未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No736 「ある」が前提で思考する

11月

5日

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🌙新月のワークショップ🌙
★大人の望トレ習慣★
11月13日（月）21:00開催予定
参加費無料・耳だけ参加もOK！
参加ご希望の方はFBメッセンジャーまたは
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とご連絡くださいませ
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話を聴いてもらえるだけで
気持ちが楽になりました。
なんだか前向きになりました。

ってなったとき。

戻ってきたエネルギー✨
をしっかりと感じてほしい。
その感覚を掴んでほしい。
この地点がゼロポイント。

エネルギーのメーターチェック
【マイナスーーゼローープラス】

クライアント様はセルフチェックで
出来るようになっていきます。

私が言うのもなんですが、
セルフコミュニケーションスキル
がめっちゃ高い😊

体力とか体調とかではなく
エネルギーって感覚のこと。
感情のことであり、周波数。

なかなかマイナスから
抜けられない時ってあります。

セッションでは、ゼロに戻るために
話してもらったりはします。

コーチとしての私の目的は
「ゼロ」に戻すために
傾聴して、フィードバックをする。

傾聴が大事とて・・・
マイナスに促すような

じっくり、聴いて聴いて聴いて
はしているようで、していない。

傾聴で促していく。
本質的な部分を理解して
核心に辿り着けるように。

出来事や登場人物には
あまり…というか
ほとんどフォーカスしてません。

吐き出しはとっても大事。
そこに気付きがあり、必ず
ゼロポイントに戻れるはずなの。

だって元々はあるんだから。
エネルギーもパワーも豊かさも。

あなたが自由で在れることも
あなた以上に信じています。
・
・
・
🌙
マイナスの現状を語り続けて
「欠けている」という感情そのもので、
「足りない」部分をなんとかしようとする。

「収入が足りない」「もう若くない」
「自由な時間がない」「やったことない」

行動の前に、まず理由付の部分を
思考転換されないと・・・
さらに自体を悪化させちゃいます。

「足りない」が現実となります。

否定的な現状の思考を転換していく
そんな時間を費やしたほうが
ずーーっと効率が良いかもです😊

＝＝＝＝＝＝
「望むこと」
に焦点があってる場合
↓↓↓
明るく前向きな感情に。

「望みがみたされていないこと」
に焦点があってる場合
↓↓↓
ネガティブな感情に。
＝＝＝＝＝

どの感情にどんなチャンネルに
周波数を合わせるかは、
あなたが決められます。

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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お金も夢も諦めない。
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プレオープンです💕
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No735 「マネ活カフェ」をプレオープンいたします！

11月

4日

43歳で証券会社を退職したんですが、
今思うと、かなりの他人軸でした。

あっ、でも後悔していないので
良く捉えると、他人がきっかけとなり
と言っておきます笑。

周りがどんどんと退職をしていき、
見送る立場、送別会。

そのとき、私が、
この送られる立場になるのは
いつなんだろう？って考えました。

牧さんはシングルマザーなんだから。
旦那さんがいないんだから。
定年まで頑張りなさいよ。

って先輩に言われ続けてきました^^;

