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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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No558 モヤモヤが晴れるとき

5月
11日
スレッド
No558 モヤモヤが晴れると...

人の行動や言動を見て
イラっとしたりモヤっとしたり
いいなぁ～と心で羨んだり。。。

ジャッジしてしまう自分が
イヤで自己否定をしてしまう。

なんで自分はダメなんだ・・・と。
イラっと・モヤっとも好きじゃない。

そんなことを
コーチ仲間に話したときに
「神さまじゃないんだから^^;」
って笑われたのを覚えてる。
・
・
・
🌙
ジャッジしてしまうその瞬間、
人を見て自分が反射的にした評価。

こうはなりたくない。
もっとこうしたらいいのに。
いいな～、本当は自分もそうなれたら。

普段はスルーしたい瞬間をキャッチ！

他人の言動、行動を通して
湧き上がってくる感情

ここには大切なヒントが隠れています。

だからクライアント様が
モヤモヤしていると言ったら
それを話してもらうようにしています。

きっと話すことで見えてくる。

「どうしてそんな気持ちを抱いたのか？？」
っていう問いかけをしてみる。

いいとか、悪いとかではなく
そんな風に感情が動いたってことは
【ヒント＆チャンス！！】って思ってる。

★どこにいいなぁって感じたか
★そんな風になりたくないのはなぜなのか

自分がこれまで蓋をしていた、
「感情が動くポイント」が見えるので
その中から小さなワクワクを見つけられる。

モヤモヤする感情は
自分の源からズレているよのサイン。
いいなぁ～という感情は
あなたのリソースが見つかるのサイン。

ここ数日、連続でクライアント様が
モヤモヤからワクワク転換を実現してます。

自分の想いと感情は
ちゃんと繋がっているってことも
しっかりと深掘りしていくと
気付くことができるのです。
・
・
・
🌙
そして私自身も・・・
モヤモヤからの問いかけをしています。
「ん・・・やっぱりズレてる」
って感じることがありました。

自分の人生を自分で選ぶ
軌道修正をしなよのサインだね。
行きたい方にベクトルを向けていきます！


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No557 どんな1日にしたいですか？

5月
10日
スレッド
No557 どんな1日にしたい...
先日、美味しい朝ご飯を求めて、
娘のリクエストで朝活をしました。

早朝から車を運転。
ふと、懐かしい光景。
朝の出勤時の渋滞、
スタスタと歩くスーツ姿の
サラリーマン。

数年前、毎朝通っていた
場所と時間が同じだったので
ぶわ～っと当時を思い出しました。

あの頃の朝は
出勤＝憂鬱となってました^^;

いい1日となるためには
今日の結果を出して残業しない。とか
上司が出張でいないから今日は楽かも。とか
今日はクレームがありませんように。とか

苦笑・・・結果と周り次第^^;

楽しいこともたくさんあったのに。
素敵な人とたくさん出逢えるのに。
恵まれた環境で働けたのに。

そっち側が見えていなかったのかなぁ。

見えていたけど、当たり前すぎて
何も感じていなかったのかなぁと
思うのです。


当事者の最中のとき
悩み・問題を抱えていると
気付かないことがたくさんあります。

でも、離れてみると
気付くことがたくさんあります。

朝の通勤時の思考のパターンは
自分次第で変えてあげることが
できたのになぁと思います。

うん、これまた
離れてみたらわかるんです。
・
・
・
🌙

だからこそ、
実際に離れる必要はないけれど
自分を俯瞰する習慣をつけました。

コーチからの質問は
まさに客観的に見られる場となり
見えていなかったものが見えるように。
感じていなかったものを感じるように。

そこから生まれる気づきは
大きな人生の転換点になることも
たくさんあるのです。


今日は、どんな1日したいですか？

★結果がでたらいい1日。
★優しい人に会えたらいい1日。
★褒められたらいい1日。

もあるけれど・・・

★小さくてもいいから一歩進める。
★自分に優しく、人にも優しくする。
★嬉しい・楽しいと喜べたら最高。

周りや結果・評価ではなく
自分自身・自分次第で
幸せを喜べるほうへ。

そのために頑張るあなたは
きっと素敵な1日を過ごせるはず

今日も素敵な1日を😊


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No556 感謝があるから満たされる

5月
9日
スレッド
No556 感謝があるから満た...
昨日で私のGWも終わり、
娘夫婦が帰りました。
笑いまくり、動きまくり、
食べまくった3日間でした～笑

