誰もが自然体でいられる、自立と共創の社会を目指して

No.79 自分に向いてる方法でやってみる

12月

13日

ちょいと急ぎの用があっから行ってくらぁ！

重要度と緊急度のマトリクス

(娘のミルクの箱を拝借して作りました笑)

デスク脇に貼ってみた！

優位感覚ってご存知ですか？

例えば物事を覚える時、どの方法がより覚えやすいですか？

①見て覚える＜視覚優位＞

②聴いて覚える＜聴覚優位＞

③まずやってみる＜身体感覚優位＞

④誰かと話したりまとめたりして覚える＜言語感覚優位＞

私の場合は、①と④の方法でやるとわかりやすいです。

聴覚が弱いので、聞いたことってすぐ忘れちゃったり理解しにくくて、

「ん？？？もう一回言ってもらっていい？」ということもしばしば…笑

目で見て、まとまっているとわかりやすい！ということで

マトリクス表を急遽作ってみた(๑˙ω˙๑)

ぶきっちょなので、完成度は置いておきます笑←

付箋でTODO作って、これに貼っておこうと思います！

自分に甘いので、同時に〆切も決めようと思います😅

これなら楽しく頑張れそう♫٩(ˊᗜˋ*)و

自分に合った方法での一歩、見つけてみませんか？（*^^*)

コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、

現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ＾＾

https://youtu.be/ShOdgtCFoWY

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No.78 質問の方向

12月

11日

受講生の感想シリーズ

ちなみにこれは高校の先生方にコーチング講座を開催した際にいただいたご感想です。

例えば、何か約束していたことを相手ができなかった時

つい言ってしまう

「どうしてできなかったの？」

質問の方向という意味でこの言葉を捉えてみると

①過去のことを聞いている

②質問者が知りたいために訊いている

過去は変えられないし、

『なんで？』と聞かれると、理由を聞かれてるだけだとしても

「あぁ、なんて自分はダメなやつなんだ」って自分を責めたり

「だって仕方なかったんだ」と自己擁護したい気持ちになる。

だから、質問の方向性を

①未来に向ける

②相手のために　　変えてみる

私なら

『次はどうしたい？』とかかなー？（*^^*)

質問の方向、どっちを向けてますか？

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No.77 嫌味のない自己主張をする

12月

9日

今とても忙しい

夫が(いつにもまして)疲れた表情をしていたので聞いてみると、つい愚痴が。

一日中、ほとんど座ってないくらい

忙しくて余裕がないのに

「ちょっといい？」と話しかけられ

仕事を中断しなければならないことが多く、

イライラするし、仕事は全然進まないし、

精神的にも肉体的にも疲れたと。

うんうん。と聞きながら、

私は半分冗談、半分本気でこんなことを提案してみた！

①お面でも被ってみたらどうだろうか？

　機嫌がよく、余裕がある時はおかめちゃんかひょっとこで、

　機嫌が悪く、余裕がない時は般若のお面で。

②サンドイッチマンして、前後ろに大きな字で

　『噛み付く恐れがあります』とか

　『マジで倒れる５秒前』とか

　なんか面白いこと書いたらいいんじゃない？

③話しかけられたら渾身のサイコパススマイル！

　どうしました？(ニッコリ)

何を伝えたかったのかというと、

仕事量が多く貢献度が高いはずなのに、

「いつもイライラして感じの悪い人」と受け取られてはもったいないなと。

業務量については自分だけの裁量では調整できないこともあると思うので、

ボクは今余裕のないくらい忙しいんです！っていう

「嫌味のない自己主張」は大事だと思ったのでした。

夫も笑いながら

「あー、たしかに俺今感じ悪く見られてるかもなー」と言っていました。

Amazonでお面、買ってあげよかな？笑

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Ｎo.76 季節を楽しむ

12月

7日

お友だちにクリスマスリースを作っていただきました🥰💕

今までリースは「可愛いなー」とは思っても、

飾ることも買うこともなかったので、とっても新鮮✨✨

これがあるだけでお部屋全体が素敵な冬スタイルに見えます✨✨

日本にはせっかく四季があるのだから、

その季節の楽しみって、意識して楽しむのもいいなぁなんて思いました(*´艸｀*）

加えて、「よさそう」って直感が働いたものを

すぐに取り入れてみる、というのも今回ありました！

素敵な体験をありがとうございました（*^^*)

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No.75 ナンバリングしたよ！

12月

5日

最近ちょっと立てるようになりました！

(ちなみにこれは寄りかかり気味。笑)

飯山コーチのセミナーを受けたことと、

年末が近付いていることで、せっせと活動記録をまとめ中。

頑張ってブログも始めから遡ってナンバリングしました！

(途中で、新規投稿でもよかったのではと挫けそうになった…笑)

そしたらば、本記事で７５本目‼️

100超えてなくてよかったーーーー！😂😂😂

せっかく番号つけて、

記念すべき100投稿目がいつの間にか過ぎてたら悲しいもんね。笑

ブログなどの書き物が続いたことってあまりなかったんですが、

気付いたら７５投稿。

始めてから約４ヶ月すぎてました。

数字で振り返ると、やはりやってきた「実感」や「気付き」がありますね。

数やってきたことで、書くことへのハードルが下がってきたのを感じます。

またこれからの道のりが楽しみになりました（*^^*)