う～ん・・・65歳まで。
という未来イメージが出来ません(._.)
見えなかったんです。未来が。。。

その時、わかったんです。
あ～、ここに私の未来はないんだなぁ。
って。なんとなく。

当時はまだ、
理想の未来が見えていなかったけど
「ここじゃないんだ」と言うことに
わかったので。。。退職しました。
・
・
・
🌙

今までのキャリアを昇華させていき
理想の仕事を描いてみたら

＝＝＝＝
【ライスワーク】

食べていくため、
子供を育てるため、
生きていくためのお仕事。

↓↓↓

【ライフ・ライクワーク】

好きなこと
やりたいこと
生きがいとなるお仕事。

↓↓↓

【ライトワーク】

light（光）（軽く）（見えやすく）
ギラギラという光ではなく
暖かい心の光を見つけては
そのままのあなたを輝かせるお仕事。
＝＝＝＝

このステップを目指したい。

そのために続けてきた
1つの手段が「資産形成」なんです。

まぁ、老後のためとか
もしものためにとかも
あるんだろうけれど。。。

10年後、15年後に
「ライスワーク」の状態ではなく
↓　↓　↓
「ライトワーク」を中心とした
小さなカフェ経営をやりたいのです。

若い世代の方がほっとできる場所
エネルギーを創れる場所。
夢を語れる場所。

自分の中に光があることを
思い出す場所を創りたい。

私自身、きっと
無気力なおばあちゃんには
なりたくないんですね。

はい、きっとZUNBAもやってます！

そんな老後にめちゃくちゃ
ワクワクしてしまう。
・
・
・
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このカフェで大切にしたいこと。
スキルやノウハウ、儲け方だけを
お伝えしたいのではありません。
ここに、「こうするべき」という
正解はございません。

お金の悩みから解放されて
夢や望みにフォーカスするために💕

雑談形式で知識や経験をシェアして
あなたの知恵に変えていく。

わからないをわかるに変える。
聞けなかったを聞けてスッキリに変える。
そんな暖かい場所を創っていきたい。デス😊

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【お願い】大切な時間を共有していきます。
市場調査・視察目的等のお申込みはご遠慮ください🙇‍♀️
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No734 お金のトラウマに気付いたら

11月

3日

ちょっとした日常のストレス。
を感じる時は人それぞれ。

感情を見つめる。感じ切る。
そのちょっとしたストレス、
心のモヤっと、ザワっとに
気がつきます。。。

ネガティブな感情に出会ったら
自分が求めていることもわかるし
自分が避けていた理由もわかるから

自分のことを知れるから
おもしろいんです。

そんな自分をいーっさい
否定をしないから楽なのかも。

「だよね～」って言いながら
「どうする？」って聞いてくれる。

ーーーーーーー
今までの生き方。

から

これからの生き方へ。
ーーーーーーー

望みを見つけて叶えていこ。
・
・
・
🌙
ストレスを感じるから
本当の望みって見つかる。

最近、お金のストレスを
感じている自分に気が付きました。

「はぁ～、まだいたか！」
って感じです。が、

お金のストレスって
細かいところ、見つめると
結構ありません？？

ザワっ、モヤっ。って。

ちょっと出来ている振りをしている
ちょっと見ない振りしてる。

もうちょっと向き合いましょうよ。
と言われました。

例えばですが・・・
「毎月、安定した収入を目指す」

安定と言われる会社員から
不安定と言われる起業となると

1つの目標に掲げたくなるのが
「安定した収入」です。

自由を手に入れつつも
安定した収入があれば。。。

これさえあればという
「現象」を望みます。

で、安定した収入に
「正しさ」みたいなラベルが
貼られていることに気が付く。

安定した収入がないと
ダメな自分・・・となっとった( ;∀;)

今月ダメじゃんとか
続かなきゃダメじゃんとか。

いやいや、ダメじゃない。
幸せなんじゃないの～？？？

私のお金のトラウマは
正直根深いものがあります。

家を失って寝袋で過ごしたこと。
借金で父親が行方不明になったこと。
お母さんがお金のことで泣いてたこと。
貯金をぜーんぶ持ってかれたこと。
元夫の借金取り立てに対応してたこと。

