マックのコーヒーのCM見た？
キムタクがかっこいい～💞
でもそれ以上に気になったのが
マックの珈琲の淹れ方！
【じっくりドリップ】
なんかあのＣＭみたらさぁ、
一滴、一滴、もっと丁寧に
コーヒーを淹れてみようって。
自宅でじっくりドリップしてみました。
心を込めて香りを楽しんで。
それだけで心の豊かさが増えたような。
生活にほんのちょっとした工夫や変化を
取り入れてみる。心の変化を感じてみる。
豊かさも自分で創れる。
・
・
・
★
ネガティブな性格なんです。
人見知りで消極的なんです。
今まで培ってきた性格なんで
そんなに簡単に変えられない。
って思ってしまうんだけど
自分の性格を決めつけているのは
すべて自分自身です。
もっと自由になりたい方へ。
もともと性格なんて
ないようなもの。
親にひっきりなしに
この子、人見知りなんで。。。
と周りに言い続けられた子は
私は人見知り。人見知り。
という思い込みをつくりだし、
人見知りになっていく。
変わらないんだもん。
だってこうなんだもん。
決めつけていることをどうしたい？
本当はどうしたい？
って自分に聴いてみよう。
なりたい姿をしっかりと描く。
スモールステップで性格は変えられる。
変えられるというよりは
自由に選べるという方が
しっくりくる。
時と場面でなりたい自分を
自分が自由に選べる存在なんです。
親や上司が決めつけてきても
あなたはあなたを決めつけないでね。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
未来実現コーチングプログラム
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昨日の夜、コーチ仲間の堀口英太郎さんと
ZOOMで雑談セッションをしました。
英太郎さんとはコーチとしての
同期であり仲間であり尊敬する人であり。
そして安室ちゃんのファン仲間であり😊
昨年の11月、東京でリアルで会って以来、
約3ヵ月ぶりに話すことができました。
コーチとしての変化や気づきをシェア。
もちろん、1年前とは比べものに
ならないくらいのスキルは手に入れてて。
でも、なによりも
嬉しいなぁと思った変化。
それは「自己理解」の深さでした。
コーチングを習い始めたときに
何よりも「自己基盤」という土台を
しっかりと作りたいと願っていたあの頃。
自己否定、自己卑下、自己不信
自己受容、自己尊重、自己信頼
自己理解、自己承認、自己開示
すべてが「The・セルフ」ですね^^;
コーチ自身が自己理解を深めていくこと
完璧なんかいらんけど、その姿勢を
永遠に持ち続けるコーチでいたい。
そうしないと、
クライアントの事を
理解してあげるなんて
到底できないって思うから。
英太郎さんと私の共通点。
それはゴールが明確だということ。
お互いがそれぞれのゴールを目指す。
そしてお互いに必要な時間は・・・
「ボーっとする時間」を確保する。笑
空見て、お風呂入って
ボーっとしなくては・・・です。
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![No469 未来を決めるから現...]()
毎日のようにクライアント様と
未来のお話をしているのですが、
・未来に希望が持てない。
・不確実過ぎて全然想像ができない。
と言われてしまうことが
たまにあります。
環境・人間関係・お金など
もともと、1つも確実なものなんてない。
不確実な世の中で未来がどうなるか
予測できないのも事実と言えば事実。
そう考えると
「コーチングも確実に！」
なんて言葉は存在しない。
無敵のパワーはないのかもしれない。
・
・
・
★
それでも【NCRW】を信じてる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと想像力と才知にあふれ、
欠けることのない存在である
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
病気であっても、悩んで苦しんでいても
自分で解決して切り開いていく力があり
それを活かして幸せになれる力を
誰もが元々持っている存在。
だから、私は
コーチングそのものを信じています。
そんなん、きれいごとやん。
現実こんなに厳しいねん。。。
って言われることもたくさんあるけど
きれいごとって思っててもいいからさぁ、
自分のことをそんな存在だと思って
見てあげてほしい。
頭の中は妄想は自由自在。
誰にも邪魔することないのに
現実に縛られた自分自身が邪魔をする。
イメージができないと
行動なんてできるわけない。
・
・
・
★
気付いてあげて欲しい。
その可能性をちょっとでも
信じられたときにコーチングは
