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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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No547 幸せになっていい

4月
30日
スレッド
No547 幸せになっていい


望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




ゴールデンウイークになると
いつも母のことを思い出します。
病院から自宅に帰ってきて
亡くなるまでの2週間。

やっぱり思い出しちゃう。

50代手前のいい歳ですが、
昨日書いた承認欲求の記事も
どこかで母に褒められたい。

「いいねぇ～」って
言ってもらいたいって
思っている、わたし。
・
・
・
🌙

幸せになることに心から喜ぶことに
罪悪感を抱いて遠慮してた。

あんなひどいことをした
私が幸せになっちゃダメって。
でもそれは大きな勘違いでした。

毎日小さなことにも喜びを見つけること
自分を幸せにすると約束すること
天国に行った母が喜ぶことをすること
自慢の娘と誇りに思ってもらうこと
・
・
・
🌙

今の私の人生のミッション
・喜びを中心に生きていく。
コーチとしてのミッション
・喜びの循環を創ってく。

どんな時にも
希望に光を見つけていく。

損得よりも喜びを基準に
感情を大切に生きていきます。

本当の望みを叶えるために。
今日はいつも以上に瞑想しました。


皆さん、素敵な休日を💞


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



未来実現コーチングプログラム
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#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

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No546 承認欲求活用法

4月
29日
スレッド
No546 承認欲求活用法

望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料






承認欲求ってありますよね。
「認めてもらいたい」って
誰にでもあると思う。


その欲求のために
ひたすら行動するパターンがある。

目的がどんどんズレてきてしまう
ことってあります。

だから、たまに
「その行動ってなんのためだっけ？」
って問いかける。

この質問は
方向確認・軌道修正に最適ですね。

過去の私、
これダメだもの、邪魔するものって
必死に消そうとしておりました^^;

いつの間にか、
承認欲求を満たすために
暴走してしまった自分に嫌気がさす。

そして始まるのは
自己否定＆自己嫌悪。

そんなことばっかり
繰り返してたような気がする。
・
・
・
🌙

自分で自分を認めてあげないとね。
外側に求め続けている
ことに気が付きました。

認めて受け入れてあげる。
自己承認・自己受容を意識して
とにかく自分を否定しない
それを徹底した。

そして承認欲求に対しても

褒められたら嬉しいし
認めてもらえるなら頑張れるし。

自分と対話することで
「うん、うん、なるほど！
そりゃあ、そうだよね」って。


はい、納得。はい、結論！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目的を見失わなければ
なんら、否定することなんて
いっこもない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（私なりの解釈です笑）

きっとどこかで
「それって承認欲求でしょ。」
「それ、手放さないと
本当の目的を果たせませんよ」
的なのを聞いたのかもしれないね。


【人が望むのも・快楽という感情】
★本当は認めてもらいたいし愛されたい。
★本当は成長し続けて褒められたい。
★本当は心地よさ・気持ちよさを感じたい。

人間が本質的に望んでいること。
過去の自分が求めていたこと。
それが潜在意識で求めているもの。

潜在意識で無意識に求めるものを
否定して顕在意識で行動するから

その行動が苦しいのです。
ブレーキとアクセルを
両方踏み続けるから
なかなか結果が出ないの。

私はこの欲求を認めて
否定せずに利用しようと思う。
ブレーキを緩めながら
自分のためにうまく使えばいい。

自分を知ることで
気づきとアイデアが生まれるね。
そしてまた実験と検証😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No545 失敗するのが怖い人へ

4月
28日
スレッド
No545 失敗するのが怖い人...


望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




頭の中は自由。妄想しまくって
毎日ありありとイメージをする。
イメージが出来ないと現実化は無理。

でも・・・

頭の中だけでは
現実が変わらないのも事実。

だから意識してほしいのは、
アンテナを立てておいて
ピンときたら即行動をする。


過去の私はかなりの慎重派でして。
失敗が怖かった～。
恥だし致命傷って思ってた笑

イヤ、死なんし笑

そもそも行動しないまま
いつかの成功を夢見てちゃ、
失敗経験もないもんだから

どこかで大きな失敗をして、
メンタルズタボロ・・・
となる可能性大です。

たくさんの人にも
迷惑をかけることになるのです。　


知識の上でのリスク管理も大事。
だけど、リスクを肌感覚で
覚えていくことも大切ですね。
私はそれを「投資」の世界で学びました。

リスクを取らないとリターンはない。

リスクを気にしすぎて
よく考えてから行動しなきゃ。
と、慎重派を理由に言い訳してた。

リスク管理は必要だけど
どこかで失敗が怖くって
動かない理由を並べていました。

・SNSは苦手だし好きじゃない。
・そんなに多くの人と関わりたくない。
・また時期じゃない。。。^^;