今回娘夫婦の力を借りて
リビングを理想の心地のよい
空間に変えました。

ずっとやりたいと思っていたこと。
ずっとそのうちって言い訳してたこと。

「未完了を完了する！」と決めてからは
いろんなことが動き始めました。
本当に決めるって大事だね。

1人で出来ることを事前にしておいたので
遊ぶ時間も必要以上に奪われることもなく

楽しむこともやりたいことも
全部叶えられた3日間でした。
・
・
・
🌙

夜遅くに「無事に着いたよ」と連絡がきて
「良かった～」とほっとして眠りにつく。

家族がみんな笑顔で元気。
今、生きているのはご先祖様のお陰だし

充実した日を送れているのは
家族、支えてくれる人達、お仕事、

たくさんのお陰様だらけでした。

強くてかっこいい
おひとり様で生きていこう～
なんて言ってた時期もあったけど^^;

私は本当に1人では生きられません。
そして全然強くなんかもない。
強くなりたいとも思わなくなって。

そのまんまの自分、
弱いところもありつつ、
人に支えられて生きてる～。
ジワ～っとあったかい気持ち。

有難いっていつも感じながら
「ありがとう」を言い続けて
愛と感謝の中で生きていく。

有難いなぁ～という日々を
お陰様で～と言い合える人との繋がり。

そんな未来を望んでいることに
幸せを感じる毎日です😊

今回のお休み、
思わぬ形でたくさん動きまくった休日。
ちょっと体は疲れてしまったけど
心はエネルギーが満タンになりました。

今日からまたコツコツと
できることを楽しんでいきます。


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No555 叶いやすいヴィジョンボードの活用法

5月
8日
スレッド
No555 叶いやすいヴィジョ...

毎日見続けているヴィジョンボード。
私は8つのカテゴリーでアイデンティティと
行動と結果を毎朝読み上げています。

半年続けると確実に現実が変わってくる。
ニセモノではない自分の心が動く
本当の望みなら叶います。

昨日、また1つ叶いました。

ずっと手付かずで
停滞していたカテゴリーが
いいきっかけ、いいタイミングで
動き出しました！
・
・
・
🌙

作るときはワクワクの気持ちと
「・・・とは言っても」という抵抗。
そんな気持ちにもなりますが大丈夫。

騙されたと思って
毎日目に付くところに貼っておく。
毎日言葉にしてイメージし続ける。

もちろん、1つ1つ行動が必要。
でも潜在意識にインプットされていくと

行動したくなるような行動できるような
情報、きっかけが入ります。

あなたの直感が磨かれて
必要なチャンスと朗報がやってきます。



叶いやすいヴィジョンボード
の活用ポイント！

大事なのは、
ヴィジョンボードの言葉に
感情を乗せるというところです。

ただ読んでいるだけ。
どうせ無理という否定的な感情で
ヴィジョンボードを見続けても

向かいたい方向と心の動きが逆方向。
なかなか進んでいきません。

行動派の人が陥りやすいのはココ。
例外なく私も・・・何度も^^;

ここは誰もが通る通過点、
問題じゃありません。
少しづつ変化をもたらしてくれる
道具がヴィジョンボードなので。

言ってることとやってること
と、頭の中のイメージが一致せず。
いつも分離しまくりでバラバラ状態^^;

だから今はなるべく
小さな小さなことからでいいので

・言っていること
・やっていること
・思っていること

を一致させて進めていく
という行動を意識しています。

ポイントは「小さなこと」から
行動に移していくこと。
そして心の動きに気付くこと。
です。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
無駄なく、制限なく
大切なものにお金を心地よく使って
自分と周りに喜びの循環を創っていく。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これは私のヴィジョンボードの1つ。

