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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果902件

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No540 思い込みに気付いたら

4月
23日
スレッド
No540 思い込みに気付いた...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





これは試練という経験。
辛い、苦しい思い、悲しい出来事。
なるべくだったら経験したくありません。

でも、人生いろいろ
望まないことも起きてしまう。
それを避ける、恐れる、逃げるのを
目的にするのはもうやめたい。
と思った時期がありました。

今朝、お日様を浴びながら瞑想。
ゆっくりとコーヒーを飲んで
「幸せだなぁ～」とつぶやいたとき
逆風も追い風だったと思えました。

陰と陽。マイナスとプラス。
逆風はツライし、追い風は焦るけど
自分の大切なものを気付かせてくれるもの。
自分から心地よい風を選ぶこともできる。

心地の良い場所、人、モノ、考え方を
自分のために全部自分が選ぶって決めことが出来る。
・
・
・
★
私がずっと持っていた思い込み。

・いいことがあると悪いことが起こる。
・いつか倍返しで辛い出来事が起きてしまう。
・素敵な人と出逢ってもいつか裏切られる。
・お金が貯まってくると奪われてしまう。

「これ以上望んだらバチがあたる」が口癖。
それゆえ、自分に必要以上期待しない。
下手すると、居心地悪い場所を自ら選ぶ。
落とされる心配がないからね。。。^^;

思い込みは私を守ろうと必死なんです。
過去の経験で私が決めてしまったフィルター。
そのフィルターに1つづつ疑ってみて。
「本当にそうなの？」「それ、本当に必要なの？」

一気には無理だよ。思い込みだもん。
信じきっているフィルターを1枚づつ丁寧に。


新しいことに挑戦するときの恐怖感。
「できない、無理」って思ってしまう。
その言葉の奥にはどんな想いがあるんだろう？

ただただ、恐れや不安から逃げる選択。
一歩だけ踏み出して向き合ってみる選択。
どっちも選べる。選びたい方を選ぶために
何があったらいいと思う？

そんな質問を自分に投げかけながら
理想の未来に向けて、ちょっとだけ準備。

恐怖心からくる
「こうなったら、どうしよう」を
「こうなったら、こうしよう！」

そんな準備が心を強く
してくれたような気がします。

理想の未来は自分で創れる。
あなたの選択でその道が創られていくよ😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No539 間違いだらけの目標設定

4月
22日
スレッド
No539 間違いだらけの目標...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





先日の新月ワークでは

・欲しいもの（Have）
・やりたいこと（Do）
・なりたい自分（Be）

3つの視点からの質問をして
自分の心の声を拾い集めました。

私も一緒にワークを行って
参加者様の望みを伺って
新しい「ワクワク」が見つかりました。

本当の望みを知る。
本当にまずは知ることから。
・
・
・
★

理想の姿を描いていても
こういうピンポイントの質問で
知らなかった自分に出逢える。
本当の望みに気が付きます。

でも、起業したばかりの頃、
「なりたい自分」がブレブレ。
人との比較で苦しむ女でした^^;

この人って凄い！
この人みたいになりたい。
「いいなぁ～」という
憧れが強くなるほど
いつも比較しては落ち込む自分。
どんどん自己否定が増えていく。

他者との比較し続けると
自分の不甲斐なさしか目につかない。
頑張っているのに結果が出ない。
なんて自分はダメな人間なんだ～って。

自分という存在と分離していく。
本当の自分がいなくなっていく感じ。

いつの間にか、自分の望みは
【負けたくない。見返してやる】
もうこれ、嫉妬です^^;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
強い劣等感を感じるほどに
自分の存在を認めようと
優越感を求めて動き出す。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これが人間ってものなんでしょう。
エネルギーがどんどん重たくなる。