って、
その頃合いはいつぞや？？
・
・
・
★

インプットしたらアウトプット。
頭の中だけでは現実は変わらない。
大きな変化も小さな変化の積み重ね。
許せる範囲でいいから小さな行動から

動いてみる。

これがないと始まらないんですよね。

お金の勉強したり
いろんな資格をとったり
スクールに通って学び続けたり。

動き続けているつもりになってました。
行動しているからだいじょうぶ。
いつかきっと。って思ってた。

でも今思うと・・・
手段が目的となって
インプット・資格取得がゴール！！

で・・・
次、どうしよ^^;

なにか足りない気がして、
またインプットに走り出しちゃう。
・
・
・
そのループから
いつ抜け出すの？？

この繰り返しは行動はしていても
「実践」に移せていないんです。

手に入れた手段を実践しなくては
経験として自分のものにはならないよね。
自分の中で手段を育てていく。

そのためには
失敗しても大丈夫といえるくらいの
小さなステップから始めてみる。

今思うと
致命傷にならない程度の失敗は
たくさんしてきました。

「失敗を恐れるな」とは言わない。
だって、怖いもんは怖い。

怖かったし、落ち込んだりもした。
けどね、痛くはなかったよ。笑
あれ？何が怖かったんだっけ？
となっていく。

今となっては
数多くの失敗は実践してきた証。
無傷、無敗の勝者より

不完全な自分が好き。
楽しんで笑って「やっちまった^^;」と
痛みのないかすり傷を繰り返して
人生を楽しんでいる自分が好き。

失敗を重ねてきたから
失敗って怖いよねってわかるし、
落ち込んでしまったときにも
勇気や希望を与えてあげられる。

コーチであるからには
やっぱりチャレンジし続ける
自分で在りたいなぁと思う。

私はそうやって
クライアント様から
勇気と希望をもらってるんだね。

4月もあと3日です。
さぁ、やりきるよ😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No544 変えるのも決めるのも「今」だけ

4月
27日
スレッド
No544 変えるのも決めるの...

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過去・・・現在・・・未来
途切れることなく繋がっている自分の人生。
過去の感情や思考パターン、フォーカス先、
過去の自分が今、未来の自分を創っていく。

【過去は変えられない。
変えられるのは未来だけ】

とよく聞きますが、
そこに「今」がないことに
ちょっとした違和感を感じました。

あとね、
未来ってそもそも決まっていないのに
変えられるっておかしい。

未来はひとっつも決まってな～い！
これが事実ですね。

頭の中の「こうなるだろう未来」
・子供が成人するまでは自分は我慢
・お金がないから老後どうしよう
・独身だから寂しい人生

不安だらけの「こうなるだろう未来」を
毎日言い続ける、想像し続ける。
思考はそのまま現実になるのでしょう。。。
・
・
・
★
決めるのはいつだって「今」

今の自分のあり方が
過去の自分を許し労われる自分になる。
未来への不安を希望に創り出すこともできる。

何を言いたいのかというと
やっぱり、しつこいですが。。。

今の自分を大切にする。
今の自分を疎かにしない。
今の感情、一瞬一瞬を大切にする。

ということです。

違和感をごまかしていませんか？
自分の本音を話せていますか？
人を気にして疲れていませんか？
独りよがりになってはいませんか？

無理していませんか？

不安や恐れを感じたとき
モヤモヤっとした感情を
もう抑えつけない、蓋をしない。

「どうしたの？」
「どうしたかったの？」
「なにがそうさせたの？」
って優しく自分に問いかけるクセを。

それが自分を大切にするってことです。

違和感、モヤモヤを
仕方ないって押し込まないでね。
煙を払っても火種は消えない。

その火種をしっかりと消火すると
未来への希望と期待の種に変わっていきます。

私もかなり何枚も何枚も
仮面のような着ぐるみを着ておりました。
取り繕って40年近く生きてきた～笑

何歳だって遅いなんてことはない。
理想の未来は今の自分のあり方次第。

今、未来を不安を感じるのなら、
その今を変えていく力があなたにはあるよ。
コーチをつけて、その力を手に入れませんか？


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No543 苦手なことに取り組むときにしていること

4月
26日
スレッド
No543 苦手なことに取り組...