お金に翻弄されたくなくって
FPの資格を取りました。

玉ねぎの皮をむくかのように
いつもむいては気付きの繰り返し。

これが、強すぎるとさぁ。
きっとまた安定した会社員に
戻りたくなるんだろうね。

もちろん、それがダメ
とはしていません。

自分が望んで幸せであるならば
それでもいいって思っているけど。

この間違った「正しさ」ラベルに
合わせた望みで動いていたら
ちょっと違うんだろうね。

求める自由とお金の正しさとで
行ったり来たりしちゃいそう。

＝＝＝＝＝＝
お金の事実を見つめてみる。
＝＝＝＝＝＝

お金の不安や恐れ、
感情の動きを察知したら、

これに尽きると思うのです。

ただ稼ぎたいです。とか
ブレーキ外してほしい。とか
儲かる投資を教えてほしい。とか

一応、FPなので、
心地良ければいいのさぁ～。
というフワフワした理論じゃ、

自分を納得させれません。
だからちゃんとお金の事実を見る。

自立した女になってやる！
と決めて、早30年。。。

とっくに自立した女になってました。
そして安定した収入がなくっても
だいじょうぶ。でした。

事実を確認しながら
未来を恐れることなく
そして、今を心地よく。

望みは身の丈に合わせることなく
そろそろ、思う存分、
望ませてあげよう。

＝＝＝＝＝＝＝
大丈夫があると大丈夫となり
喜びが多い今は喜びが多い未来となる。
＝＝＝＝＝＝＝

コレも「事実！」と言えるように
私は頑張り続けたいと思うのです😊
・
・
・
🌙

＼インフォメーション／

新ＮＩＳＡや資産形成についての
雑談会をしようと思います。

お金について、気軽に話せて、
聞ける場所をつくります。

「へぇ～、そういう考えあるんやね」
くらいのライトな感じで
聞いてもらえるとありがたいなぁ～。

セミナーという形よりも
そっちの方が私が楽😊だから。

日時はまた追ってご案内いたしますね。
もちろん、無料なのでお気軽に💕

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No733 私になら出来るかも。って思えてる？

11月

2日

やったことのないこと
新しい環境でのチャレンジ

不安にもなるし、勇気も必要。

人によって
最初のステップは違うと思う。

▶まずはやってみる・・・自分の現状を知りたい
▶まずは学んでみる・・・やる前に知識を増やしたい
▶まずは準備しよう・・・ツールや武器を備えたい

どっちの方向責めていくのか。
自分で全部決めて良し。

出来るかもと思えれば
一歩が踏み出せる。

出来ないって思えば
その場でとまってしまう。

いきなりアドバイスやプロセス設定は
一時的にエンジンは掛かるかもしれませんが
走り続けることができません。

出来るか出来ないかは
やってみなければわからない。

だから今、「出来るかも」
って感覚を味わえたらよくない？

あれこれ悩み続けるよりも
「うん、私にならできるかも」
って思える自分になること
自分への信頼感を高め続けること
ひとまずのゴールです😊

そのゴールを目指さずに
情報・条件を集めまくって
「これさえあれば・・・」と。

視界を狭くしてしまうのは
とーってもモッタイナイよね。

「出来るかも」って思える自分になる。
自分の可能性を信じてあげられる自分になる。

今の私ができることを
取りあえず、やってみる
そう言ってくれたクライアント様。

やってみたら楽しかった。
出来るかもって思える自分になれた。

と速攻でご報告をいただきました。

最初の一歩はちょっと重ため、
だけど、勇気を持って一歩踏み出すと
心が軽く、足取り軽く。。。

「無理かも～」を「出来るかも～」
に細かく細かく砕いていくスモールステップ。

このステップをスルーしない。

＝＝＝＝＝＝＝＝
小さいことを積み重ねる事が、
とんでもないところへ行くただひとつの道

イチロー
＝＝＝＝＝＝＝＝

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No732 勇気を育てるキャンペーン

11月

1日

昨日のセッションで
新しい11月からミニチャレ月間を
スタートしてみると決めたクライアント様。

そう決断したクライアント様とは
いつも私も一緒にチャレンジをします。

一緒だと、一緒だから
くだらないことも、
緊急じゃないことも

楽しいし、やれる。

ミニチャレとは・・・？
以前、こちらの記事でも書いてた。
↓　↓　↓
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/478189/no687

