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No159 幸せになる寝る前の習慣

4月
8日
スレッド
No159 幸せになる寝る前の...


昨日は久しぶりに
ソファでウトウト・・・


とっととベットで寝ればいいのに
あのウトウト～って気持ちがさぁ。
最高ってときってありますよね。


「あと、もうちょっとだけ」
って、誰もいないのに言い訳してた笑


1日の終わり。
昨日は正直、やり切った感は全然ない。
逆にモヤモヤした1日だったのに。


それでも・・・
こうしてみようと思えたからOK。
大好きな人に会えてたくさん話せたし、
ファミチキバーガー美味しい～って言いながら
お家で美味しいコーヒーも飲めて。


そして、満足してウトウトして。。。


暖かい布団に入った瞬間に
「はぁ～、しあわせ」ってなるのです。
1日の終わりに「ありがとう」ってなる。


現実はいろいろある。
それでも寝る前にはね
あーでもない、こーでもないを考えない。


ホッとして幸せな顔して
幸せな気分で眠りにつくのです。


眠る前の幸せな気分が
明日の笑顔の種になる😊


朝、目覚めたらまた笑顔。
ありがとうから始めよう。
これもささやかな幸せ習慣です😊


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No158 忘れる前提でする努力

4月
7日
スレッド
No158 忘れる前提でする努...
80代のお客様が言ってたこと。
家計簿をつけるのはボケ防止。
投資の結果を見て検証するのは脳トレ。


お金の管理、その目的は
ボケ防止と脳トレなんですって笑。
確かに80代後半でも老化とはほど遠い。
いい男を見て若返ることが趣味。
何だか素敵なおひとり様の老後だな。


年齢に関わらず人は忘れる生き物。
最近のわたしは、忘れることが大前提。


忘れてしまって自己嫌悪になるよりも
「どうせ忘れるんでしょ」と思って
コントロールするようにしています。


進みだすからこそ、いろんな問題が訪れる。
壁・問題・悩み・モヤモヤ・・・そんな連続です。


そんなときにひと呼吸、そして見るのは
忘れかけていたゴール・目的地ですね。


いつ、どこで、誰と・・・
何が見える？何が聴こえる？
何を感じてる？どんな喜びを感じているの？


私が尊敬する人に教えてもらったこと
紙に書く、付箋を使う、待ち受けにする。
忘れたくても忘れない状況を自分でつくる。


頑張れる状況を自分でつくってあげる。
「楽するために努力するんだよ」と教えられました。


ゴールが見えなくなると不安になりますね。
いつもゴールを忘れないように工夫する。
それなら実行できそうですね😊


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No157 「いつか」が「いつ」に変わるとき

4月
6日
スレッド
No157 「いつか」が「いつ...


娘の住む札幌に行ってきました。
久しぶりにファイターズの観戦。
ビックボスのおかげで、にわかファン復活。


コロナ対策で声を出さない応援スタイル。
でも心の中で、「頑張れ～！行け～！！」って
そんな想いやエネルギーってきっと伝わりますよね。


・・・負けちゃいましたが^^;


球場に向かう時にコーチングを受けてくれた
クライアント様から大きな決断の報告のメールが届きました。
同じように心の中で「頑張れ～！行け～！！」って、
その決断に全力で応援している私がいました。


とっさに出ちゃう心の声って
良くも悪くも取り繕わない、飾らない
心からの本当の声なのかもしれませんね。


そういえば・・・
半年前にそんな姿を描いていたなと
思い出しました。


ささやかだけど、
ちょっとづつ理想が叶ってきています。
ちょっとづつ日常に変化を感じてます。


叶いたい理想、最初はかなり曖昧。
ただそうだったらいいなぁ～ってな感じで。


札幌の娘のところに行くたびに、
自分の理想を描いてしまう自分がいます。
曖昧だった理想が、だんだんと明確になって。


そんな自分の心の声を聴きながら
「わかったよ、いつか叶えたるからね」
って言ってるような・・・


ん・・・スルーはしていないけど
いつかっていつなのさっ？？？


いつかいつかはやってきませんよね。


ただの「いいなぁ～」からの想い。
何度も何度もその感覚を味わうことで、


大切な時間をこんなふうに使いたい。
もっとこっちを大事にしたい。


「なんとなく叶ったらいいなぁ～」
が、だんだんと明確な「意図」を持ち始める。
その先にある目的ってのが・・・


しっかりと見えちゃったりするわけです。
これはもう「なんとなく」じゃない。


叶えたい理由がある。
ゴールにたどり着いたその先に
本当に欲しいものがあるのです。


そのために今できること。。。


そしたら「いつか」が「いつ」に
いつのまにか変わっておりました😊


そこに向かってまたちょっとづつ。
自分の歩幅で進んでみます😊

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No156 不安・恐れを減らす方法

4月
5日
スレッド
No156 不安・恐れを減らす...

