未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No41 独りじゃない！

12月

11日

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「最近、やってないよね。」
ジム仲間にズバッと
指摘されてしまいました^^;


確かに最近、筋トレをサボりがちでした。
筋肉なんてやらないと、あっという間に
いなくなってしまうんですよね。


どこさ行った？
あたすの筋肉ちゃん笑


「やっている」と知っていた人が
「やっていないこと」に気が付いて
「やっていないよね」と言ってくれて
「やってみたら」と応援してくれる。


自分1人では続かないときや
忘れがちになる行動を習慣化するとき、
やっぱりサポーターの存在ってありがたい。


昔の私だったらきっと
「何見てんの？余計なお世話なんだけど。」
「言われなくてもわかってるし」


恥ずかしいほどの
ひねくれたおひとり様でした。。。
だから、1人でも大丈夫でしょ。
誰も助けてくれなくなりますよね。


教えてくれてありがとー。
やっぱまた筋トレ始める！
またサボってたら教えてね！
筋トレ意識を再セット完了しました。


人それぞれの経験・得意が
集まって助け合って支え合って。
そんな助け合いや繋がりで世の中って出来ている。


自分の周りがサポーターだらけになったら
そして私自身も誰かのサポーターになれたら
そんな人生が理想のかたち
ってふと思ったのでした。


毎日毎日たくさんの気付きと喜び。
見えないサポーターの皆さまに感謝です。


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No40　身体がぐったり　心はがっかり

12月

10日

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1日の予定がうまくこなせて
「今日は思い通り♪頑張った！」
そんな気持ちで終われると
疲れていても心が満たされます。


そんな1日ばかりだといいですよね。
今日も最高～♪って思える1日。


昨日はやることはできたけど
なんとか熟しまくったという感じ。
でもってお気持ちは「ぐったりとがっかり」


コーチング練習がうまくいかなかった。
第4くらいのでっかい壁がやってきました。
そして、ちょっとだけ迷走もしています。


気になってしまうとその後の仕事も
何だかスムーズにいかないものです。
本当に不思議なもので自分の心が曇ると
仕事もいつも通りとはいかなくなります。


最後はマル、寝る前にポジティブ日記。
心へのたくさんの習慣を取り入れてきましたが
ダメなときもあるものなのだ。。。


そう、ぐったりもするし
自分にがっかりもするよね。
意外にも冷静にいろんな感情を味わってるなぁ・・・


余計な自分責めは減ってきているみたい。
ぐったりしてても、がっかりしてても
「じゃあ、どうする？」って聞いてる自分。


期待しないと動かないし
期待しすぎると落ち込むし。
自分へのちょうどいい期待を探りながら。


そんな繰り返しだけど
そんな毎日がきっと「自分にとって」の
ちょうど良い毎日、ちょうど良い自信が
手に入れられるベース作りです。


ちょうど良いってすぐには手に入らない。
自分を知って、自分を磨いて。
いつかぐったりもがっかりもしない日が
ちょうど良いと言えるように。


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No39　消えない後悔をどうする？

12月

9日

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今日の自分はこれまでの決断の結果。

人生は決断の連続と言いますが、
でも今までそんなこと意識せずに生きてきました。

ただ、がむしゃらに頑張って働いて。
まぁまぁ、いろいろあったなぁという人生も
乗り越え、笑えるようになってきて。

すべて自分で選んで決めて今ここにいる。

「人生後悔したくない」とは言っても
人生に完璧なんてないとも思っていて。

ちょっとした後悔なんかもあるからこそ、
新しい決断ができる自分になっていくのだと思います。

でもずっとある心の引っ掛かり、悔いがある。
仕事よりもお金よりも本当に大切にしたいもの。
失ったときに後悔するものには早く気が付いておくべきでした。
失ってからその大切さに気がついてもやっぱり悔いが残ります。

最近よく死んだ母の夢を見るんです。
今朝もその夢で目が覚めましたが
残念ながら楽しい、嬉しい夢ではなくって。

あの時の悲しい気持ち
その後に沸き上がった悔んでも悔やみきれない後悔の思い。
そんな気持ちにさせられてしまう夢をみます。
何かのお知らせなのか・・・わかりません。

どうせ夢に出てきてくれるのなら
楽しく笑っている姿が見たいのに。。。

後悔をしても仕方がない。悔いなく生きて行け
と言っているのかもしれませんんね。

きっと後悔は消えることがないのだろうけど
それも受け止めて認めてあげられる自分に
なれたらいいなぁって思います。

天国の両親がちょっとでも
誇らしく思ってもらえるように。

もうそれしかないのです。
だから笑って生きていく。
毎日喜びを選んでいく。


人生決断の連続です。
今までの自分を変えたい。
これからの人生を変えたいと思うなら
今までの自分が選ばなかった方を選んでみませんか？


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No38 夢諦めるまえに取りあえず置いとけば。

12月

8日

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最近、ちょっと手を抜いていたネイル。
やっぱりネイルをするとテンションが上がります。
唯一、自分の目で美を確認できる美容と思います。

