北海道の胆振沖地震からのブラックアウト。
あれからちょうど5年が経ちました。
電気を奪われた5年前の夜に、
1人で家にいるのが怖くって
光を求めて山に星を見に行きました。
電気も水道も仕事も勉強もできない。
ラジオとロウソクのみ。
あの時のあの環境を経験して
私は初めて自分の心の声を
聴いた気がしました。
正確にいうと
いつも聴こえていた声を
初めて打ち消さずに聴いてあげた。
許してあげたんだと思う。
言い訳ばかりをしていた自分も
強がって平気ぶっていた自分も
今まで生きていくために
必要だった自分だから。
頑張ってるよ
って言ってあげて
突然奪われてしまった命がある中で
今生かしてもらってる。から。
やっぱり自分が求める人生を
生きていきたいなぁって。
暗闇の中の星とロウソクが
自分の中にある光に
気付かせてくれました。
「もう辞めよう」って決意ができて
2ヵ月後に退職をしてました。
手放す勇気、考えられるリスク。
たくさんの葛藤もしてきたけど
5年経った今、この道を選んで
本当に良かったと思ってる。
まったくの未知の世界、
出来ないことだらけからのスタート。
でも不安や葛藤ばかりじゃなくって
愚痴のない、豊かさと喜びの毎日も
あの頃の私にとっては未知の世界。
環境を変えたり心に沿った決断をするには
とてつもない「勇気」が必要だけど。
あなたが求める未知の世界は
失ったり、恐れや不安の世界じゃないよ。
未知だからこそ自分で創れる。
一歩踏み出せば必ず一歩近づく。
ーーーー
誰でも最高の自分になる自由と権利を持っている。
でも、それを行使するのは自分次第。
迷ったら心の声と勇気のいる方を💕
ーーーー
あなたの願望実現を心から応援しています。
今日も笑顔多めな1日を😊
1度きりの人生です。
自分で自分を幸せにすると覚悟を決めよう✨
決めた瞬間から人生は必ず変わる！
![No673 自分を愛すること ...]()
先日、ずっとお世話になっていた
メンターのセッションを受けました。
誰にも言えなかったことを
テーマにしようと決めていて
じっくりと話を聞いてもらいました。
自分だけの「問題」と思っていたことで
ちょっとだけモンモンとしていたこと。
でも話していくうちに、
それは自分だけの「問題」ではなく
自分のためでもあるけれど
クライアント様のためもあって。。。
どうしてそれを「問題」としたのか。
なぜモンモンとしちゃっているのか。
自分の内側の意図がわかりました。
やっぱりそうだよなぁ～って納得。
問題・悩み・出来事で感じたこと。
外側の解決策よりも私の内側で
何が起きているのか。
ここに辿り着くことで
私はコーチングの価値を感じる。
過去のトラウマだったり、
自分が守ろうとしていた何かだったり。
視点が変わり、視座が変わっていくのが
自分でもわかりました。
気が付くと外側の出来事は
どうでもよくなって^^;
自分で出来ることにコミット。完!(^^)!
私はコーチングをすることも好きですが
コーチングを受け続けて自分を知ることが好き。
ってことは、
今、自分大好きなんでしょうね 笑
そして大好きになれて良かったって思ってる。
過去のノートを見るとね、
「やれよ、ちゃんと。甘えてんじゃねぇ～」
めちゃめちゃ自分を罵倒しまくってて
今思うと、
自分が自分を苦しめていた。
結果を出せても「まだやれよ！」
結果出せなかったら「もっとやらなきゃ！」
今見ると・・・マジで怖い( ;∀;)
過去といってもほんの4,5年前です。
そんな内側でコンサル（当時はマネーコンサル）
していたもんだから・・・。反省ばかりです。
自分の心が内側が外側に反映されていきます。
例えば・・・
「優しい上司になりたい」と望んでも
自分をジャッジし続けていたら
部下もジャッジせずにはいられなくなる。
本当は優しい上司になりたいのに・・・
思いと行動が不一致を起こしちゃうのね。
この不一致こそ自分責めの材料となる(-_-;)
そんなんしていたのは、
コーチングに出会うちょっと前の話。
ありのままの自分を愛せていなかった。
状況、やってることは
大して変わっていないんですが、
コーチングをして、自己対話をし続けて
その変化を知っている人からは
顔の表情が変わった、話すことも変わった。
って言われることが多くなりました。
そして少しづつ
現実が変わっていった気がします。
ラッキーな出来事が多くなって、
望んだことが叶うようになって。
無理って思うことが出来るようなって。
思いと行動が一致💕
メンターのセッションで
いい意味で裸になって
話させてもらいました笑。
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ありのままで話せる場所を
まずは自分との対話で作りませんか？
自分とのパートナーシップ構築法！
こちらで登壇いたします。
『GCSコーチングワールドツアー2023』
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早割は9月24日まですのでお忘れなく(^^)/
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銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