「不安・恐れ」自然に浮かぶ感情のこと。
たくさんの情報社会、マイナスな情報を目にすれば
まだ起こっていないことに「不安や恐れ」を抱きます。


そして、未来に不安を感じると
過去に経験した苦い思いを引っ張り出してしまう。


「ほらほら、前にもあったよね？」
ってまだ、起きてないことに納得感^^;
負の連鎖が始まってしまう。


自分でネガティブな情報を作り出して、
「失敗したら恥ずかしいでしょ。」
「仕事を失ったらどうしようヤバイ。」
「こんなこと言ったら嫌われる。」
ネガティブ思考がどんどん強化されます。


「不安になりたくない」という恐れの気持ちは、
不安を払拭するために頑張り過ぎるのです。


自分の本当の気持ちに気づかないふりをして、
自分に無理をさせ過ぎてはいませんか？


必要以上に仕事を詰め込む。
好きでもないのに付き合い続ける。
されたくないことされたのにガマンする。


自らの選択がネガティブな結果を
心地良くない毎日を引き寄せてしまう。


脳はすべてのことを記憶に残すのではなく
強烈な感情を伴った出来事を記憶として残すのです。


ショッキングな記憶にとらわれ過ぎず、
マイナスな情報にばかり反応してしまわないように


「できごと・刺激」・・・「感情・反応」
ここには、スペース・すき間を創りましょう。
とっさに反応はしちゃうけど、一旦深呼吸して。
「それって本当なの？」「みんなそうなってる？」


スペースには望む正解を入れ込んじゃえ。
「不安や恐れ」よりも「愛と喜び」😊


その選択と決断は
不安からですか？それとも愛ですか？


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No155 世界の平和のために

4月
4日
スレッド
穏やかであ～れ♡ 穏やかであ～れ♡
ジムでいつも話しかけてくれる男性。
私の考え方に興味があるらしく
「まきさんだったらどうするの？」
といろんなことを聞いてきます。


で、昨日聞かれたのが、
「今の世界情勢についてどう思うの？？」
って質問されてしまって。。。


ストレッチやりながらの質問それ？？
イヤ、ここジムなんですけど^^;
セミナー会場じゃあるまいし・・・


でも、やっぱり質問されると
自分の答え見つけたくなる。


そもそも、ニュース見ていないのです。
「悲しい・辛い」というニュース
そんな情報は必要最低限でいい。


コロナもウクライナ情勢も、
たくさん集めて情報を仕入れても
自分が出来ることは限られているのでね。


私個人的には・・・
あっちを見てあれこれ語るよりも
こっち（今の自分）を見て平和を祈りたい。


一緒になって恐怖を感じたり、
怒りを覚えて強い自分になるよりも


朝起きて朝陽が昇るのを見る。
今日1日を迎えられたことに感謝。
お腹が空いたらご飯が食べられる。
空がきれいだから散歩する。


それだけで幸せ・感謝。
世界の平和を望むからこそ
今ある平和をしっかりと味わい、
自分の心が平和であるように心掛ける。


あの人よりも私の方が凄いとか
意見や考えが違う人にイラっとしちゃったり
敵か味方か・・・凄いか凄くないか・・・
勝ってるか負けているか・・・


今、ジムにこうして来れて
筋トレやストレッチしている。
そんな今を心から楽しんで喜びましょう。
という答えになりました。


全然答えになっていない^^;


ジムでそんな質問されて
最初は「えっ⁈」って思ったけど
平和について改めて考えました。


いつも心に愛を♡
今日も澄んだ青空・晴天です😊


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No154 程よくコンフォートゾーンを抜け出す

4月
3日
スレッド
No154 程よくコンフォート...


