういうこと?!

私たちは普通、
耳で音を聴き、
目で世界を見ているものと
認識しています。


もしも、


目で聴いている。


というと、
そんなはずはない!
と思うかもしれません。


では、この動画をどうぞ。

https://m.youtube.com/watch?v=Cezwv5kkLwM


耳は振動を電気信号に変えて
音として認識するための器官としての
機能を果たしていますが、


脳が音を正確に認識するために、
視覚や他の感覚からの
情報も取り入れていることが
分かりますね。


マガーク効果は
人間が持つ錯覚の一つですが、


人の情報処理能力が
いかに曖昧なものであるか
ということも教えてくれます。


錯覚は、
人が認知する過程での
省エネのために
起こると言ってもいいでしょう。


全ての情報を完璧に処理すると
脳が大量のエネルギーを消費するので、


脳は命の危険を回避するために
本人の無意識のところで
効率よく働こうとして、


外界の情報を
間違って認識してしまうわけです。


なんだか自分の脳が
愛おしく思えてきませんか?


自分も他人も完璧じゃない。


だからこそ、
自分も他人も
暖かい眼差しで見守りたいですね。


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悲しいのが先か?泣くのが先か?

悲しいから泣くのか、
泣くから悲しいのか?


この言葉は、心理学を多少なりとも
学んだのことのある方なら
聞いたことがあるでしょう。


悲しいから泣くというのが
私たちの日常的な理解です。


しかし、19世紀末に、
全く違う仮説が立てられました。


それは、
泣くという行為と、
それに対応する身体の生理的状態が
まずあって、

それが認知されることで
悲しいという感情を
引き起こすのではないか?


というものでした。


この説は、
感情の末梢起源説とか、
ジェームズ・ランゲ説と呼ばれています。


一見すると、
感情の前に行為があるなんて
馬鹿げているように
思えるかもしれませんが、


ちょっと想像してみてください。


気分が落ち込んでいる時、
口角を少し上げて
笑ったフリをしてみると、
少し気分が軽くなったという
経験はありませんか?


とすると、
この末梢起源説は
必ずしも間違っていないと
考えられますね。


感情のメカニズムについては
まだ解明されておらず、
この仮説ものちに否定されますが、


行為が感情を引き起こす


ことは私たちの経験上、
一つのプロセスとして
間違いなさそうです。


とすると、
感情に振り回されるのではなく、


行為によって感情を
コントロールすることで


自分の人生を
より良いもの出来そうですね。


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