健康的な体型になれる３ステップとは
1月
15日
ミカです。
昨夜は、美味しい長野県の生ワインを飲んで
楽しい時間を過ごしました(^▽^)/
今朝は、玄関掃除をして入口をキレイキレイして
運気を高めてます♪
そして、お掃除しながらちょっとでも運動には、
なっているかしら(;^_^A
健康体型になるには３ステップあり？
健康になりたい！理想の体型になりたい、
は誰しも思いますよね？
ダイエットして夏までに水着を着る！とか、素敵な洋服を着て
おしゃれしたい、とか。。
健康な身体や理想体型になるには、３ステップあるよ、と
夫が言っておりましたので、紹介します。
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・ステップ１ 食生活の改善
・ステップ２ 食生活＋軽い運動
・ステップ３ 食生活＋筋トレ＋高栄養補給
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私は運動が苦手で続かないので、夫とあーでもない、
こーでもない、と試行錯誤しながら試した事は、
「食事の見直し」でした。
ただ食事制限をして食べれないのは、かえってストレス溜まって無理！ですので、
美味しく食べながらストンと落ちるダイエット方法はないかな？と
夫婦で何日もぶつぶつ言い合いながら、食事メニューを編み出したんです✨
おかげで美味しく食べて栄養をしっかり摂取した生活を
送っていましたら、知らない間に体重や体脂肪が
落ちていったんです🎉
食事をちょっと見直してみる、今より栄養豊富な食事メニューに
切り替え、続けていくだけで、みるみる健康になり、
適正体重になっていくと思います♪
現在も続けており、健康で楽しい時間を日々過ごせていますよ♪
でも、無理は禁物です。
自分のペースで良いので、ゆっくり「続けて」行きましょうね(⌒∇⌒)
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