自分の中にいる恐れを見つけたら
その壁を砕いていくための
小さなチャレンジを積み重ねていく。

恐れに立ち向かう！となると
恐れが先に立ってしまうので

【勇気を育てるキャンペーン✨】
と命名しております😊

恐れがあるとき、
人は無意識に避けようとしてしまう。
いつものパターンを選びます。

それが当たり前だから
なかなか恐れを避けている
とも気付きません。

人とのコミュニケーションで
避けている私に気付く。

変えたほうがいいと思っても
変えなくてもいい理由がやってきます。

そう、変えなくても
十分、生きていけますもんね^^;

だから、日常にちょっとした
変化を与えてみる。

正解とかを求めずに。その変化で
どんな気持ち、感覚になるのか

★勇気のいる方を選んでみる
★いつものパターンじゃない方を選んでみる
★誰かの常識や普通を破ってみる

ミニチャレとは言え
やっぱり勇気がいります。

ちょっとづつ、
いつもの枠を超えて。
ちょっとづつ、
言ってみる、やってみる。

昨日の私のミニチャレ。
コンビニの店員さんに
目を見ながら「ありがとう」
って言ってみた。笑。

「ありがとう」は言えても
なかなか目を見て言えなかった。

変わっている人って思われるかも。
何？この人？って思われるかも。

だからおもしろがって
やってみた！

「えっ？」って顔されたけど
出来ました。笑。

実はコレ、タイに行ったときに
たくさん実験してきてまして。

知らない国、笑顔で
「コップンカー😊」
って、目を見て伝えるのが、
とっても気持ちよかったの。

でもなぜか日本だと
恥ずかしい、出来ない。

ただ単にタイ語を使いたい
ってのもあったかも笑。
・
・
・
🌙

たとえ、うまくいかなくっても
たとえ、拒まれてもさぁ、

そのプロセスに
「やったじゃ～ん」
って褒めてあげよう。

そんなチャレンジの積み重ねで
あなたの中にたくさんの
「勇気の種」がたくさん集まって、

その種はビッグチャレンジのときに
あなたの背中を支えてくれる、
あなたの背中を押してくれる
大きな勇気と自信に変わる。

半年後のゴールのために
1ヵ月間のミニチャレ月間、
おすすめします😊

欲しかった勇気と自信は
自分で創っていくものだよ。

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No731 この時期にすること　分けるとわかる！

10月

31日

1年を100％としたら
2023年20％をきりましたね。

焦らせるつもりは
全くありません。

が、

毎年のことなんですが、
この時期になると

手帳を眺めるお時間が
増えてきます。

そのお時間がたまらなく好き。

1月からペラペラとめくり
想いを巡らせては
今ここにいる。。と。

そして、年初に書いた
「やりたいことリスト100」

叶えられたことにマルをつけて
客観的にそのリストを見つめ直す。

と
・
・
ーーーー
▼もう、叶えなくてもいい。
（どーでもいいって思っちゃう^^;）

と思えるものと

△やっぱり叶えたいこと
（いつかいつかって言ってる笑）
・
・
▼コントロールできないもの
（相手次第、景気次第は天任せ～）

と

△自分でなんとかできる
（ゴール設定しようかな🤔）
ーーーー

そういう仕分け作業が
私は得意なのかも。

ーーーー
分けるとわかる！
↓
わかるから選べる！
↓
選べるから決めれる！
↓
決めたから動ける！
↓
動くと叶う！
ーーーー

マジカルバナナ風に！
えっ？・・・笑・・・死語？
・
・
・
🌙

「絶対無理やん」って思える望みも
