未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No596 大人の望トレ習慣

6月

18日

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🌙新月のワークショップ🌙
★6月18日（日）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOKです
ワークが終わった後は雑談会💞
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新月のワークショップは
大人の望みを書き出すトレーニング。
毎月違った形のワークをご用意しております。

コーチング的質問を私が投げかけます。
質問は必ず自分の中にある答えを探し出す。
そのまんま、言ってみる。
そのまんま、書き出してみる。

そこで生まれる気付きが宝です！
自分の思考に目を向けてみる。
なんでこれしたかったんだっけ？？？

羨ましい、ずるい、どうして自分だけ。。。
罪悪感、執着、がんじがらめのルール。。。
湧いてくる感情もすべてが宝です！

頭の中は自由でいい。
建前や嘘はいらない。
誰も覗くことはできないから。
望ませてあげよう！

そしてイメージして
心を動かしてあげよう！

これを毎月トレーニング。
いきなり「すぐに」は求めない。
だってさぁ～、ウン十年と重ねてきた
思考が邪魔するわけだから^^;

デフォルトモードを変えるために
毎月、コツコツと楽しみながら
そしていつの間にか・・・
ってなったらラッキー!(^^)!

引き寄せってそんくらい
ライトで軽い感じです。

今月の新月はふたご座です。
人とのコミュニケーション、繋がりだよ。
人との繋がりでチャンスって訪れる。

会話から気付きやワクワクを発見しませんか？

🌙新月のワークショップ🌙
★6月18日（日）20：00～21：00
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いつもいつもありがとう。
あなたの願望実現を心から応援しています😊
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未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
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No595 イヤな感情は内省のチャンス

6月

17日

コーチングコンバージ2023
11時から21時まで学ばせてもらいました。

今の自分に必要なときに必要なものが
もたらせていると感じる時間でした。

チャンスも必要なときにやってくる。
すべてがリンクしてちょっとづつ
点と点が繋がってくる。心が喜(^^♪

この1ヵ月の自分の感情や現実の流れも
いつかセミナーのネタになるって思ってる。

昨日のセミナーで印象的だった有冬さんの言葉。

「内省のないリーダーは洞察力がない」
内側を見る機会がないリーダーは
外側で起きていることがわからない。

自分の葛藤と向き合う。
無視してなかったものにと頑張らない。
ご都合の良い方向に変えようとしない。

私はこのスルーを何度も繰り返してた。
それも良し。ダメなわけではないけれど
いずれ、場所・場面を変えまた巡り合う。

ただただその感情を見つめる。
モヤモヤをスルーせずにステイする。
現実と感情を切り離して感情を味わい尽くす。

都合のいい感情だけじゃない。
でもご都合の悪い感情の中に

自分の人生がより自由に
よりパワフルになるために
その出来事が起こる

悲しい、苦しいという感情を
ただ感じているだけ。
うん、ただそれだけ。

それをジーっと味わうんだね。
イヤだと否定しなくていい。
無理にポジティブに変えようと
頑張らなくってもいい。

鍵の掛かっていない檻から出ることもできる。
思考の枠を大きくすることもできるんだね。

昨日の今日、まだ言語化が・・・^^;
いつかセミナーのネタにします。

今日は早朝6時からグループセッション。
朝からワクワクしています。

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未来実現・体験コーチング

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No594 違和感を納得感に変えていくと

6月

16日

飛び立つときはいつもワクワク🛫

昨日はマイコーチとのセッション。
数日前からノートを前に自分と向き合って
その自分をすべてコーチに自己開示。

もうその時点でかなりの勇気^^;
表も裏も、黒も白も、光も闇もです。
コーチングの時間はあっという間の60分。

でも自分の事を見つめることで
何を求めていて、何を恐れていて
そんな自分をも認めて進んでいける
力を与えてもらえる場だと思っています。

セルフコーチングだけでは
気付けないことをパッと視点を変えた
質問を投げかけてもらう。

感じた違和感に対して
「愛」をもって追及していく。
もはや、ちょっとしたゲーム感覚です笑

行動をし続けていくと見えなくなる。
道があっているのか不安になる。
人は経験を通して価値観も変わる。
外側の情報がたくさん入るとさ、
だんだんとモヤがかかるんだよね。