無限のパワーを発揮する。
無敵ではないけど無限ではある。
不確実な世の中で
なにを信じて選択と決断を
したらいいのか。
その答えって
自分の中にあるのです。
外側に正解を求めては
動けない、決められない
心がどんどん苦しくなる。
その今、感じている現実が
正解のない未来をサクサクと
創り続けていきます。
自分の中に信じられる概念、
行動を積み重ねていくこと。
その積み重ねが自分への
信頼、確信に繋がっていくよ。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
未来を決めるから
今という現実が変わる
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
数年前に脳科学を学んだとき
「未来を決めるから現在が変わり
過去も変えることができる」
と言われました。
時間の流れを常識的に考えると
★過去→現在→未来
ゴール・未来を決めてしまう
★未来→現在→過去
今という現実が変わります。
ついでに過去に創られた概念も
変わってしまうんですね。
過去に持っていなかった
新しい概念を今、
手することができるので
新しい選択と結果が現実世界で
創られるようになってくる。
そう考えると
「時間が未来から流れてきて
今も過去も変わっていく」
ちょっと不思議な考えですよね。
毎日、小さな未来予祝を積み重ね。
「かんぱ～い、おめでとう！」
正しい、正しくない。。。
その判断で悩み続けるよりも
あなたにとってプラスになることは？
あなたが信じたい未来は？
その答えを少しづつ
見つけてみませんか？
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思いっきり寝坊しました^^;
安心したからかな・・・
こんなに眠れたなんて久しぶり。
寝坊したけど嬉しい♪
体と心は繋がっていると言いますが
本当に正直に現れるって思います。
昨日、ちょうどクライアント様と
エネルギーマネジメントのお話をしました。
エネルギーのメーターが心にあるイメージ
メーターチェックしないと
頑張り屋さんは体を壊しちゃうのね。
心をニュートラルに💞
心の状態をいつもベストとは限らない。
疲れているとき、失敗したとき
気分がガタ落ちになります。
いつもいつも
ご機嫌、いい感情、いい気分
なんてこともあり得ません。
陰と陽、コントラストがあるからこそ
自分の大切なものに気が付くし
ありたい姿、大切なものにも
気が付くんですよね。
だから、ネガティブな自分も
責めるのは必要はないんです。
失敗と思える出来事にも
その裏にはちゃんと「朗報」
が隠れていますよ。
ネガティブになる感情には
必ず自分のために行っている
肯定的な理由があるのです。
大切なのは
そこに居続けないように
してあげること。
自分の心は自分で決められる
ことに気が付くこと。
私はいつもご機嫌でいたいと思うのです。
だからご機嫌スイッチ、ご機嫌引き出し
日常からたくさん集めているんです。
言葉・問いかけ・自然
好きな人・好きな曲。好きなアイス
引き出しにはご機嫌のアイテムを入れておく。
メーターをチェックして都度チョイス！
あなたに笑顔、喜び、幸せにしてくれる
存在はどんなものがありますか？
見つけてストックしておきませんか？
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あなたはなにをしたら
本当に満たされますか？
以前、コーチからの問いかけに
★たくさんのクラインと様に囲まれて
喜びを笑顔がどんどん増えていくこと。
★毎月安定した収入を手に入れて
資産を増やし続けること。
★仕事をしながら旅を楽しむ。
リゾート地でリラックスする。
全部揃ったら
そりゃあ、満たされる。
・
・
・
★
でもふと、思ったの。
もっと簡単に、今すぐ自分を
満たしてあげてもいいんじゃないかって。
何も手に入れていないとき。
必死にそのゴールを目指しているとき
がむしゃら過ぎて自分を満たすなんて
考えたことがなかったのです。
満たされるのは結果をにしたとき。
頑張ったご褒美的なものになってた。
何もしていない自分が
満たされちゃいけないんだって。
ご褒美もらっちゃいけないんだって。
誰が決めたんだ？？
きっと
いつかの自分が
そう決めたんだと思います。
なにもなくても
なにも出来ていなくても
自分が満たされることを
今の自分が
「今すぐできることは？」
「なにをしたら心が満たされると思う？」
そんな問いかけを
いつも投げかけてほしいなぁ。
これならやれそう！
そう思えるくらいの小さなことで
自分が満たされる経験をたくさん。
★親友とファミレスに行って
たわいもない話をして笑い合う。