進んでいくと、距離は縮まるもので、

叶いっこないって思ってたことが
叶えてみたいになっている。

やっぱり書くと叶うって本当。
書くだけ書いて、ほっておく。

そして、今、出来ることを
やり続ける。動き続ける。

そして、頑張るところはココ！
結果にあまり左右されずに
なるべく、いつも、ご機嫌に。

叶うルートがわからなくっても
どうやって・・・無理って思っても。
そんな未来を創りたいって思ったら。

必ず、そこに繋がるサインや朗報が
あなたの元にやってきます。

あっ、あと・・・いつもの
「やりたければやっちゃえば😊」
って声が聴こえてくるものもあり。

まずはその声に従って、
「やりたければやっちゃえば」
を年内に叶えます😊

早速泊まりたかったホテルを予約✨
行きたかったお店を予約✨
予定を手帳に✨

こんな作業をしていくと
毎年1つづつ、縛られていた制限
思い込みから解放された気分になる。

一気に手放すのは怖い。
本当にだいじょうぶか。って
まだ、ヤツの声は聴こえます。苦笑

けど、1つづつでも
いいじゃない。

今の自分のままでいい。
許可を出して望みを出すこと。

持っている制限を手放して
なんでも受け取れるとしたら。。。

10月も今日がラスト。
新しい月に向かって
膝をしっかり曲げております笑。
そんなに高く飛ぶんかな？笑。

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No730 瞑想×コーチング

10月

30日

ちょうどワールドツアー当日が
ZUNBAのハロウィンイベントの日で、

重なっちゃったから・・・
なんか今年はハロウィンって
すっかり忘れていたんだけど

久々ジムに行ったりすると
みんながハロウィン🎃してる。

あっ、まだ終わってなかったんだ。

見てるだけで楽しい～。
踊るともっと楽しい～。

昨日は久々にジムで踊って
じっく～りストレッチをして
ゆっく～りお風呂に入って
いつもより長めにマッサージして。

帰り道は、コンビニで
かぼちゃプリンとかぼちゃラテ
を買いました。

ないっと思っていたハロウィン
ちゃんとありました。
気分だけはしっかりと味わう派😊
・
・
・
🌙

先日のワールドツアー参加者として
「マインドフルネスとコーチング」
に参加しました。

みんなで行った瞑想が
めちゃくちゃ気持ちがよかった。

雑念・戻る・雑念・戻る。
今に戻る。。。今、ここ。

やっぱり呼吸に意識を向けると
本当の自分と繋がる感じがします。

どこでもできる
究極の処方箋が「深呼吸」

その流れで昨日は、
ストレッチしているときも
お風呂入っているときも
マッサージしているときも

呼吸に意識を向けて
マインドフルネス。

が、超気持ちいい～。

力が抜けるので体がよく伸びる。
緩める。と自然と心も緩まる。

夜にZOOMミーティングを
控えていたのですが

緩まりすぎまして^^;
取りあえずお昼寝しないと
体が持たんと判断し。。。

久しぶりにお昼寝しました。
頭も心も体もスッキリ😊

「瞑想×コーチング」

これは今後、私自身が
探求していきたいテーマ。

実はセッション前に
10分間の瞑想をしてから
セッションに入るようにしています。

クライアント様の探求を
私も一緒に探求していきます。

言いたいこと、言えないこと
言わないようにしていること
本人も気付いていないこと

非言語からのメッセージで
コーチはそれを探っていきます。

コーチングって
同時にいろなことを
しているんですよね。

実はものすごく集中力がいる^^;