私自身がコーチングを受け続けて
その体験を1つの糧にして拡大させます。

すべては喜びの循環のために。

モヤをはらして方向確認。
違和感が納得感に変わったら
エネルギー満タンの飛び立つサイン。

1つづつ自分の想いを確認できたら
きっとまた進んでいける。

ＴＡＫＥＯＦＦ🛫
・
・
・
🌙

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No593 本当に欲しかった心はある

6月

15日

ホッとする信頼と安ど感に包まれて♡

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コーチングをしていて
私のメンターが教えてくれたこと。

事柄にフォーカスせず、人にフォーカス。
結果がすべてではなく、そこを目指すことで
どんな自分になれたのか。。。それが1番大事だと。

最初の頃はよくわかんなかったんですよね。
だからいつもどこか不安がありました。

コーチングの力とＮＣＲＷを
信じ切れていなかったんだろう。

今でも「あなたにはその力があるから」
そして「自分にもその力がある」
って言い続けないとね、

正直、ブレます。。。
まだまだなのかもしれない。

でもね、そんな気持ちになりそうなとき
ふと、クライアント様が教えてくれる。

これもね、もう偶然じゃない気がする。
もういい加減、信じ切りなさいって
言われている気がする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本当の結果って、誰かと比較しての
勝ち負けでも、数字の結果でもなかった。

誰とも比較せずに、いつも自分と寄り添い
いつもどうありたいの？って聴き続けた。
否定しがちな過去の経験ですら
今の自分を満たす材料となり、
いつも心の中で感じる充実感を
毎日手に入れることができました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

も～、嬉しい。この感動ですね。
この感動こそ、私の望むゴールです。

目に見えるもの、物質的なもの。
わかりやすい、評価もされやすい。

もちろん、それを手に入れたいも
否定はせずに求めよう。

でも、きっと本当に手に入れたかったのは
移り変わる外側を追い続けるよりも
自分の内側で起きるもの、感じるもの。
「なにがあっても大丈夫」という
心の中に愛が溢れて安堵感に包まれてる。

頑張っているのに叶わないのは
心が不安、不足などのマイナスのまま動くから。

だから、「なにをしたらいいの？」の前に

▶どんな心でするのか
▶何を大切にしたいのか。

未来の先取りはビジョンボード
感情の先取りはアイデンティティ
元々持っていた自分の中にある心を
手に入れるんじゃなくって思い出す。
いろんなもので覆い隠されているだけで
ちゃんとある。あなたの中に。

その心を思い出して湧いてくる。
ジワ～って湧いてくる。。。

その心で動いてみると
結果も望みも必ずついてくるんだよね。

また1つ、クライアント様が教えてくれた。

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No592 比較からの「なりたい自分」でいいの？

6月

14日

昨日はジムに行って踊りまくってからの
スタバでノートタイム。

5年前から想いを書きまくる専用ノート。
5年前の望んでいることがね
かなり叶っていることに気が付きました。

次々とミッションを掲げて
追い求めてばかりだと叶ったことにも気付かない。
宝くじが当たった～！ってくらいのインパクトじゃない
本当の理想の人生ってジワジワと積み重ねて叶ってく。

そして、過去の記録が今の私にたくさんの気付きをくれました。
自分の気付きの拡大が凄い。どんどん意識も拡大中。

いろいろ思考を巡らせて、行きつくところはやっぱりここ。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分中心・心が喜ぶことを人生の軸に
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

なにかと比較して
・・出来てる？出来てない？
・・合ってる？間違ってる？

出来ていない。間違っている。
「こんな風に思われちゃう」と
取り繕うとしてしまうのは

そうじゃないとダメになる。
そうじゃないと失っちゃう。
って思っているから。

だから理想の自分を
取り繕っている自分の最大状態を
「なりたい自分」って描く。
・
・
・
🌙

自分の内側に意識を戻して
どこに視点を置き中心に考えるかで
また見え方が変わってくる。

それもまた、正解不正解ではなく
自分の心が楽しむこと、喜ぶこと。

仕事は心震える感動を味わう。
喜びの循環、波紋が広がったと感じたい。

自分中心の内側、喜びと意識の成長と拡大。
それが外側に広がっていく。

私がZUNBAがこんなに好きなのも
とにかく楽しい、間違ってもＯＫ、
正しさなんて求めずにただ楽しむために踊る。
ただそれだけなんです。

そんな集合体だから
エネルギーがめっちゃ上がるんだよね。
ハードだけど疲れない。ってか
私的には逆に疲れた時ほどZUNBAです笑

この感覚を違うカタチに
・・・ちょっとづつ見えてきたような。

いろんな制限がみえるけど
一個づつ外していけたらいいね。
すっかり私事の備忘録でした。

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No591 問題と解決のエネルギーの周波数

6月

13日

「ゆるめる～」のお手本は可愛すぎる♡

なによりもfeelを大切にする。
私のコーチングはまずここ。
計画、行動も大事だよね。

そのために、スタートのエネルギーは
喜びでいっぱいの満たされたもので
心の車輪を動かしていく。

悩んでいる人にいきなり
「何をしたらいいのか？」
「もっとこうしらた？」
なんて言っても心が動きませんわ^^;