両足に重たいおもりを付けながら
背中にも意味不明、得体のしれない
プレッシャーとプライドを背負いながら。
それでも必死に坂道を上り続ける。。。

これはとってもツライよね。

たとえ、山のてっぺんに到達しても
比較から生まれた目標は
また戦いの日々へと展開していく。

今度は越されたくない、
ちょっとでも下がったら減点。
上には上がいるもので・・・

心穏やかに過ごせる日々が
いつまで経っても手に入りません。
それが目的であるのならいいのだけど。。。
・
・
・
★

本当にそれが求めていることなの？
優越感を得て賞賛されて
本当に手に入れたいのはなに？？

本当に誰かに勝つ必要はあるの？
それが欲しかった気分なの？？

自分への問いかけをして
本当の自分の声を書き出してみる。
そしてその声に寄り添って
小さなゴール設定をし直していく。

本当の答えが見つかりますね。
分離していた自分という存在と繋がる。
目を覚ますと見える世界が変わるよ。

少しづつ味わいたい気分を選んでこ😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No538 望みを書き出すトレーニング

4月
21日
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No538 望みを書き出すトレ...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





新月のワークショップ
10名の方にご参加いただきました。

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
・違った視点での問いかけが楽しかった
・気付きが生まれ新しい望みに気が付いた
・本当に叶えたいことはちゃんと叶うと気が付いた
・憧れの人から自分になりたい姿を知ることができた
・書き出すワークが楽しい
・書き出したらワクワクが止まらない
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙


「新月🌙」というのは
あくまでもきっかけの1つ。

月に1回、自分の声に耳を傾けるお時間。
なかなか1人じゃ、出来ないことも
みんなとやると出来ちゃいます。

いろんな視点から質問を投げかけて
時間を決めて、さぁ、スタート！

脳はそう決めると時間内に
答えを必死で探し始める。

もうさ、「でも」とか「だって」
とか頭の中のエゴがごちゃごちゃいう前に
書き出しちゃうってとこがポイントなんです。

なんかストップウォッチで
時間を決めながら「はい、次」って。
望みを書き出すトレーニングを
みんなでやっている気分でした。

マジメな大人、頑張ってきた大人ほど
望むのが苦手なんですよね。
毎月「望トレ」習慣。

1年後にどんな変化があるのか。
かなり鍛えられてそう笑
・
・
・
🌙

これから満月に向かって
月のエネルギーが注がれていきます。
種を蒔いたものがゆっくりゆっくり
育っていくといいなぁ～。

私は1年前に新月の日に
書き出した望みのほとんどが叶ってました。

書き出した当時はきっと
抵抗だらけで「望んでもどうせ…」
って思っていたな。。。

行動レベルで難しさを感じても
「そうなったら最高だなぁ～」
というワクワクした望みは消さない。

ひとまず、わからないくていい。
ひとまず、手書きでノートに書き出す。
「望んでいいんだよ」と優しく許可を出す。
これが本当の意味での自己受容です。

あとは忘れちゃってもＯＫです。
「必死に願掛け！」という重たさよりも
「叶ったらいいなぁ～」くらいの軽さで
あとは優しい月に委ねましょう。

必ず数年後、本当に大切なものは
カタチになるはず。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No537 疲れる生き方はもうやめよう

4月
20日
スレッド
No537 疲れる生き方はもう...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