これを毎日言い続けているので
無駄使いはほどんどしません。

けど、大切なものには心地よく
使っていく。。。をトレーニング中。

心がモヤモヤしたときは
何が隠れているんだろうと
ちゃんと見るように心掛けています。

まだお金への恐れが少しあるんですね。
根深い・・・けどちょっとづつ
確実に概念は変わりつつあります。

許可が下りる時はこんなときで
ブレーキが掛かるときはこんなとき。
行動することで気付きが生まれるので
失敗を恐れず、経験を重ねていく。

バンジージャンプではなく
致命傷にならない程度のステップよ。
・
・
・
★

この不一致、バラバラ状態は
「これまでの自分」を手放すこと。

どこかで、過去を悔やんでいる自分。
あのときこうしていたらお金に困らなかった。

そんな過去を引きずったままの思考でいると
それを取り戻そうをいう意識が
無意識に発動してしまう。。。

無意識の中の執着みたいな。
感じかな。

もっとこう在りたい
という望みがあるのに
過去の自分をベースに行動する自分。

葛藤が起きて次第にモヤモヤした
現実となってしまいます。

過去ベースで物事を選ぶ、決めるのは
当然と言えば当然のことなのでしょう。

でも、本当の望んでいるのは
過去を取り戻したいという後悔よりも
未来にこうなりたいという笑顔の自分。

言葉・思考・行動を一致させていく作業を
私はセッションでしっかりと紐解きます。
あなたの望みを叶えるために😊


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No554 人生の終わりを描くことで

5月
7日
スレッド
No554 人生の終わりを描く...

娘夫婦が久しぶりに帰ってきました。
母の命日に一緒にお墓参り。

母が亡くなって9年経ちました。
1年1年この日が節目となっています。

生きてるって本当に幸せなこと。
美味しいものを食べられるってことも
私にとって本当に幸せなこと。

命の時間を大切に大切に生きる。

だから1年に1度だけ。
母の命日のときに問いかける。

「人生最後の日に
何を想っていたいんだろう？」

「誰に囲まれてどんな人生だったと
振り返りたいんだろう？」

そのときに時間に限りがあることを
初めて実感するのかもしれないね。

終わりを思い描くことで
自分の人生をどうしたいのか。
大切なこと大切にしたいこと、
明確にすることができる。

終わりを描くことで未来から現在に戻る。
人生の全体像が少し見えてくるんです。

最後の日に言いたいこと、
その言葉を言うために

今の自分は何をしていけば
辿り着くんだろう？
今の自分がどんな気持ちでいたら
道が繋がっていくんだろう？

そのために「今、この瞬間」を大切に。
今日も1日、私は一生懸命生きていこう。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いつかやろう、そのうちやろう。
その「いつか」は何歳まで
生きる予定の「いつか」ですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No553 母の命日に目標達成！

5月
6日
スレッド
No553 母の命日に目標達成...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




今日は母の命日です。
この日に向けて動きまくりました！
納得いくところまで間に合いそうになくって
今日は2時に起きてパソコン作業。

そしてなんとか完成しました。
コーチングContRailホームページ

先月の24日に
・完璧は求めない
・自分の可能性を信じてみる
・エネルギーとの関係

などなど、
コーチとしての実験を兼ねての取り組み。
敢えてプロに頼まず、自分で出来るところまで
取りあえずチャレンジしてみよう。

そう決めて取り組んでみた
自作のホームページ。

もちろん、とことん
手直しが必要でしょう。

でも、ここまで1人で出来た～って
モチベは次のステップの大きな糧となります。

今日を目標にひとまず
未完了を完了とします😊

そして
昨日は未完了リストのうち
使っていなかったお部屋と
キッチン周りの大幅断捨離も決行！

仲間と宣言、そして応援し合う。
こんなにもサクサクと行動できるなんて
やっぱりコーチングの力はとてつもない。

って私自身が実感しております😊

この実感・感覚・経験が
今と未来のクライアント様のためになる。
と100％信じて行動していきます。


「愛と感謝」をベースに。
「NCRW」を信じて💞

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知にあふれ
欠けるところのない存在である
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は母に会いに行ってきます。
たくさん褒めてもらおうと思います笑

そして最愛の娘夫婦も帰って来る。
最高の状態で今日という日を
迎えることが出来ました。


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No552 未完了を完了させるための3ステップ

5月
5日
スレッド
No552 未完了を完了させる...