先月からスタートした
スーパービジョンの
チームコーチングでも

毎月、必ず最初に
グランディング瞑想をします。

エネルギーが安定して
今、ここに集中するために。

やっぱり効果的って
実証されているだろうなぁ。

「早朝・朝活セッション」から
瞑想×コーチングセッションを
取り入れてみようかなぁ～。

って、いろいろと
また妄想の旅が始まった🫠

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No729 GCSワールドツアー2023を終えて

10月

29日

GCSワールドツアー終わりました。
ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございます。

サポーターをお願いした
橋本亜由美さんにも感謝でいっぱい。

依頼したときも即答で
「喜んで」と言ってくれて

終わった後も
「一緒にやれてよかった」と
言ってくれて。

たくさんのありがとう
って気持ちでいっぱいです。

そして何よりも
セミナー前日から当日にかけて
たくさんの方から
エールをいただきました。

言葉の暖かさとパワーを
とっても感じられた数日間でした。

本当にありがとうございます。
・
・
・
🌙
今回のワールドツアーのイキサツ。

突然現れた1つの旗。
その旗をゴールに立てたのは、
今年の7月でした。

「やってみたら？」
と声を掛けていただき、

ちょうどその時、踊り場にいた私は
これを受け取って道を創りなさい。

って言われてるように
聴こえたんですよね。

踊り場とはいわゆる
エネルギーが下がっちゃって
動けない、アイデア湧かない、
ってときでした。

実はそのとき・・・
期待していた企業様との契約が
ダメになりそうって時でした。

普通だったらきっと
受け取らないという選択肢の方を
選んでいたと思います。

「今の私には無理」と
受け取らないことも
きっとあの時できたはず。

ゴールに旗を立てるのは
ゴールに立つためじゃなく
今とこれからの私を変えるため。
そのためにゴールに旗を立てました。

きっかけという旗をもらったら
あとは決めるのは「自分」

旗をもらったせいでも
旗をもらったおかげでもなく

「私」が決めたおかげって
いつもより言えるようになりたかった。

考えてみたら・・・
たくさんの人から「旗」を
もらいっぱなしの私。

たくさんの「おかげで」があって
今、ここにいる。

その人からもらった

「おかげで」というきっかけを
「私のおかげで」を言えるようになって
「あなたのおかげで」と言われる自分に

いつかなりたい・・・って思った。

いつかあの人のように・・・
というフワフワした気持ちから
自分の軸で「どうなりたいのか」を
一つ一つ言語化していく。

その旗を自分の意思で立てたから
その瞬間から、私の意識が変わり、
時間、思考、行動が変わっていく。

この3ヵ月で小旗の数は数百個！
もはや、数えきれないほど^^;
手帳には回収マークの🚩がたくさん😊

「P:PCバランス」にも拘りつつ

全回収致しました!(^^)!
あなたのおかげと私のおかげです。笑。

きっかけをくれた坂本先生。
支えてくれた橋本亜由美さん。
エールをくれたたくさんの方々。

ご参加くださった皆さま。
アーカイブを見てくれている方。
これから出会うだろう人達。

旗を立てると決めたあの時の自分。
過去を乗り越えた自分。

たくさん、たくさんの
ありがとう～。感謝💕

そして、懇親会で森代表と同じお部屋。
なんてラッキーなんだろう！
これが、予想外のご褒美になりました。

これもまた1つのきっかけかも。
勇気をもらってまた新しい道
まだまだ、まだまだ続いてく～。

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No728 プロセスはワクワクしない

10月

28日

恐れの扉を「トントン」とノック。
開けても「大丈夫だから」って
許可証もらったし。

あとは勇気と一緒に
その扉を開けるだけ😊

扉を開けたのはちょうど1年前。
自分でセミナーを企画して
集客してやってみよう。

最初の扉がとてつもなく大きくって
「今はやっぱり無理かも」
って言ってた私に

あなたはそんな自分を望んでるの？
って聞いてくれたコーチ。

自信ないしって言ってたけど。
自信なくたっていいんじゃないかな。
だってまだ1年目だよ。

会社だったら1年目の新人だよ。

そう言われたら、

自信ないからこそ気付けること
チャレンジできることが
山ほどあるじゃないか！

ってか、5年目とかに
同じセリフは言いたくない
ってなったので　笑

とっととやっとこ。
ってなりました　笑

あの時、私以上に私を信じてくれる
コーチがいたから扉を開けてみよう
って思えるようになった。
・
・
・
🌙

ビビりで小心者で人見知りで
プライドばっかで失敗を恐れてて。

周りの反応を過剰に意識したり
なにかのおびえて生きてて。

でも平気なフリはしたくって苦笑

「やる」って私が決めなければ
その恐れに向き合う必要がないわけで。

別に「やらなくても」
生活は出来るわけで。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
逃げたい・・・逃げよ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
↑　↑
コレが望みに蓋をする行為。。。