やるんだったら完璧を目指そう。
過去の私、頭ばっかり
使いまくってました。

そんな、私の頭の中は、
未来の心配ばっかり。
今の不満ばっかり。

「今」という時間を
不安や不満ばかりで満たすと
その繋がりである「未来」は？

きっと不安と不満を
解消し続ける未来になる。
悩み・問題解決し続ける人生って^^;
・
・
・
🌙

九星気学で学んだ
【八白土星】立春からの心掛け。

★妥協なき最高の理想を目指す
★執着を手放して運勢が高まる
★法悦と喜悦が精進の源泉
★見栄を捨て飾らない自分へ

これ見るだけで
心がウキッってなるんです。
ご機嫌なワードばかり♪

ツライ・しんどい・葛藤があるのも
波に乗っている証拠だよね。

損得よりも喜びを基準に。
感情を大切にしていこう。

喜びにフォーカスすると
疲れない・頑張ろうが萎えない
ってわかってきたよ。

あの時、コーチに言われたのは
「自分を小さく見積もる評価をやめる」
自分を卑下して、期待しないのも
執着といえば執着。

それを手放す。
なんの制限もなかったら？
本当の望みってなんだろうね。

叶うとか、叶わないとか
そっちに行く前に
どんなことを望んでいるのか
自分で知りたくない？？

私の体験コーチングでは
そんな本当に望む、理想の自分を
思いっきり描いていきます。

すべてはそこからです。

望む方向すら見えていないのに
悩み・問題ベースで動くのを
疲れ続ける生き方をするのを
もうやめにしませんか？

エネルギーの使い方を
課題解決の方から未来創造の方へ。

まずは意識を外側から内側に。
とことん自分の声を聴いてみよう。


✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【🌙新月ワークショップ🌙】
自分の声・望みを書き出しましょう

★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ご興味ある方はFBメッセンジャー
またはコメント欄にひと言くださいね。
ZOOMルームのご案内をいたします 。

本当にほしいものを素直に笑顔で
「欲しい～！！」って言ってみよう。
確実さを求めての低い見積りで
自分をごまかすの、やめてこうね。

あなたの願望実現を心から応援しています。
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No536 新月ワークショップ

4月
19日
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No536 新月ワークショップ

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





桜が開花したのに
いまだにストーブを手放せません。
北海道、気温の変化が激しい時期だなと。

季節に合わせて変わっていく。
動いている時間の感覚も変わるし
気温も空気もエネルギーも変わる。

そんな移り変わりを毎月感じながら
今年も早かったね、無事に終わったねと
言ってる日がすぐにやってくるんだろうなぁ。

人は環境によって変化する生き物。
地球環境、住環境、人間関係などなど。
自分のエネルギーに大きく影響を与えます。

何か行動を起こすとき
このエネルギーってすごく大事。

自分が整っていないとね、
理想のイメージもできなければ
結果もなかなか現れないのです。

だから私はエネルギーを
とっても大切にしています。

太陽を浴びてお散歩する
太陽は「男性性・動のエネルギー」
私は太陽からパワーをもらってます。

そして、たまに満月の日に
月光浴もしたりします。
月は「女性性・静のエネルギー」
包まれて守られてという安心感。
・
・
・
🌙

そして新月の日は
「始まり・スタート・リセット」
新月の日に望みを書く。

ただ単に
ふわっとしたスピリチュアルを
伝えたいわけじゃありません。

月に願い事を書いて
「簡単に叶えちゃおう～」
と現実逃避をお勧めするためでもありません。


じゃあ、なんのため？
というと。。。

自分の心の声を聴くために。
「望みを明確にするため」です。
​
こんなことないですか？
​
・どうせ叶うわけない
・どうやったらいいの？
・やっぱ無理だもん。
・がっかりしたくない
・失敗したら恥ずかしい
​
いつもいつもその声が
邪魔をしに来る。

そんな声が聴こえるから
ふと沸いた望みそのものを
なかったことにと蓋をしちゃう。
​
「どうやって？？」
を考えると何だか気分が悪くなる。

だからその望みなかったことに。
今チラついた望み放棄します。

って人、いませんか？

それを繰り返すと
自分の心の声、本当の声は
どんどん聴こえなくなるよ。

そして蓋をしたまま
ニセモノの望みの方へ動きだしたり
外側の現象に振り回されて日々を過ごし
人生の大半は終わってしまう・・・​


エゴの声に恐れをなして
放棄したい、隠したくなった
その望みこそ消さないでほしい。

いいなぁ～。最高だな～って
ふわっと沸いた望みでも
絶対無理って思う望みでも
自分の本当の望みなら
しまってしまうくらいなら
取りあえず書いてこう。

新月の日は
「どうやって？」を考えない。

叶えるためにするのではなく
自分の心の声を聴くため、
望みを消さないためにするのです。

半年間、私が続けた
新月ワークをシェアします。
お暇な方、お気軽にどうぞ～ 
​
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
（楽しい場を大切にしております。冷やかしは勘弁）
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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No535 執着からの解放～安堵感を知る

4月
18日
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No535 執着からの解放～安...