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ずーっと先延ばしにしていたこと。
ホームページのリメイクに着手しています。
これねぇ～、苦手って思い込みがありました。

でもやってみたらそうでもない。
ってことに気が付きました。
なんだかんだ、5年前に比べると
私のITスキルは相当上がっている。

もちろん、誰かと比較したら
私のノウハウなんぞ、ありんこレベル。
でも、あまり人と比べても意味がない。
比べるのって過去の自分です。

自分の成長を確認して、
自分の納得のゆく形で、
いろんな人の力も借りながら
進めていくことができそうです。

自分なりに楽しみながら。
・
・
・
★

苦手なことに取り組む。
理想のゴールのために
必要な通り道ってありますよね。
避けては通れないという道。

苦手だな、苦行だなと感じながら
やるのってシンドイです。

出来るかもというとこまで
スモールステップも大事。
そこに楽しむ工夫も必要。

「恐れ」の状態では
「自信」を持つことは難しい。

「怒り・不安」の状態の中で
「喜び・やる気」を思い出すことも難しい。

苦手だなという恐れの感情と同時に
快楽を味わうことって波動が違い過ぎる。
同時には味わえない、無理があるね。


凹んでしまったとき、
落ち込みそうになったとき
ネガティブな思い込みがでてきたとき

そこに飲み込まれない工夫。
気分を良くするワンアクション！


最近、私は手帳を見返します。

・クライアント様から感謝の言葉
・こんなに成長してる
・大変と思っていたことが
　今は当たり前に続けられている
・「ありがとう」の言葉がたくさん

毎日毎日寝る前に書き続けている
【スリーグットシングス】
良かったこと、出来たこと、嬉しかったこと

これを見るといい気分になれる。

手元の作業から一瞬で理想のゴールへ
ダメな自分から理想の自分へ

一瞬でピューンって
気持ちを飛ばすことができるんです♪

一瞬で笑顔に・一瞬で喜びに
気分をシフトすることが出来るワンアクション。

気持ちが落ち込んでしまったとき
モチベーションが下がってしまったとき
気分が上がるワンアクション

あなたはどんなワンアクション
を用意しますか？


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No542 現実が変わらない人がしていること

4月
25日
スレッド
No542 現実が変わらない人...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無





「なんで私ばっかり・・・」
「毎度毎度こんな目に合うんだろう」
いつも、私の顔を見るたびに
「はぁ～」とため息からスタート。

人生の不満だらけを
いつも口にする人がいます。
わかる。すっごくわかります。

私も過去はそうでした。
不平不満、愚痴や文句、
とにかく聴いてくれる人に
話だけでも聴いてほしい。

話すことで人は楽になる。
救われることもたくさんある。


けど・・・

あえて、たまには辛口。

親が、子供が、仕事が、お金が、
環境や状況に不満だらけで
毎日、言い訳やグチばかり。

「なにかのせい」を認めちゃうと
「自分にはどうすることもできません」
を認めちゃっていることになります。

理想の未来への選択も決断も
しない方を選んでしまっている。

だから・・・

不平不満を言い続けて
なにかのせいにしている以上、
その現実が理想の未来を
連れてきてくれることはない。

現実は変わらないのです。

理想が引き寄せられない
結果がなかなか出ない人は
「決断をしていない」のです。

決断とは、
今までの行動を変えていくこと。

選択して
↓
決断して
↓
行動する
↓
いつもと違った
結果が手に入る。


不平不満を言い続けて終わる。
それを繰り返すことは
なにも決断をしていないということ。

本人は決断したとは思っていません。
決断をしない選択というのは
完全に無意識なんです。

だからこそ厄介^^;
それがデフォルトモードになるので
潜在意識を悪い意味でフル活用しております。
・
・
・
★

やりたいことは永遠に先送り。
周りの人に振り回される
「どうせ私の人生ってこんなもの」
納得感のない妥協ばかりの人生。
言い訳し続けると決断は出来ない。

自分をもっと信じてみませんか？
決めた瞬間から人生は変わります。

▼自分でどうにもならない人生
△自分でどうにか出来る人生

あなたはどっちを選びますか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No541 気づけるる自分になることで

4月
24日
スレッド
No541 気づけるる自分にな...