4月に入って新年度。
新しいことを始めたくなる春。
それを自分で選べる幸せがあります。


4月は「新」が3つ増えます。
やったことないこと、新しい場所であり挑戦です。
またバレエも始めますっ♪


コンフォートゾーン。
ストレスがなく身の危険を感じない場所。
安心な場所だから、動くことはリスクです。
意図・動機がないとやらない理由を探しだす。


だからいつもちょっとだけ
負荷、緊張感、危機感、不自由を与えて
味わえるように意図的に環境に変化を与えます。


コンフォートゾーンを抜ける努力や準備。
いくつになってもを怠らないようにしたいです。


年齢的に刺激が多すぎるのはちょっと・・・
でもスパイスないと味気ない毎日。


ずっとストレスフルな環境に居続けるって
もうしなくてもいいんじゃないって思うのです。
時には挑戦し、時には甘やかし。


「ぬるま湯に浸かるな」
って、いつも自分に言い聞かせてきました。
たまにはぬるま湯に浸かるものいいものです笑


バランスよく・程よく。がいいなぁ。


程よく負荷をかけ緊張感を味わい
危機感を覚えながら慣れていく。


次第にその場所が自分の
コンフォートゾーンになっていくような。。。


たまにぬるま湯に浸かって「ぷはぁ～」と声を出し。
自分をリセットしてすることって大事なんです。
自分をご機嫌にする。ご褒美だってたまにだから喜倍増。


でもずっとぬるま湯に浸かってしまうのは
安心・楽と思っていたその場所は・・・
リセットじゃなく完全な停滞になっていまう。


人生って「止まるな危険」です。
自分の進みたい道を見つけて
いろんな景色を眺めながら進んでいこ😊


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No153 インフレをきっかけに預金について考えてみた

4月
2日
スレッド
No153 インフレをきっかけ...

インフレをきっかけに
「いろんなことを考えてみたシリーズ」笑


預金について考えてみた。昔と今の金利の違い
どうして預金だけじゃ厳しいのか。。。


1990年代の銀行預金の利率。
定期預金の金利は年利で6％以上！
ノーリスクで、勝手にお金が増えていくなんて！


60歳で退職、退職金を預けておくと
72歳には倍になる。。。おいしい～っすね。
12年でほぼお金が倍になります。
そんなおいしい時代が日本にもあった。


でも残念ながら、私たちが社会人になる前のお話。
だから今の現役世代でこんな経験をしている人はほとんどいません。


経験しているのは・・・そう、私たちの親世代だったりですね。


私たちの人生の大先輩たちの多くは「預金が1番！」
という思考がしっかりと持っている方も多いのです。


元本が保証の預金がベスト。
その概念を強く持ち続けている方が多いのです。
お金に対する思考や習慣は、自然と子供に引き継がれるのです。


ずっとデフレだった日本。金利もつかないのが当たり前。
金利がなくっても減らなきゃOK。預金はただの置き場所ですよね。
タンス預金って言葉もありましたね。


でも、インフレが進んでいる今、
これからは預金も便利な道具としてちゃんと使いこなす
そんな意識が必要なのかもしれません。


現実的にインフレがこのまま進むと
預金に置いてるお金の価値は目減りしていきます。
安心・安全と思っていたのも視点を変えると違ったものになるね。
長い時間軸で預金に置くことがベストではなくなる可能性が高いのです。


・・・★

預金のお話ついでに
今日から「楽天銀行」の金利が下がりました。
2022年4月1日からマネーブリッジでの金利優遇で、


普通預金の上乗せされる優遇金利は
一律年0.10%（税引後年　0.079%）でした。


このなんとも美味しい金利が、
今日から300万円までとなってしまうのです。
0.1％適用されるのは300万までとなり、
それを超える額に対しては年0.04％（税引後年0.031％）


仮に800万預けていたとしたら、
今までは毎年8000円の利息だったのが
改定後は5000円になるんですね。


大きく下がるのです。。。残念です。
それでもね、世の中の金利を見たら0.001％。
同じ金額だとしたら80円（税引前）。
比べると・・・60倍ですね。


いいところから見る・悪いところから見る
視点を変えると気持ちも変わるものですね。
4月って新年度、いろんなことが変わるときでもありますね。


今一度、自分のお金をどうしてあげるか・・・
「目的と役割」を与えて心地の良い居場所を考えてみよう😊




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No152 インフレをきっかけに収入について考えてみた

4月
1日
スレッド
No152 インフレをきっかけ...