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大切だと思い込んでいた願望。
それが執着だったと気が付いたとき
エゴの声から解放されて、
安堵感・心地よさを知った。

執着を手放すことは、
諦めてしまうことではなく、
その違い、線引きが難しい。

これをね、
コーチが「それ、執着ですよ」
と教えることは絶対ないです。

自ら執着だったと気付いたとき
彼女の心はもう既に解放されていました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だんだんと視野が広がってきて
決めつけてきた世界が変わってきた。
今の道に繋がるために
必要な体験をするために
必要なときに気付けたんだと思う。

「ここで気付けて良かった～」
という気持ちと共に理想の現実がある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1年以上セッションを続けてきた
クライアント様が言葉が印象的。
・
・
・
★

私が思う「執着」は
エゴの声の塊であり
エネルギーが重たい。

本当は一人で不安。
本当はもっと助けてほしい。
自分には無理だったのかも。。。

でも、その恐怖に向き合うのが怖いから
とにかくがむしゃらに行動する。
自ら視界をシャットアウト。

どんどん視野が狭くなり、
自分の可能性に蓋をする。
他の意見は耳に入らず、
アイデアも気付きも見えなくなる。

美化すると
「拘り」とか「諦めない不屈の精神」
だけど・・・何だか苦しそう。

私もずっとそうだった。
頑なに決めつけていた執着。

10年前のあの頃に
コーチングに出逢っていたらなぁと
つい思ってしまうんですが、

今回クライアント様が
教えてくれたこと。

必要な体験をするために
必要なときに気付く時がくるのだと。

確かにな。。。

だから今がある。

以上、マル！
としておこう😊
・
・
・
★

コーチになった今だから言えること。
これだけは、原理原則って思えること。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分を本当の意味で
幸せに出来るのは自分だけ。

自分の幸せは自分で創れる。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No534 人間関係のWinWin

4月
17日
スレッド
No534 人間関係のWinW...

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おはようございます。
今日は先日学んだ
「7つの習慣」の実践会の備忘録。

ちょうどタイムリーな
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

★6つのパラダイム
・Win-Win
・Win-Lose
・Lose-Win
・Lose-Lose
・Win
・Win-Win or NoDeal


勝った負けたではないですが
自分も相手も幸せになる。
そんな関係が理想的ですよね。

そしてこの歳になって
とっても大切だと感じたことは

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

これが自分を犠牲にしない
自分軸の中で生まれる理想だな。
・
・
・
★
理想の人間関係構築のための
基礎であり原則なのがWinWin

★人格：WinWin土台
　・誠実「自分自身に価値を置くこと」
　・成熟「勇気と思いやり・考えや信念を言えること」
　・豊かさマインド「たっぷりある。という考え方」

★人間関係：WinWinの本質
【信頼と理解】
信頼がなくなると生まれるのは妥協
理解し合えないと可能性と創造力が発揮されない

だから信頼残高を貯め続けること。
WinWinの関係を構築するために
単なる思いやりだけでは不可能だから。

いい人だね。と言われたいけど
他人に合わせて他人の目を気にして
行動を選ぶのはもうやめようよ。

負けているという感覚も
勝とうとしてしまう行為も
本当に必要なの？なんのためなんだろう？

1日に1つだけでいい。
恐れからの行動を愛の行動に変えてみる。
ちょっとづつ。ちょっとづつ😊


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No533 理想を描けないときは・・・

4月
16日
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No533 理想を描けないとき...