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4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料






気付けたね。気付いたね。
今、気づいて良かったじゃん！

最近いつも言っている口癖です。

かと言って
いつも、いいことばかりが起きてる？
というわけでもないんです。

相変わらず、
ドジだし、やらかすことはよくある。
モンモンもモヤモヤすることもあります。

ネガティブな出来事に対しても
「今、気づいたからセーフ！」
「気づけた私、偉い！」

陰と陽、表があるなら裏もある。
そう思えるようになってからは
自分の意識、どこに光をあてるのかで
気づけることが180度変わってくる。

クライアント様が大きく変容するとき
セッションを続けてきて「意識」の先が
変わってくるからだと思ってます。

見えていなかったものが
見えてくるようになる。

セッション中はもちろんですが
日常でも「気づき」が増えます。

日常での気づき
「陽・光」が見えるようになるのです。

ネガティブな感情にもジャッジせずに
受け止めてあげることができる。

ネガティブな感情、モヤモヤな気持ちの奥には
必ず大切なあなたの大切な想いが隠れている。
本当の自分が眠っている。

本当はどうしたかったのか。
聴いてあげることもできるよね。

気づきと学びを受け取って
そのエネルギーが現実を創ってくれます。

だからどんな体験でも
「気づけたことってなんだろう？」
って聴いてあげてみて。

その気づきが必ず光の世界を
見せてくれるはずです。



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No540 思い込みに気付いたら

4月
23日
スレッド
No540 思い込みに気付いた...

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これは試練という経験。
辛い、苦しい思い、悲しい出来事。
なるべくだったら経験したくありません。

でも、人生いろいろ
望まないことも起きてしまう。
それを避ける、恐れる、逃げるのを
目的にするのはもうやめたい。
と思った時期がありました。

今朝、お日様を浴びながら瞑想。
ゆっくりとコーヒーを飲んで
「幸せだなぁ～」とつぶやいたとき
逆風も追い風だったと思えました。

陰と陽。マイナスとプラス。
逆風はツライし、追い風は焦るけど
自分の大切なものを気付かせてくれるもの。
自分から心地よい風を選ぶこともできる。

心地の良い場所、人、モノ、考え方を
自分のために全部自分が選ぶって決めことが出来る。
・
・
・
★
私がずっと持っていた思い込み。

・いいことがあると悪いことが起こる。
・いつか倍返しで辛い出来事が起きてしまう。
・素敵な人と出逢ってもいつか裏切られる。
・お金が貯まってくると奪われてしまう。

「これ以上望んだらバチがあたる」が口癖。
それゆえ、自分に必要以上期待しない。
下手すると、居心地悪い場所を自ら選ぶ。
落とされる心配がないからね。。。^^;

思い込みは私を守ろうと必死なんです。
過去の経験で私が決めてしまったフィルター。
そのフィルターに1つづつ疑ってみて。
「本当にそうなの？」「それ、本当に必要なの？」

一気には無理だよ。思い込みだもん。
信じきっているフィルターを1枚づつ丁寧に。


新しいことに挑戦するときの恐怖感。
「できない、無理」って思ってしまう。
その言葉の奥にはどんな想いがあるんだろう？

ただただ、恐れや不安から逃げる選択。
一歩だけ踏み出して向き合ってみる選択。
どっちも選べる。選びたい方を選ぶために
何があったらいいと思う？

そんな質問を自分に投げかけながら
理想の未来に向けて、ちょっとだけ準備。

恐怖心からくる
「こうなったら、どうしよう」を
「こうなったら、こうしよう！」

そんな準備が心を強く
してくれたような気がします。

理想の未来は自分で創れる。
あなたの選択でその道が創られていくよ😊


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No539 間違いだらけの目標設定

4月
22日
スレッド
No539 間違いだらけの目標...