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「未完了を完了にしよう～。」
というワークショップに参加しました。

完了させたいもの
時間決めて集中して一気に書き出す。
↑↑↑
コレ、大事だね～。

そして5月中に完了するものを決める。

具体的にスケジューリング。

そして宣言。
仲間がいるという環境の力も使って
みんなで応援し合って完了を目指そう。
という企画でした。

コーチングと一緒ですが
宣言するってのも大事ですね。
・
・
・
🌙
ワークに取り組んでて
浮かんだキーワードが
「整理・苦手・着手」

・使っていない部屋の家具たち。
・パソコンの中のデータたち。
・ホームページやプログラム作成。
・リアルな営業活動、人脈つくり。

完了を未完了にする3ステップ！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP1：曖昧を明確にする。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

未完了の多くは、
緊急性がないものでもあり
そしてかなり「曖昧」なものばかり。

「曖昧さ」はその人の力を奪っていく。
「明確さ」はその人の力を活かしていく。

「曖昧さ」が集中力も行動力も奪うんよね。
元々きっと力は持っているはず。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP2：気掛かりをスッキリに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

緊急性がないもの。
だけどリストに上がったのだから
どこかでずーっと気掛かりになっている。

★気掛かりになっていることが問題
というよりも
★気掛かりを放置していることが問題
って気が付きました。

要は、
やるか。やらないか。
をはっきりさせるだけでも
気持ちがすっきりするのですね。

今までやらなかったんだから
もうやらなくてもいいものだったりもする。

本当に必要と思ったら人は動く。

それでも、動けないって時は、
「やらなきゃ」「やらねば」に
単なるエゴに支配されてる可能性大。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP3：細かく刻む
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大きいブロックは細かく刻む。
ゴールも行動も時間も。
あっ、でも喜びと承認は刻まない😊

★スモールゴール
★スモールステップ
★スモールサクセス

未完了を終わらせたら
相当スッキリする！
・
・
・
🌙
そんな流れて
苦手と言って放置していた
ホームページの作成に着手しました。

着手の次は自分なりの
「完了した！」という状態を明確にして
完了を目指して動きます。

5月という月は当たり前ですが、
2023年の半年を迎える前の1ヵ月。
もう半年たったんだねぇという会話。
いろいろと振り返っている自分が
もうイメージできちゃう。。。

その時までに完了させておきたいこと
リストアップと3ステップで
「スッキリ～」と笑顔で
迎えようじゃないか😊

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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No551 ご機嫌・心地よさが最優先の理由

5月
4日
スレッド
No551 ご機嫌・心地よさが...