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先日から函館を訪れてくれた
クライアント様と2夜連チャンで
イタリアンを堪能しました。

今月は事情があって会えなかった
クライアント様を除いてすべての
クライアント様にリアルで
お会いすることが出来ました。

会ってくれて本当に
ありがとうございました。

コーチをしていなかったら
出会うことがなかっただろう繋がり。
出会えて良かったと思えること
出会えて良かったと言ってもらえること。

有難いなぁ～って思える毎日です。
・
・
・
★
そんな繋がりを感じた日々、
昨日は「7つの習慣」の実践会。
タイムリーなテーマでした。

第4の習慣・WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム～。

人は独りでも生きていける。
20代で離婚したときに
2度と結婚なんかしない。

男には頼らない！
女1人で生きてやる～！って。。。
肩ひじ張った人生を選びました。

アラフィフのおひとり様として
そんな力もつけてきたんだと思う。

独りであることを頑なにに選んでた。
選んでたというと格好がいいが、
ただ単に決めるけていただけ^^;

独りでいられるメリットをたくさん並べて
違う世界を見ようともせず知ろうともせず。

たった一度の失敗から
それを教訓とばかりに大切にして。

自分を必死に守りたかったんだ
って、今になってやっとわかる気がする。

白黒はっきりもいいけれど
最近はグレーでもいいじゃんと
そして見なかった世界を見てみる。
参考値がないと理想の自分は描けない。

何を恐れていたんだろう？
何を守ろうとしていたの？

そのためだったら
遠慮も見栄も強がりも
全部使いきってたのね。

その自分を見て
本当はどうしたいのか？
参考値を見ないと描けませんよ。


今の私は、
パートナーがいるときも
パートナーがいないときも
どっちも全力で楽しめばいいじゃん。
です。
・
・
・
★
昨日「7つの習慣」の実践会。
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

記録として書き留めたのに
全部消えてしまったというミス。
だから続きはまた明日。

今日はパンケーキを食べながら
雑談セッションにワクワク💞


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No532 本当の望みのために本当にやるべきこと

4月
15日
スレッド
No532 本当の望みのために...

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おはようございます。
モヤモヤとしてとにかく眠い。
仕事がやらなきゃモードで
計画を立てても行動しても
まったくワクワクしない。。。

昨日の記事にも書きましたが
その時に私が行った選択
「考えない・寝る」を選んだ。

【No531モヤっとした感情どうする？】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/468966/no531

そしたら昨日
いろんな形でスルスルと
望みが叶っていったんです。

寝たの正解！
今回の実験は成功でした笑

焦りや不安はありました。
だけどそこで無理に動かず
寝たら本当にスッキリして
気分が良くなったんですね。

でもね、
ここで勘違いをしないでほしいのが
ただ寝れてばいいのか・・・ってこと。

これは・・・
コーチとしていかがなものか。

だからその経緯を
ちゃんと書き留めておこうと
思いました。
・
・
・
★

目覚めてスッキリした私は
あらためて自分の想いなんかを
バーッてノートに書き出しました。

・なぜ、1週間東京に行ったのか
・何を得て帰ってきたのか。
・それを今後どう活かしていきたいのか。
・恐れているのはなんなのか？
・焦りはどっからきているのか？
・自分の望みはなんなのか？