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先日の新月ワークでは

・欲しいもの（Have）
・やりたいこと（Do）
・なりたい自分（Be）

3つの視点からの質問をして
自分の心の声を拾い集めました。

私も一緒にワークを行って
参加者様の望みを伺って
新しい「ワクワク」が見つかりました。

本当の望みを知る。
本当にまずは知ることから。
・
・
・
★

理想の姿を描いていても
こういうピンポイントの質問で
知らなかった自分に出逢える。
本当の望みに気が付きます。

でも、起業したばかりの頃、
「なりたい自分」がブレブレ。
人との比較で苦しむ女でした^^;

この人って凄い！
この人みたいになりたい。
「いいなぁ～」という
憧れが強くなるほど
いつも比較しては落ち込む自分。
どんどん自己否定が増えていく。

他者との比較し続けると
自分の不甲斐なさしか目につかない。
頑張っているのに結果が出ない。
なんて自分はダメな人間なんだ～って。

自分という存在と分離していく。
本当の自分がいなくなっていく感じ。

いつの間にか、自分の望みは
【負けたくない。見返してやる】
もうこれ、嫉妬です^^;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
強い劣等感を感じるほどに
自分の存在を認めようと
優越感を求めて動き出す。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これが人間ってものなんでしょう。
エネルギーがどんどん重たくなる。

両足に重たいおもりを付けながら
背中にも意味不明、得体のしれない
プレッシャーとプライドを背負いながら。
それでも必死に坂道を上り続ける。。。

これはとってもツライよね。

たとえ、山のてっぺんに到達しても
比較から生まれた目標は
また戦いの日々へと展開していく。

今度は越されたくない、
ちょっとでも下がったら減点。
上には上がいるもので・・・

心穏やかに過ごせる日々が
いつまで経っても手に入りません。
それが目的であるのならいいのだけど。。。
・
・
・
★

本当にそれが求めていることなの？
優越感を得て賞賛されて
本当に手に入れたいのはなに？？

本当に誰かに勝つ必要はあるの？
それが欲しかった気分なの？？

自分への問いかけをして
本当の自分の声を書き出してみる。
そしてその声に寄り添って
小さなゴール設定をし直していく。

本当の答えが見つかりますね。
分離していた自分という存在と繋がる。
目を覚ますと見える世界が変わるよ。

少しづつ味わいたい気分を選んでこ😊


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No538 望みを書き出すトレーニング

4月
21日
スレッド
No538 望みを書き出すトレ...

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新月のワークショップ
10名の方にご参加いただきました。

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
・違った視点での問いかけが楽しかった
・気付きが生まれ新しい望みに気が付いた
・本当に叶えたいことはちゃんと叶うと気が付いた
・憧れの人から自分になりたい姿を知ることができた
・書き出すワークが楽しい
・書き出したらワクワクが止まらない
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙


「新月🌙」というのは
あくまでもきっかけの1つ。

月に1回、自分の声に耳を傾けるお時間。
なかなか1人じゃ、出来ないことも
みんなとやると出来ちゃいます。

いろんな視点から質問を投げかけて
時間を決めて、さぁ、スタート！

脳はそう決めると時間内に
答えを必死で探し始める。

もうさ、「でも」とか「だって」
とか頭の中のエゴがごちゃごちゃいう前に
書き出しちゃうってとこがポイントなんです。

なんかストップウォッチで
時間を決めながら「はい、次」って。
望みを書き出すトレーニングを
みんなでやっている気分でした。

マジメな大人、頑張ってきた大人ほど
望むのが苦手なんですよね。
毎月「望トレ」習慣。

1年後にどんな変化があるのか。
かなり鍛えられてそう笑
・
・
・
🌙

これから満月に向かって
月のエネルギーが注がれていきます。
種を蒔いたものがゆっくりゆっくり
育っていくといいなぁ～。

私は1年前に新月の日に
書き出した望みのほとんどが叶ってました。

書き出した当時はきっと
抵抗だらけで「望んでもどうせ…」
って思っていたな。。。

行動レベルで難しさを感じても
「そうなったら最高だなぁ～」
というワクワクした望みは消さない。

ひとまず、わからないくていい。
ひとまず、手書きでノートに書き出す。
「望んでいいんだよ」と優しく許可を出す。
これが本当の意味での自己受容です。

あとは忘れちゃってもＯＫです。
「必死に願掛け！」という重たさよりも
「叶ったらいいなぁ～」くらいの軽さで
あとは優しい月に委ねましょう。

必ず数年後、本当に大切なものは
カタチになるはず。


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