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自分のダメな部分
自分のいいところ

人のイヤな部分
人のいいところ

環境の気に入らない部分
環境のありがたいところ

どこにフォーカスをあてるのか
イライラする自分にもなれるし
ご機嫌な自分にもなれる。

全部自分で決められる。
どこにフォーカスをあてて
今をどう過ごしたいのかを
自分で選ぶことができる。

みんながそうしているから。
ではなくって、
自分がどうしたいか
で行動していこ。
・
・
・
★

仕事・収入・体型・健康。
助けてくれる人、話したくなる人。
信用できる人、信用できない人。

偶然の出来事や何かのきっかけで
今の自分、現実があるように感じるけれど

今という現実を創ってきたのは
どんな選択をして決断したかの
繰り返しで創られてきたもの。

「選んでいない、決めていない」
と思っていても。
その「選んでいない、決めていない」
を選んで決めたのは自分。

私のコーチングプログラムの
ファーストステージは
「心を整える」です。

なによりも先に、
感情・エネルギーを大切に。

そう伝え続けようと決めたのは
人生を変えていく選択と行動を
司るのもの。

すべて「感情」だからです。

自分を知る、価値観を明確にする。
ヴィジョンボードという羅針盤を作る。
そして理想のマインドのための
コツコツ習慣を一緒に取り組みます。

変えれらないと思っていた。
でも変えられるんだと思えるように。

出来ないって思っていた。
けど出来ることもあるって信じれた。

そう思える自分の心が
理想の未来を引き寄せるのです。
・
・
・
★
わかっちゃいるけど出来なかった。
行動を変えなきゃって思っているけど
いつまで経ってもできない。。。

いつものパターンを繰り返し、
なかなか現実が変わらないのは、
根っこにある感情とマインドが
変わっていないからかもね。

だからいつも
ご機嫌から始めよう。
気分は自分で選べるよ😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No550 苦手を楽しむためにしていること

5月
3日
スレッド
No550 苦手を楽しむために...

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毎日、格闘しています^^;
んと、苦手なパソコン作業とです。
ホームページ作成に取り組んで1週間。

寝不足続きで体調ダウン。。。
私の想いに従って文句ひとつ言わずに
付き合ってくれたこの体にありがとう。

って、労わってあげないとですね。

自分に優しく、無理せんと。
楽しんで仕事していこう。

今回のミッション。
ホームページ作成のゴール。
完成度80％のゴールは昨日でした。

その完成度を具体的にしておかないと
これまたキリがないってことにも気付く。

でも取りあえず、
自分なりの8割は達成しました。

6日の母の命日に娘夫婦が帰って来る。
その時までに完成させて思いっきり
3日間の休暇を楽しみたいのです。

あと2割を3日間で。
昨日はしっかりエネチャージもしたし
相変わらず寝不足だけどきっとイケる！
・
・
・
★
ホームページとか研修資料とか
作業的なお仕事も結構あるんですが、