ポジティブスコアリング、大事ですね✨

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No.74 一歩一歩進む。ところで今何歩目？

12月

5日

昨日は

『ぶれない目標の立て方〜2022年は「やるやるサギ」とさようなら〜』セミナーに参加しました！

講師は、五輪の金メダリストを育てたメンタルトレーニングとコーチング、リーダーシップ教育の専門家であり、ベストセラー著者の飯山晄朗 (いいやまじろう)氏です🏅

私の所属する銀座コーチングスクールの講師でもあるお方です😊

講義の中では

・夢と目標の違いはなにか？

・やる気を失わせる目標とは？

・ブレない目標を立てるためには

ということでご経験を含めたお話をわかりやすくお伝えいただきました！

ブレない目標を立てるためには

①スコアをつける。

　目標は必ず数値化し、そのあと目標設定をする。

　スコアをつける際にはポジティブなスコアをつける。

②達成イメージを描く

　感情を添えてイメージをする

③ワクワク感情

　やっていい努力と、やってはいけない努力がある。

　「〜しなければ」ではなく、「〜しよう♫」というワクワクしながら努力する

ということを教えていただき、さっそくポジティブスコアリングしてみました！！

私の２０２１年は、出産からスタートしました。

はじめのうち数ヶ月は、毎日家にいる生活に違和感があったり、子育てで目一杯でしたが、そのうちにキャリアに対する不安を感じるように。

そこから徐々に理解を得ながら、

コーチとしての活動と子育てを両立していきました！

ということで、私のスコアは

「コーチ稼働」でつけてみました！

７月まではできる範囲で。

８月からは子どもが寝てる間や、携帯でできることを始め、

１０月からは青森コーチでの勉強会なども♫

数値化することで、現在地を正しく知ることができる♫

１２月は、この１年で一番多く稼働できるよう、２０２１年をやりきりたいと思います（*^^*)

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No.73 話してもらう、その前に

12月

4日

受講生さんの感想シリーズ

真剣に聴いてくれる人がいるから

「話してみようかな」

「大丈夫、話してみよう」

そんな勇気が出るのだとしたら

スタートはきっと、私たち聴く側の姿勢から。

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No.72 あんた、イタコかなんか？

12月

3日

時々いる死者の代弁者。

「あの人が今のあなたを見たらなんていうかな」

「あの人ならこう思ってるはずだよ」

「あの人が可哀想」

うん、ひとつ聞きたいんですけど

あなた、イタコかなにか？

決して亡くなった人の言葉じゃない

個人の中で思うことは好きにしていいけれど、

私はこれ、人としてやってはいけないことだと思うよ

もし自称代弁者が表れたら

それに傷付くことないよ

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No.71 答えは相手の中にある

11月

30日

受講者さんからの感想シリーズ

アドバイスよりも、

何に困っているのか

本当はどうしたいのか

何を見つけたいのか

そこをサポートするのが「聴く」というアプローチ😊✨

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No.70 ハイヤーセルフセッションを受けました！

11月

28日

静かだなーと思ったら、

ベビーパウダーをぶちまかして遊んでいたマイベビー

銀座コーチングスクール八重洲校講師陣でブログリレーをしています♫

男鹿綾子コーチからのバトンです！

https://jp.bloguru.com/ojika/423188/2021-11-27

自分のことを客観視してみると気付くことがありますよね！

ご縁があり、今回『ハイヤーセルフセッション』を受けてみました😊

ハイヤーセルフとは、高次元の自分とも言われるものだそう。

スピリチュアルの世界ではよく聞く存在だそうで、めちゃくちゃ面白かったです！😳✨✨

リーディングしてもらい、その姿やメッセージを伝えてもらいました！

私のハイヤーセルフは、珍しいタイプだそう(50人以上見てきた中で3人目だって！)で、

四足歩行のサイやゾウなどのイメージで、口がとても大きくて、右目しかなく、軽自動車くらいの大きさの姿をしているそう。

都会のスクランブル交差点などの人がいっぱい行き交っている中で、動かず、そこにいる、という感じ。

で、行き交ってる人を食べてるんだって笑

このタイプのハイヤーセルフは、どんな組織に属したとしても、何でもやれるしうまくやれるそうで、2〜3.4番目のポジションにいつもいる感じ。

口が大きい理由としては、人の得意なもの・スキルを取り込むのが得意。

体が大きい理由も、取り込むのが得意ゆえに、取り込まなくてもいいものも取り込んでしまい、溜め込んでいるためだそう。

右目しかないのは、社会の不平等や悪意など、嫌なものを見たくないという思いから、「半分でいいやー」だそう。

ここまで聞いて、めちゃくちゃ納得！

これ私だゎ🤣🤣🤣笑

メッセージを伝えてくれるタイプのハイヤーセルフだったそうなので、私へのメッセージも聞いてもらいました。

すると、

「うん、いいね！」(軽っ！笑)

「コーチング合ってない…というか、それだけしてるのはもったいない」

とのこと。

うん、こういう世の中の面白いスキルもっと知ってみたいし出来るようになりたい✨

組み合わせていったらもっと面白そう✨✨

これからのこととしては、

取り込みすぎて身動きが取れない状態のようなので、「水で流す」イメージでリフレッシュしてみるとよいとのこと。

今は受け身で、向かってくるものを取り込んでいる感じなので、

水で濾過して、必要なものだけ自分に残したり、循環させ、身軽になったら、今度は自分がほしいものを取りに行けるようになるかもと♫

今回のハイヤーセルフリーディングを通して、

「やっぱり私ってこういう感じなんだな」って思えてとても面白かったです♫

なんでもできるなら、次は何をしようか♫

次のバトンは、佐藤知美コーチです（*^^*)

コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、

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