焦りの感情で動くこともできる。
でも、焦りのエネルギーで動いても
焦らせる未来が続くんですよね。
・
・
・
🌙

実は先月のイベントで先方から
「告知から開催までそんなに日がないです」
って言われたの。

自分的にはそう思わなかったんだけど
先方からそう言われて
「集客が難しいよ、大丈夫？？」
って遠くから聞こえた気がして

勝手に自分がそう解釈しちゃって
「よっしゃ～💦」って昔の自分。
焦って行動していたなって思うのです。

途中からそのことに気が付いて
止まりました笑

問題の周波数と解決の周波数は
まったく別のところにあるんだった！

解決したい、理想の方向に
周波数をシフトする。

それと同じ感情を味わうの。
ジムに行って踊ってお風呂入って
マッサージ。なんも考えずに～♪

「忙しそうね」って言われると
「忙しいなぁ」って鵜呑みにしちゃう自分。
心の奥底でそんな自分の方が
認められるって思ってる。。。

それ、いる？？
ってか、それってほんと？？

そうでもなかった笑
まぁまぁ、好きなこと自由にしてるし
そっちの方を全力で願います。

だからさぁ、焦っているときは
焦っている状況を自分で創っちゃう。
なんでもかんでも鵜呑みにしちゃう。
これも過去の思考でね。

焦りのエネルギーを変えましょう。
切り替えのスイッチは間違いなく

深呼吸♡　肩の力を抜いて。
・
・
・
🌙

いつも何かに追われながら生きていた。
未来の不安ばかりで生きてきた。
どうせ自分はこんなもん、って
私をいつも否定し続けて生きてきた。

美味しいものを食べているときも
愚痴や不平不満ばかり。
計画・行動、やれやれって追い込む。

誰かに追われている感覚、止まると失う感覚。
うんざりしながらも緩めると焦りに怯えてしまう。

そんな焦る自分をも認める。
しょうがないさ、焦るよね。

深呼吸して、今この瞬間
五感を使って味わい尽くす。

今月は・・・緩めてます。
焦らせる何かを認めてあげて
でも、鵜呑みにしない。って決めたんだ。

昨日は朝散歩して、公園行って
ブランコ乗って楽しんだ49歳です笑

今日は昼からジム。午後から読書。

今の瞬間を細切れで創っていくこと。
その瞬間の連続が人生。
その瞬間の連続が幸せ。
って呼ぶのではないでしょうか

楽しいのエネルギーは
今ちゃんと溜められる。
今、ちゃんとあるからね。

大切なもののために
来月からの半年間のために
エネルギーチャージを一緒にしませんか？？

今月の新月は6月18日だよ。
いつものように雑談もしたい💞
心をゆるめて雑談が好き
ご興味ある人は是非気軽にいらしてね
↓　↓　↓
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No590 愛と感謝がベース

6月

12日

昨日、会いたかった人に会えました。
いつか必ず会おうとお互いが言い合って。
それがついに叶った日。

数か月前、6月あたりに行けたらな。
って思っていたら
なんと、あちらから函館に来てくれて。

心からの望み、ちゃんと願うと
叶うようになっている～。
想いが通じて本当に6月に会えた！/+9

会いに来てくれてありがとう～。
・
・
・
🌙
今こうして私が毎日Blogを書けているのも
素敵なクライアント様と出会えてセッションできるのも
セミナーやワークショップをやってみようと思えたのも

たくさんのご縁が繋がって支えられて。
繋がって、繋がって、支えられて。。。

で、そうなる前提には
望まない結果やイヤな現実もあって。

その道があったから出会えたんだね。
選んで決めてきて、そう思える今には
やっぱり愛と感謝しか残らないのだ😊

この今が次の今を連れてきます。
過去を懐かしむのも今。
未来を願うのも今。

だから
恐れや不安からの行動よりも
愛と感謝で行動し続けたい。

今をなるべく心地よく。
今をなるべく気分よく。
自分に優しく生きていこう。

そんな今を選んでくれたあなたには
愛と感謝しか残らないはず💞

いつもいつもありがとう😊
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No589 無理をさせない。緩めることで起きること