頭の中も書き出すことで
かなりスッキリ。

そもそもは、
仕事とプライベートのバランスを
いつも取りたいと言ってた自分。

そんな自分に
「本当にそのバランスって必要なの？」
っていう問いかけ。

いつまでも持っている
過去に縛られている自分が
望む方向に疑いを持っている状態。

仕事を頑張って稼げば稼ぐほど
大切なものを失ってしまう。
みんなが離れていってしまう。
プライベートが犠牲になっちゃう。

そんな概念があるから
自分の望みを小さくしたり
守りに入っている自分がいました。

私の望み
コーチングで喜びの循環をつくること。
たくさんの人の喜びと笑顔を増やす。

働く人の笑顔を増やして
人生に充実感・心地よさ
喜びを増やしてほしい。

その望みを小さくして
本当にいいの？？

そう問いかけたときに

少しづつ自分の概念をね
書き換えていく必要がある
そう思ったんです。
・
・
・
★

過去に囚われた私の思考は
無意識に仕事をセーブしたり、
逆にプライベートが充実しすぎると
意味不明な焦りや不安に襲われます。

この概念を変えたかった。
たかが1週間の東京への出張＆旅行。

でも初の企業研修を控え、
契約の返事待ちも数件、
そんな状態で旅立つって、
私にとってかなりの冒険でした。

パソコンをほとんど開かない。
セッション以外の仕事はしない。
旅先での契約の返事待ち・・・
研修内容変更の依頼など・・・

やはり結構な壁もやってきました。
けど、やらないと決めたことを
今回、私は貫いてみたんです。

勇気がいりました。
モヤモヤしないようにって
努力も必要でした。

正しさよりも心を大切に。

そして昨日のモヤモヤ状態にも
こうなることはちょっとだけ予想してた。
ここで闇雲に動くのは過去のパターン。

だから敢えて心と体に従って
「考えない・寝る」という
選択をしてみたんです。

不安や恐れの正体は・・・
全く根拠のないものであり
それに支配された行動をやめる。

一連の流れからの
今回、手に入れられた結果や感情を
しっかりと噛みしめながら。

腑に落ちた状態で新しい概念が
創られていくような気がしてます。

実験成功バンザイ!(^^)!

過去から今、そして未来へ
新しい概念つくりのお手伝いを
全力でサポートいたします！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去から学び、今日のために生き、
未来に対して希望をもつ。
大切なことは、何も疑問を
持たない状態に陥らないことである。

アインシュタイン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No531 モヤっとした感情どうする？

4月
14日
スレッド
No531 モヤっとした感情ど...

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おはようございます。
今朝の目覚め、思いのほかスッキリ！
そしてホッとして目が覚めました。

昨日ですね、信じられないほど
1日中眠くって眠くって～。。。

まったく仕事になりませんでした。
眠いのに無理やり頑張ろうとしても
全然思考が動かない。。。

そしてその時感じた、
なんとも意味不明なモヤモヤ。。。

仕事してても眠くなり、
思考が回らず計画倒れ、
そんな自分に「やれよ」って
無意識に圧を掛けてダメ出し。

これが私のいつものパターン。

ちょっとだけ予想してたのかも。
旅行・研修・ひと段落のあとに
意味不明な「焦り・不安・恐れ」

意味不明のモヤっとした気持ちも
いつものパターンを変えるために
教えてくれているサインなのかも
って思いました。

パターンを変えてみて
どう展開していくのかをお試し。
楽しんでみようと思います。
・
・
・
★

「焦り・不安・恐れ」
がやってくるとき
いつものパターンって
ありませんか？

「それって本当なの？」
って聞いてみると
かなり曖昧なもので、
事実なんてほとんどない^^;

なにかのサインと気が付いて
安心できる準備や対策をするもよし。

いつものパターンと気が付いて
そっちじゃない方を選んでみるもよし。

なんとなく今回は
「危険だよ」って声ではなく
「そっちじゃないよ」って気がしてね。

だってこんなに眠いんだもの。
体にもサインがでているもんだから
ここは素直にたっぷり寝るという選択を。

なんて自分に優しいんだろう。
昨日は9時に就寝しました。
これで良しって思えてます😊
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・
・
★

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自分のこと、理解してあげてますか？
うまくいかない、夢が描けない・・・
そんな時はまず、自己理解です。

自分を知るためには
コーチをつけて見つめるお時間
そんな時間が全てを変えてくれます。　
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