★家でじ～っくりお風呂に入る。
★コーヒーをじ～っくり味わう。
そんな当たり前のことでも
自分にとって心が満たしてあげたら
「心が喜んでいる」って気付けるよ。
人生って苦しむためにあるんじゃない。
人生って楽しむため、喜ぶために
生れてきたって信じたいですね。
心が喜ぶこと 心が満たされること
もっともっと許してあげよう。
だいじょうぶ。
バチなんて当たらないから。
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望み、ゴールが同じ場所だとしても
今、どこに思考をむけているか
いつも考えている思考の関心先
それ次第で結果は違ってきます。
【ゴール設定はポジティブに】
不快を避けるためのゴール設定
快楽を求めるためのゴール設定
・嫌われたくない
・失敗したくない
・貧乏になりたくない
・病気に負けたくない
など・・・
不快を避けるためのゴール設定は
思考の関心先は自然と
失敗、貧乏、病気となる。
脳は否定語を区別できずに
言葉に引っ張られて
イメージをしていまうから。
「ピンクの象を想像しないでね」
しないでね
って言われてもしてしまう。
だから
不快を避けたい、なんとかしたい！
を望み続けるのはやめてみようか。
・
・
・
★
喜びに溢れ、幸せを感じている。
不快を回避できた先にあるのは
きっと喜びに溢れた人生なのでは？
もしそんな未来を求めるのなら
まずはそっちを望んでみよう。
思考の目的地を喜びの方へ。
そのゴールを明確に決めて
思考の関心先を理想の状態に！
そして今ある
心が軽くなること。
心がホッとすること。
心が喜ぶことを
幸せだなぁ～、有難いなぁ～
をたくさんたくさん集めてみよう。
人と比べなくてもいい。
自分にとって喜びはなんですか？
小さな喜びにしっかりと焦点をあてて
今、不快じゃなく快を感じ尽くそう。
自分の思考は自由にコントロールできる
毎日少しづつ・少しづつで
未来は必ず変わっていく。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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未来実現コーチングプログラム
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![No465 習慣にするために避...]()
いつの間にか
「引き寄せ体質になるために」
シリーズっぽくなってました。
---★今までのおさらい★---
脳はちょうど良いを選ぶ。
行動を変えていくためには
今の「ちょうど良い」を
「ちょうど良くない」と
何度もお知らせする必要がある。
引き寄せ体質になるためには
脳の仕組みをちょっとだけ知っておく。
これが戦略なんだと思う。
ワクワクを持続させていく
イメージの習慣を持つ。
↓↓
すこしづつ基準を上げる
↓↓
「ちょうど良い」に
違和感を感じ始める
↓↓
ちょうど良かったのに
居心地の悪さすら感じるようになる。
・
・
・
★
基準を変えて
「私の人生こんなんじゃない！」
って、無意識に妥協しちゃってたことに
ふと気が付くときがくる。
ブラック企業だとわかっていても
いろいろと理由があるので変えられない。
パワハラの旦那さんの元で
辛くっても変えようとしない。
もっとお給料がいいところに
転職したいんだけど自信がない。
ごもっともな理由はたくさんあるけれど
無意識化で強烈な引き戻し（安全機能）が
発動していることに気付いてくださいね。
どうせ今すぐ、抜け出せないのであれば
いきなり勢いで飛び出すよりも
「いつまでに」というゴールを決めて
準備運動が今やるべきことです。
これも戦略ですね。
方法や手段も大切ですが
今までの自分の「基準」を変える
マインド転換を習慣化していきましょう。
で、やっと本題。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
習慣を変えれば人生は変わる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ホント、そうだよね
習慣こそ脳の力を最大限味方にした
最強説なんだろうって思います。
あなたが見えていない
無意識の力は90％以上！
行動を習慣にしていくために
避けてたい3つの思考があります。
◆努力しなきゃ
◆困難に立ち向かえ
◆疲れてても頑張れ～
努力・困難・疲れ
この3つの思考があると
どんなにすごい人でも継続は無理。
単純にこの逆を考えてみましょう。
努力と感じることなく
困難というよりも楽しみながら
疲れない方法ですよね。
言葉にすると実にカンタン。
でもさぁ・・・そこまでの
スモールステップに落とし込む作業が、