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![No672 質問のパワー 気付...]()
「ずっと1人で孤独じゃないの？」
って聞かれたことがあって。
「えっ、私孤独に見えますか？」
って聞き返しちゃいました。
その時自分の感情をみたとき
「あ～、私・・・
孤独って思われたくないんだ」
ってことに気が付いた！
今のところ、孤独を感じたことはない。
今のおひとり様生活をかなり満喫中。
強がりでもなんでもなく・・・
でも、もし孤独だなぁと
感じる日々が増えたとしたら
「孤独」って思われたくない
そんな自分がきっと顔を出すんだろうなぁ。
平気ぶって孤独感を出さないように
やっぱり強がっちゃうんだろうなぁって。
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🌙
何気ない会話や言葉の中で気付くこと
それは本当の自分が自分に出すサイン。
ほとんど意識しないと気が付きませんよね。
お相手の方が何気にした質問は
私の視点を変え、意識がそっちに向かった。
コーチはクライアント様のために
「気付き」を促す質問をします。
【気付く】
元々あったのに見えていなかったこと。
認識していなかったものを見つけること。
日々、情報に溢れまくる現代社会。
脳はあなたが関心のあることしか
データとして残さないように
日々、フィルターをかけて
認識できるものを区別してくれています。
要は・・・盲点だらけ
ってことなんですね。^^;
脳のシステム的に言うと
どこに意識を向けているか。
が大きな鍵になりますよね。
自分のことって
知っているように
知らないことだらけ。
自分のために時間をつくる。
自分のために質問をする。
自分に意識を向けてあげる。
自己啓発とか自分を鼓舞する前に、
自分を大切にするという意識
がスタート地点って思ってます。
コーチとのセッションの時間も
日常のセルフコミュニケーションも
見えていなかったものが見えてきます。
そうだったの～(;・∀・)
って気付きと発見の毎日。
私も今回の孤独について。
おもしろいなぁと思って
もう少し深掘りしてみよっかなぁ笑。
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🌙
自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊
プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。
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銀座コーチングスクールワールドツアー2023
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![No671 自己信頼を高める自...]()
9月になりましたね。
季節が変わっていく9月。
でも今年はもう少し夏を楽しめそう。
どんな1ヵ月になるかなぁ。
仕事もプライベートも
盛りだくさんの予定です。
どちらも全力で楽しみます。
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🌙
ーーー
今日1日幸せを感じるために
なにがあったらいいかなぁ。
ーーー
毎朝そんな問いかけからスタート。
決まりきった計画や行動に
ちょっとしたプラスワンが思いつきます😊
朝の始まり、週の始まり、月の始まり、
始まりにどんな質問をしていますか？
質問の力は本当にパワフルです。
もう一人の自分に自分が質問してあげる。
そこから自己対話が始まります。
来月、銀座コーチングスクールの
ワールドツアーにて登壇させていただく
「セルフコミュニケーション」
自分とのパートナーシップの質を高めることで
1年後、5年後という未来が大きく変化していく。
もう一人の自分が最適な言葉を掛けてくれて
いつも応援してくれて認めてくれて。
まぁ、なんと暖かいのでしょう～😊
そしてそんな包まれた状態によって
どんどんと外側が変わっていくんです。
そんなに頑張らなくっても。
アレ、なんかうまくいく。。。
自分が最強の味方になって
ずっと信じて応援し続けてくれるから
勇気が湧いて「やってみよう」って思える。
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🌙
仕事で結果を求められすぎて
「結果こそすべて」と
思っていた時期がありました。
どんなに頑張っても結果がでない1日は
自己評価がマイナス(-_-;)
完璧主義は他人にも自分にも厳しい。
一見強そうに見えるだけど、
そうでもないことが多いです。
結果主義はメンタル鍛えれますが
いつかポキッと折られますね。
自己評価が低い分
他人からの評価を求めてしまう。
ので、いつしか自分が見えなくなる。
毎日を楽しめったって無理～～！！
ってなります。ｶｺﾉｼﾞﾌﾞﾝ(・_・;)
ーーー
自己評価の判断基準は
自分の内側にすること。
ーーー
評価というと
人それぞれの基準が
あると思います。
厳しめ設定の人もいれば
甘々設定の人もいる。
厳しめだと辛くなっちゃうし
甘々ばかりだと成長できないって
焦ってしまう。
だから、私がいつも思っているのは