6月

11日

今月は緩めるを徹底してます。
セッションはちゃんとしております笑

でも焦りなどからの行動ストップ。
やらなきゃもストップ。

1つ事が終わると「ハイ次～！」
と鼓舞するのを敢えてしないと決めて。

大好きな信頼のおけるコーチに
思考を深めてもらうために
マイコーチ契約をしました。

どんな自分に会えるのか
楽しみでもあります。

ただ自分の声を聴き続けていたら
昨日の朝に喜びの連絡が2件も😊

街で懐かしい人とも再開して
声を掛けてしばし雑談。

今月もいろんな望みが叶いそう。

そして「あっ、やってみたい！」
というひらめきもおりてきました。

ビジョンボードのアイデンティティは
描いた未来をちゃんと叶えてくれる。

決してそれは
想像できるルート通りじゃないけれど
望む結果じゃないときもあるけれど

気を付けたいのは
結果に拘り過ぎない。ってこと。

結果よりもプロセスを大切に
ワンシーンごとに感情をセットして。

心を無視しない、置いていかないように。
着いていけない、動けないと言っているのなら
止まってあげてね。

そんな心を無理に
引っ張って連れまわさないようにね。

その瞬間、どうしたいのか聞いてあげて。
出来る範囲で叶えてあげてください。

人の目よりも自分の心。
常識よりも自分の求めることを。

結果って本当に想定外のとろこから
やってくるからね。

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No588 間違いがちなゴール設定　

6月

10日

まずは目標を明確にする。
ゴールを決めずにテイクオフ。
そうなると迷走しちゃうよ。

手段と目的を混同しないように。

もちろんやり直しは
いくらでもできるけど

エネルギーと時間は
大事に使っていきたいですね。

たとえば・・・

▶副業で稼げるようになりたい。
▶不労所得で幸せになりたい。
▶老後のために3000万あれば…
▶起業して成功するには
　フォロワー○○人いないと…

人それぞれの目標なので
いいとか、悪いとかではない。

でも、よくよくお話を聴いていくと
「○○がないなら、○○にしないと」
という情報を鵜呑みにしちゃってる。

「それって本当なのかな？？」

本を読んだ情報、
憧れの人の行動力、
成功した人のやり方。

確かに…と納得感があるものばかり。

自分に持っていないものを
持っている人には憧れます。

「やっぱ、そうだよね」と受け入れる。
私にはこれがないからダメなんだ。
足りない、ない！ないから補わないと！

「本当にそうでしょうか？」
・
・
・
🌙

ちなみに、
「○○がないなら、○○にしないと」
と決めつけてくる人は

それがないと
成功できない、幸せになれない
という信念があります。

そのために必死に必死に頑張って
なんなら、いろんなことを犠牲にして
やっとの思いで手に入れてきたのかも。

だから必死じゃない人を見ると
腑に落ちないの。モヤつくのね。

なに楽してんのさ。
そんなんじゃ大変なことになるよ。

今までの自分を変えたいんでしょ。
過去と違う選択をしなきゃ変わらないよ。
努力と根性を見せなさいよ。

そんな言葉を受け入れて鵜呑みにして
自分にもそんな言葉を
掛けてはいませんか？？？？

馬力で不足を満たしても喜びが一瞬。
アレ、やっぱりまだ足りない。
欠けてしまったものを
追いかけまくる人生です。

・
・
・
🌙

あなたにはあなたの
成功のカタチがあって

あなたにはあなたの
幸せのカタチがあるの。

外側に囚われないでね。

なにを感じたいの？
いつもどんな気分で過ごしたいの？

それを感じられる心は
もう既に「ある」ってことを
忘れないでね😊

あなただけのゴールを
見つけたい方は是非、
体験コーチングをお申し込みくださいね。
私が全力でサポートします。

いつもいつもありがとう。
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No587 未来の自分で今を生きる

6月

9日

悩みや問題の中にあるとき。
グルグルと思考が働きまくって
自分に周りにジャッジしだして

得体のしれない沼に
足がどっぷりと浸かってしまって
足が…体が…心が…重たい。

うっ、動けない(-_-;)

ってなっちゃいませんか？

私はいつもそんなとき、
数年前に脳科学を習った先生から
教えてもらったメンタルの心得。

その中の1つを思い出します。

「未来の自分で今を生きる」

理想の未来を叶えている自分だったら
どんな選択をするんだろう？

言葉、判断、行動するのは未来の自分。
・
・
・
🌙

未来のあなたから
どんな言葉をもらいましたか？

幸いにも未来の自分は超優しい。
思考や判断をお借りするのに
受講料は掛からないみたいですよ😊

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No593 本当に欲しかった心はある

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No591 問題と解決のエネルギーの周波数

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