実に努力と困難と疲れになる…苦笑
私も1人、困難に向かって
努力して疲れ果てて・・・
を繰り返してきたからわかります。
だからこそ、1人でうまくいかないときは
コーチを頼ってみてくださいね。
もう1人で頑張らずにコーチと楽しんで。
現状から理想の未来へ
「ちょうど良い」の再構築。
行動するのは自分しかいないけれど
コーチはそれを全力でサポートします。
一緒に未来を描くパートナーなんです😊
人生は１度しかありません。
そして時間は1分たりとも戻りません。
あなたの願望実現を心から応援しています。
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![No464 引き寄せ体質 まず...]()
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
想像力と意志力が衝突し対立する場合
勝利をおさめるのは常に想像力の方である。
このことにいかなる例外もない。
エミール・クーエ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日の続きをお話します。
【引き寄せ体質になる脳の使い方】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/463090/no463
理想の未来を引き寄せるために
脳が思い込んでいる「ちょうど良い」を
「ちょうど良くない」とお知らせする。
と言われても・・・ですよね。
現状を維持しようとする
強力なパワーが勝ってしまい
アッという間に引き戻されてしまう。
「ほらね、やっぱり出来ないでしょ」
と脳は説得モードに入ります。
経験ありませんか？
私は何度もありました。
意志力がないのかな・・・
努力が足りなかったの？
気温の話に戻ると簡単です。
20℃の沖縄の人がいきなり
マイナスの北海道にきたら
そりゃあ、寒さに耐えらんない。
暖かい地に戻りたくなる。かも。
一気に変化を与えるからイヤになっちゃう。
それは現状の「ちょうど良い」を
強く確信させてしまうので逆効果。
「少しづつ・・・徐々に」
今までの「ちょうど良い」を
少しづつ居心地を悪くしていく。
・
・
・
★
理想の未来をとことんイメージして見ましょう。
一旦、制限や言い訳なんかは横に置いてね。
心がワクワクしてきます。
「マジでそれ、叶ったら最高～！」
このワクワクした感情が原動力になる！
けど、残念ながらこのワクワク感情、
瞬発力はあるけれど長持ちしないんです。。。
すぐに現実に戻ってしまいますよね。
これがいつものパターン。
毎日すこしつづの変化を与えて
現状の「ちょうど良い」という
【基準】を変えていくといいんです。
脳には準備運動が必要。
そして時間を味方につけた戦略も必要。
そんな脳の仕組みも理解したうえで
【ビジョンボード】を提供してます。
ワクワクを持続させる
ジワジワと浸透させる
だんだんと今の現状の「ちょうど良い」
に居心地の悪さすら覚えてきます！
・
・
・
★
【結論】
・意志力よりも想像力。
・ワクワク感情は持続性がない。
・習慣化ですこしづつ基準をあげる。
仕組みがわかったところで
明日はこの習慣化するためのコツを
お伝えしますね。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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![No463 引き寄せ体質になる...]()
今日はそんなに寒くないなぁ。
少し暖かいかもと感じた昨日、
気温を見ると０℃でした…
もうね、感覚おかしいって～笑
ずっとマイナスが続くとね、
プラスになっただけであったかい
って感じるの。
沖縄の方とお話しするとね。
10℃で寒いと言ってました。
この感覚の差にホント笑っちゃいます。
環境や慣れの繰り返しで
人が捉える感覚が変わってきます。
自分の中の「ちょうど良い」が変わる。
なかなか自分を変えられない
行動に移せない原因の1つにもこの
「ちょうど良い」の感覚があります。
私たちの体は環境に合わせる生き物。
「ちょうど良い」を記憶に刻み、
その現状に合わせるように脳が働きます。
「現状がちょうど良い」と・・・
だからの脳には現状を維持しようと
変化を拒み元に戻ろうとするのです。
・
・
・
★
コーチングでは未来を描く。
そして今できることを見つけていく。
でも見つかっただけで
行動に移せなかったら
何も変わらないのです。
今の現状がちょうど良いなんて
思っていないのに～って
思うんだけどね。。。
そこにはきっと、
変化を拒み心でブレーキを掛けている
「肯定的な意図」が隠れているんです。