自分が決めたことに
ベストを尽くせたかどうか。
それをコーチにコミットします。
上を見たらキリがないし
他人と比べても意味がないし。
今月自分はここまでやっとこ。
今週はここまでやりたい。
「今日もベスト尽くせたね。」
って言ってから眠りにつくのが
最高の自己評価です😊
自分の計画や行動ベクトルを向けて
なにをしたらベストを尽くしたね
って言えるんだろう。
そんな質問をすることで
今できることに集中できます。
今日もベストを尽くしたよ。
って言ってから眠りにつく。
自分にとってのベストなので。
完璧主義に陥らずにしなやか対応してます。
体調がよくないときには
しっかりと休むことがベストになり。
失敗しちゃったときは
へこみ過ぎずに次にチャレンジする
という気持ちを持つことがベストとなり。
誰かを怒らせちゃったら
今、なにをするのがベストだろう。
って考えられるようにもなります。
自分なりに今月もベストを尽くしたよ。
って言える1ヵ月を創ってる感じです。
その積み重ねは
「私はいつもベストを尽くせる人間！」
というアイデンティティを作ります。
自己評価、自己信頼が
上がりそうじゃないですか？😊
今日1日どんなことをしたら
「ベストを尽くせたね」
って言えるかな。
あなたの願望実現を心から応援しています😊
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自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
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![No670 心の葛藤と向き合う...]()
わかっている。言ったほうがいい。
やったほうがいい。って。
でも、出来ないです。
このままじゃ後悔するって
わかっているのに・・・
先日ドキュメント番組をみてて
障害のある男性が話してたこと。
出来ない行動とは
いつも自分を世話してくれる
両親に感謝を伝えたい。
とても葛藤している姿がありました。
いい歳して親の世話にならないと
生きていけない自分への不甲斐なさ。
愚痴や文句を言ってくれた方が
楽になるんじゃないか。
何も言わずに面倒を見てくれる
両親の優しさが辛かったのかもね。
最後には両親に言えた姿を見て感動しました。
簡単なようで簡単ではないこと。
私は両親に言えないままでした。。。
もっと素直になればよかった。
とまた思ってしまいました。
やっぱり後悔は残したくない。
今は、そのおかげで
「ありがとう」と素直に言える
自分になれたような気がしています。
・
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・
🌙
自分と向き合う方向に
人生がシフトしていくとき
今までのキャリアだったり
人間関係だったり、お金だったり。
今までの道とこれからの道。
「これからどうしたい？」
と問いかけ続けるんだけど
そんな暇ないし自信だってないし、
周りのみんなだってそのままだし。
今のままでも、まぁ生きてはいけるし。
もちろん、その答えも
あなたが決めたことならOKです。
でもね、答えを導き出した
「WHY？なぜそれ？？」
を聞いてみましょうね。
そのステップがどんどんしんどくなって。
何も考えない道・・・がベスト
って思ってしまうことがあります。
自分の将来を真剣に考えたって
なんだか面倒なことばかり。
自分に向き合ったって
大変そうなことばかり。
面倒、大変そうという感情で
出した答えは本当にあなたが求めていた答え？
あなたがベストと決めた答えに
脳は味方してくれます。
脳はいい悪いを判断してはくれません。
脳が正当な答えを集め出して
ご都合のよい納得のできる理由を
どんどん集めてくるシステム問題。
このシステムを理想のために
使うこともできるのです。
本当の自分と向き合うとき
ときに不快感を感じたり
心の中で葛藤するような
複雑な感情になることがありますね。
逃げて先送りにしても
またいつか日常に違和感を感じたり
「このままでいいのかなぁ」と
問いかけ始める自分がやってきます。
時間は有限。
今日という日も○○歳という1年も
過ぎ去ったら二度と戻らない大切な時間。
自分はなにを大切にしたいのか。
本当はどんな人間になりたいのか。
あなたが追及することは
確実なものではなく
可能性があるものを。
今と言う毎日をご機嫌で過ごしながら
素敵な未来に心を動かしていきましょう。
心の葛藤と向き合う時
コーチをつけることをお勧めします。
ーーーー
何かを深く信じれば
誰でも自分の中に大きな力を見つけ出し
自分を乗り越えることができる。
本田宗一郎
ーーーー
自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊
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是非ご覧くださいませ。
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■10月28日（土）15：30～16：30
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