実はコレ、お金を使ったら
こんなに苦労せずに、時間を掛けずに
解決できることがほとんどです。

頼もうと思ったら頼めたはず。
でも今回セルフコーチングで決めたのは、
まずは自分でやってみたいって思ったんです。

出来ないと思っていたことを
「やれた！」と感じらえる瞬間ってさ、
マジでパワーもらえるんですよね。

私自身もそうだけど
クライアントさんを見ていても思う。

みんな、パワーを感じたいんだよなぁって。
結果までのプロセスを楽しんで
成長している自分を感じて

変化していく自分にパワーを感じて
またあたらなチャレンジをしていく。

だからきっと
「な～んもしなくていいよ」
と言われたらね、

「自由」そのものも「苦痛」になる。

以前、そんな実験もしたときに
そう思ったんですよね。

求めていた「自由」を言う概念がね、
思いっきり変わっていきました。
・
・
・
★

すべてをお金で解決。
苦手なことはしなくていい。
な～んもしなくていいよ。
という自分にはなりたいと思わなかった。


・苦手なことも楽しんで取り組む自分
・いろんなことができる自分
・チャレンジし続ける自分

になりたかったのだ。笑

ホームページを作るというミッション。
そのためのプロセスは自分で選ぶ。
そのプロセスを楽しんで取り組んだとき
私はきっとたくさん得られるものがある。

私にとって価値のあるものが
手に入るような気がしたんです。
・
・
・
🌙

仕事をしていて
頑張ろう！努力しよう！って言葉。
必要なんだろうけれど

大事なのはその言葉の奥にあるもの。
「やりたくないけど頑張ろう」
「仕方なく努力しよう」

頑張りや努力の奥に
マイナスの感情があると
長続きしません。

一定レベルまでは使えるけれど
いずれ体や壊したり、
心が折れたりしてしまいます。

ブログの毎日投稿も
メルマガの定期配信も
続けることが目的になって
楽しむことが出来なかったら

ただの苦しい作業にしかなんない。
そんな発信は・・・心にも響かない。

長く続けていきたい仕事だから
この先も、もっとたくさんの
クライアント様と喜びたいから

努力を努力と感じないくらい
プロセスを楽しむ力を
私自身、育てていこうと思います😊

苦手を避け続ける選択を
ちょっとづつ変えていくために。
いくつか問いかけリストご紹介しますね。

感情を動かすために
どんなことをしていきますか？

あなたの感情が変われば
必ず行動は変わるはず。
ポイントは感情の先取りです！

その行動で何が得られるの？
ゴールに立った自分はどんな気持ち？
その後にどんな展開を期待してる？？
達成した後にどんなご褒美が待ってる？
・
・
・
🌙

どんな作業も楽しんだら最強説だよ💞

終わった後のご褒美は・・・
美味しいものを食べまくり😊😊


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No549 結果がすぐに手に入る方法

5月
2日
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No549 結果がすぐに手に入...

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私、よくモノを見失います。
昨日は出掛ける直前に鍵が行方不明、
家中を捜索しましたが見つかりません。

諦めて玄関を出たとき・・・
鍵穴に鍵がささったまま^^;
一晩を過ごしたみたいです(笑)

まったく記憶にございません。。。
あっ、初めてじゃありません。
2回目かな・・・反省はするけど
責めたりはしません。

見つかってよかった。
必要なものはなくならない。
田舎、治安良すぎ(^^)/
・
・
・

環境で人はつくられる。
環境によって考え方も行動も
常識だって変わってきます。

日本にいるから
家にいる時は靴を脱ぐ、鍵を掛ける。
「お・も・て・な・し」という日本の文化も
環境（国）が変わったら見る目も変わる。

「ここがヘンだよ、日本人！」
ってのも日本人がヘンとかじゃなくって
環境、文化の違いがあるだけ。
人それぞれの概念が違うだけの話。

ちょっと抽象度上げ過ぎましたが
「環境が人を創る」って本当です。

社会人になってずっと同じ会社にいたら
その会社の中で人は育ち、つくられていく。
会社のルールに従って、先輩や上司を見習って
歴代の考え方、やり方エキスが浸透していく。

指図をしながら罵倒する組織にいたら
指図をしながら罵倒する人が育っていく。

表面的ないい子ちゃん仮面をかぶりながら
裏では毎日、不平不満、グチで溢れてる。

私も経験しています。
ゆる～い部署からやる気のある部署へ
異動した途端、成績が上がりました。

愚痴ばっかり言う人がいる場所に
身を置き続けると自分が思っている以上に
影響を受けてしまう。

環境が人を変えるとは・・・
人が人を変えていくということ

だから、私たちは普段から
どんな人と付き合うのかで
大袈裟ですが人生が決まっていくのです。


▼会社に勤めていたら変えられないし。
▼結婚しているから新しい出会いなんて。
▼人はコントロール出来ないでしょ。。。
・
・
・
🌙
全部、選ぶことが出来るの。
これ、つい忘れてしまうんだよね。

忘れないようにしよう。
【自分で選ぶ・自分で変えられる】
ってことを。

どんな人と付き合うか
どんな付き合い方をするのか
ぜ～んぶあなたが決めることが出来る。

生まれた環境、住んでいる環境。
付き合っていかなきゃという人達。

もう外側のせいにするのは
やめにしよう。

そのせいにすると
せっかくのあなたの努力も頑張りも
そのせいで諦めてしまうクセがつく。

自分の人生を選べない
そんな人生はイヤですよね。
・
・
・
🌙
同じ環境は同じ文化のまま。
同じ常識のままでは同じ結果のまま。

もし、理想の結果や成果を
得られていないのだとしたら

自分の理想の結果を手に入れるために
どんな環境に身を置きたいですか？
どんな人と付き合っていきたい？

環境を変えるだけで
それに見合った結果が手に入る。
だから、探す努力を
惜しまないでくださいね。

それだけで人生が大きく転換していく。
新しい環境を選ぶにはやっぱり勇気が必要。
良い環境が見つけて一歩踏み出す勇気。

まずは、「コーチと一緒なら」
という【セキュアベース】
という環境を手に入れてみませんか？😊


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