恐れや自信のなさは
自分の本心やゴールさえも
なかったことにするくらいのデカい
（本当はちっちゃいんだけどね。。。）
・
・
・
🌙

結果出さないと恥ずかしいじゃない。
っておっしゃる声を無視して。

すべての今の自分を認めた。

・ビビりでもいい。
・怖いのは当たり前。
・恐怖と戦わない。

そしたら、そんな
自分なりの行動が見えてくる。

▶ビビりだからこそ慎重です。
▶怖いを味わっているからこそ
　クライアント様の気持ちがわかる。
▶恐怖と戦わず対処法を積み上げよう！

ってなったらちょっとづつ
パワーが戻ってきました。

「やりたい」と「やる」の差には
正直ね。ワクワクばっかりじゃない。

だって、そのギャップを埋めるためには
「めんどくさい」もあるし
「やらなければ」があるんだよね。

ワクワクしないから
これやらない方が～

ってすぐに結論をだしたくなるけど
ここに決断力の早さは要らないかも。

深掘りのチャンス。だよ。

ゴールにワクワク。
プロセスはコツコツ。
なんですよね。

ワクワクしないものを
いかに楽しむかの工夫をする。
それをコーチと一緒に見つけていく。

勇気が湧いてくる言葉だったり
ヴィジョンボードの言葉だったり
ブロックを砕いて小さい旗を
めちゃめちゃ立てたり。

プロセスにはワクワクってあまりないから
敢えてご褒美のワクワクをセットするよ😊

小さな旗を回収しながら
行きたかったところへ旗を立てる。

その先にはワクワクの
ご褒美を置いとこ～。💕

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今日も笑顔多めな1日を😊

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No727 自分の体と対話する　許しと感謝

10月

27日

肩こりがひどいなぁ～と思っていたら
だんだんと腕にしびれが・・・

使い過ぎのサインかもね^^;
両腕、両肩にシップをペタペタ
そして「頑張ろうね」って
自分の体にエール。

当たり前に
動いてくれる体、心臓って
これって本当はすごいこと。

小さい頃、心臓の病気があって
何度か入院したり手術したり、
でも、今は超健康な体です。

朝起きて、布団の中で
心臓を下に横向きになると
心臓の鼓動を全身で感じます。

今日も動いてくれて
ありがとう～。って
自分の心臓に感謝から始まる。

これもセルフコミュニケーションの1つです。

自分の心と対話はもちろんですが
自分の体とも対話する。感謝を伝える。

今はしびれている腕をずっとナデナデ。

お腹が鳴ったら、「お腹空いたの？」
眠たかったら5分間目を閉じてあげる。

たとえ、大好きなZUNBAでも
途中で疲れたら止まったりします。

最後まで全力じゃなくてもいいし
途中で帰ってもいいし、って思ってる。

食べたい時は食べるし、
食べたくないのであれば食べない。

以前にこんな相談がありました。
子供が残したのをもったいないから食べる係で
食べたくないのに我慢して残り物を食べてたから
太っちゃって。。。と。

もちろん、
食べ物を粗末にしたくはないけれど
その前に、お母さんだからって
我慢させるのをちょっとづつ手放し。

食べものを粗末にしたくないの前にね
自分を粗末にするのやめてみない？

子供は子供、自分は自分。

お母さんは犠牲になるのが当たり前
なんて誰が決めたの？？
・
・
・
🌙

体と会話しては行動して、
「どう？頑張れそう？」って。

そんなことやってます。
きっと傍から見たらヘンな人かも。
うん、変な人だわ。笑。

夢や希望を叶えるために
大切なのは、絶対必要なのは
健康な自分、頑張ってくれる自分の体。

自分を優先する
キレイになること、体を休ませてあげること。
おしゃれを楽しむこと、もっと労わること。

ずっと潜在的に我慢をしてことを
そろそろ許してあげよう。

来月49歳になるこの体とこの肌。
嫌いじゃない、むしろ好き。

そして、次の50代に向けて決めたこと。

一生懸命、今を生きること。
自然体のまま心も体も美しくあれ✨

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