人生の転機って
様々なきっかけ1つで変わりますね。
何もない通常運転では
何かを変えたいとは思わないのかもしれません。


インフレに対しての視野を広げて考える
今までの思考をちょっとづつ転換！


例えば、自分のお金を知ること
収入という入口について未来を予測して見たり
当たり前に使っている預金について考えてみたり。


難しいことや手っ取り早いノウハウを知る前に
身近なお金のことを知ってあげることですね。



・・・◆◆収入について◆◆・・・


1995年からの20年間で
アメリカやイギリスの給料UPは約30％。
20歳のお給料が300万だったら
40歳にはお給料が390万になる計算。


同じ期間、日本の賃金は
どのくらい上がったと思いますか？


なんと…マイナス1％です。


毎年ちゃんとベースアップしてたような。


でも、実際の手取りの金額って
あまり増えていないんですね。


稼ぐほどに上がる税金、社会保険料の負担。
実際の手取り収入はほぼ帳消し
というケースも多いのです。


そんな現状を踏まえて
「自分ごと」として考えてみる。


これからどんどん給料上がるだろうか？
会社と自分（スキルや経験）を客観視です。


私が会社員を辞めて独立したのも
自分へのこのような問いかけをしたからです。


収入のことだけではありませんが、
いろんな角度から自分に問いかけることで
自分の本音が聴こえてくるはずです。


お金のためだけで
転職や起業を勧めるわけではないですが
お金のためだけで
辛い、苦しい仕事をし続けることは・・・


どんな道を歩いていきたいのかを
自分で決めることはできます。
すぐにコースを変えることができなくても
行きたい道を作り始めることはできると思うのでね。


・・・★

明日は預金について考えてみます。
昔と今の金利の違いやどうして預金だけじゃ厳しいのか。。。
サクッと簡単にお伝えしますね😊


あなたの預金の金利はどのくらい？
今月から楽天銀行の金利下っちゃうんです。


楽天改悪！って聞くと「悪」みたいな^^;
残念ですが、今までが良すぎましたもん。
「悪」じゃないですよ。今までありがとうです😊


で、どうするか・・・
考えてみようと思います。
これも考える機会、きっかけですね😊


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No151 インフレ・円安どうしたらいいの？

3月
31日
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No151 インフレ・円安どう...

何だかずいぶんと円安になりました。
投資していないし、海外にもいかないし
あまり関係ないと言われてしまうことが多いのですが
円の価値ですからね。
生活のあらゆる面で影響もしてきます。


原材料となる商品価格の値上げ、
工場を稼働するための燃料費
できた商品を運ぶ運賃量もどれも上昇傾向です。


川下の私たち消費者には
販売価格の上昇として影響がやってきます。


私達の生活ではインフレです。
モノの価格がカタカタと上がっていく^^;
お金が価値がガタガタと下がっていく。


まぁ、シーソーみたいな感じですね。
お金の減りが早くなります。


その分、お給料が上がってくれたら
プラマイゼロで問題ないのですが、
でも、どうですか？「お給料が上がった！」
という会社は少ないような気がします。


逆に早期退職、減給、ボーナスの減少の方が
多いのが肌実感かもしれません。。。


将来のために貯め続けているお金の価値
将来の向かって下がっていくのは困りものです。
とは言え、インフレに対して
何をしたらいいものか…がわからない。


まず、最初にお勧めなのは
視野を広げて考える『思考転換』です。


えっ？投資や副業じゃないんかい？
って言われそう・・・^^;


今まで育ててきた思い込みや概念を変えると
新たな思考や考え方が生れやすくなるからです！


自分のために行動しやすくなり、
そして動いた途端、不安は消えていくのです。


インフレに対しての視野を広げて考える
これからもいろんな視点でお伝えしたいと思います。
でも今日は忙しくってここまでにしときます😊


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No150 今と未来の線引き

3月
30日
スレッド
No150 今と未来の線引き

すべてのお金は使うため。
使わないとただの紙きれです。


「今使うか」それとも「将来使うか」
このふたつに区分されるはず。
コツコツ積み立ての投資という行為は
未来の自分への仕送りのようなもの。


兄弟でもお金の使い方が全然違う。
すぐに使っちゃいたいお兄ちゃんと
とにかく取っておきたい弟くん。


きっとそれぞれに
「これがいい！」または「これじゃイヤ！」
があったんだろうねぇ～って。


大人になってくると
「今、使うか」それとも「将来、使うのか」
ってとっても重要な線引きになります。


忙しい仕事や子育てに追われ、
ストレスで心身ともに疲れてくると、
視野がどんどん狭くなっちゃうのです。


現在の今の突発的な感情で。。。
生活するパターンになりがち。
「未来への仕送り」を先送りとなって
どこかに追いやられてしまうのです。


未来を考えて不安になるより
「今に集中」って大事だと思います。
でも、これは「今に集中」というよりも
「今に忙殺」なのかもしれません。


自分を大切にしていない状態です。


★今のままの延長線が理想なのか
★未来の自分がどう在りたいのか


お金は人生を豊かにしてくれるツールです。
道具をどうやって使いこなしていくかですね。
お金の使い方なんて誰も教えてくれなかった。。。
FPの私も忙殺されて浪費しまくっておりました。


未来の自分のために今の自分ができること
してあげたいことが決められると
お金の不安がなくなっていくのです。


将来使うお金を考えられるから
今を大切にしてあげることができる。
ただただ節約に走るのではなく、
今のお金の使い方の概念が変わってきます。


ストレスから解放することで浪費がなくなる。
未来を考えることで今を改善したくなる。
「あとで使うお金」を真剣に考えることで
「今、使っていいお金」が見えてきますね。


「今使うお金」と、「将来使うお金」
その【線引き】をするためには


コーチングとライフプラン
未来の自分を「見える化」してくれる
人生が動き出すハイリターンな自己投資ですね😊



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