このね、心のブレーキって無意識に作動します。
「何らかの見えないメリット」のために。
例えば、チャレンジすることで
起こる現状の変化
◆時間やお金がなくなる
◆なんか孤独を感じる
◆失敗への不安や恐怖
今まで「ちょうど良い」
で生きてこれたのに～
わざわざ危険なところへ行く必要なし。
ってな感じで
ブレーキが掛けてくれる。
生きてることが最善策という
脳の見守り機能なんですね。
だから行動できないってときも
そういうもんって構えておいて大丈夫。
じゃあこの「現状」から「理想の現状」
に向かうにはどうしたらいいの？
そのコツ掴んでおくといいよね。
脳が守らなきゃって思う
「ちょうど良い」を「ちょうど良くない」
って教えることなんです。
理想の未来を上手に引き寄せるためには
脳を味方につけるのが一番です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
想像力と意志力が衝突し対立する場合
勝利をおさめるのは常に想像力の方である。
このことにいかなる例外もない。
エミール・クーエ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
明日またその方法お伝えしますね。
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![「ContRail」新たなスタ...]()
「ContRail」新たなスタート
今日は立春ですね。
新しい年の始まりです。
先日学ばせてもらった
九星気学での気の流れは
今日からとなります。
（参考記事はこちらね）
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/461958/no450
1月の後半あたりから
クライアント様も私自身も
少しだけエネルギーの流れが
気掛かりだったんだけど
2月に入ってから
戻りつつあるのを感じました。
そして今朝を起きてからの
エネルギーが満タンになっている感覚。
自分でもびっくりした！
立春からはエネルギーが
上がってくるというのは
本当でしたね。
思い返すと立春という日。
いつもスタートの日にしてました。
・
・
・
★
4年前の今日アメブロをスタート。
右も左もわからないＳＮＳとやらに
初めてチャレンジした日でした。
当時は起業してるとは
言えない無職状態の自分。
タイトルも「ゆるゆると生きていく」
3年前の今日ＦＰとしてHPを立ち上げ
ＬＰやステップメール、バナー作成も
すべて自分でコツコツと作っていった。
けど、半年以上は悪戦苦闘の日々でした。
出来上がったHPをすべて消去しちゃったり
間違った配信を読者様にしちゃったり^^;
「失敗」というものを本当に
数えきれないほどしてきました。
2年前の今日、完成してスタートした
メルマガに納得できず、
11日間のステップメールを全て作り直し、
《マネーセンスアップメール講座》がスタート。
昨年の立春の日
コーチングを軸にするため
事業内容をすべて変えて
新サービススタートしました。
今年の立春の日
大切な人に会いに行くよ。
クライアント様に会いに行く。
娘と息子、親友にも会いに行く。
・
・
・
★
【好きなときに・好きなことを・好きな場所で】
5年前に憧れだった本当の自由。
お金や時間の自由というよりも
心のエゴに左右されない、
「やれよ、やれよ」に追いかけられないで
自分の心の声に寄り添って選べる自由。
大切なもの・・・それは自分ですね。
自分の声を寄り添ってあげられるから
自分の大切なものを大切にできる。
やっとここまできた😊
これが毎年お決まりのセリフ。
すべてがゼロからのスタートです。
でも、1日0.1％つづ成長する。
たった0.1％でも昨日の自分をチョイ超え。
それだけに拘り続けてきたのです。
たかが0.1％でも複利効果で
自分資産は2年で2倍になる。
そう思って
「毎日コツコツとたんたんと」
まだまだね、やることは山積みです。
うわぁ～、やることはたくさん・・・
ってなるときもある。
でも、やっぱり
「コツコツとたんたんと」
笑いながら続けられる自分で在りたい。
ゆっくり地味にだけどね
あとからジンワ～リ効いてきます。
4年前の無職状態の自分を見たら
確かに出来ていることは10倍以上！
理想と現実とのギャップ。
苦しくなったら過去の自分に会いに行く。
隣の芝生を見る前に自分の庭を見つめよう。
そして【毎日大切なもの】のために
種をまき続けよう
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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