完璧に仕上がるといつも自分の爪を眺めては
「うん、いいね。綺麗だねぇ」って
素直に褒めてあげられます。爪だからね。

綺麗な爪にしておくと自然と
自己肯定感が上っていきます。

ネイルサロンを出る人は
みんな笑顔、嬉しそうです。

20代の頃の夢はネイリストでした。
今から25年前、函館に
ネイルサロンは1つしかありませんでした。
一緒に夢を追いかけて友達は
札幌のスクールに通いましたが、

私には無理でした。

娘がまだ小さかったので無理でした。
ネットでの情報収集もそんなに多くない時代。
分厚い本を買って独学も試みましたが、

やっぱり無理でした。

夢は諦めなかったら叶うのか。
諦めなかったら叶うのでは？

小さい娘がいる、昼夜の仕事もある。
通うのに往復20000円近く4時間かかる。
だから当時の私のは無理でした。

好きなものを好きなままで。
出来ない環境で嫌いにならないように。
夢なんか抱くんじゃなかったって思わないように。

取りあえず諦めるんじゃなくて置いとくか。。。

ネイルが好きだったので
ネイリストになれなくても
その好きをそのままに楽しむことにしました。

当時、化粧品会社で美容部員をしていたので
店頭でお客様にサービスとしてネイルを施術。
ホステス仲間には開店前にお店で施術。
通っていたクラブイベントでネイルサービス。

ネイリストになれなかったけど
自分なりにネイルの世界を楽しみました。

そして20年経って・・・
娘は20歳になり社会人となって家を離れました。
あの頃、函館になかったネイルスクールがたくさんある。
今は時間もある、お金もある、通える。

取りあえず置いといた夢を40歳で引っ張り出しました。
40歳でネイルスクールに通い、
夢だったネイリストの資格を取りました。

クラスの生徒は20代のギャルばっかり。
思っている以上に私は不器用でした。
時間も想定以上かかりましたが、
ネイリスト2級とJALネイル中級まで取得できました。

自由な時間に自分でネイルを楽しんでいます。
20年経っても好きなままなんですよね。

夢や理想を追いかけたとき、
自分の力ではどうしようもならないとき。
今は出来ない。どうしても無理と思ってしまうとき。

そんな時があるかもしれません。
諦めるのではなく取りあえず置いておく。
そして出来るようになったら迷わず動く。
そしたら夢は叶います。



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No37　言葉で時間が増える？

12月

7日

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時間に追われている
そんな感覚になることありませか？

1日にアポが立て続けに入っているとき。
予定通りの時間に終わらないケースもあります。
余裕をもってスケジュールを組んだつもりでも
時間がどんどんずれ込むと焦ります。

時計を見ては
「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。

それを
「まだ5分もある」って
ただ言葉だけを変えてみました。
毎回、毎回、まだあるじゃんって。

そしたら、なんとなく
同じ5分の感覚が変わってきました。

まずは言葉を変えてみる。
焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に。
「5分あったおかげで～」ってなります。

時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
これを日常でも行っていくことで
なんか、ちょっとだけ得した気分。

アポの合間の5分間。
ちょっとしたスキマ時間。
信号待ちのちょっとの時間。

その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。

3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。
信号待ちではロングブレス法で腹筋を鍛えます。

ほんの数分、出来ることを探してみると
いつもより得した気分になりますよ。

焦る時間もたくさんあるけれど、
ちょっとしたスキマ時間で
プラスワンの出来ることを探してみて下さいね。



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No36　スコア管理で成長を確認する

12月

6日

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先日の飯山さんのセミナー。
とっても参考になりました。
忘れてしまう前に良いと思ったものは
すぐに採用したほうがいいですね。

燃え尽き症候群にならないように
私もまずはスコア管理をしていきます。
数字管理は得意と思っていましたが、
大事なことが抜けていたことに気が付きました。

無邪気すぎる目標もあり…
恐るべし悪魔の言葉に侵させるとことでもあり…

今のこの時期に、この講演会に参加しておいて
本当に良かったぁと思っているところです。
背中を押してくれたみことさんに本当に感謝です。


備忘録的な記事となります。
軽く宣言して自分を鼓舞したいのです。

ブログの更新を毎日続ける
そう決めてからNo36でした。まだまだヒヨッコです。
皆さまのマネをしてNoを付けることにしました。
このNoが365になったとき、どんな自分になっているんだろう。
自然と予祝モードに入ってしまいました。ワクワクがある。

この数字を毎日コツコツ増やしていく。
ひと言でもいい、なんでもいい。
とにかく楽しんで続けていく。
これだけで昨日の自分より0.1％成長と進化。


そして今の自分がとにかくヤリタイのが
セッションの練習です。漠然と100回ヤリタイ！

9月4回、10月9回、11月20回、12月8回。
今現在でセッション練習が41回。
残り3週間であと59回、週で20回、1日3回かぁ。。。

仕事をしながら毎日欠かさず1日に3人とセッション練習。
そう思うとちょっと厳しいというのが現実です。

無理じゃん、厳しいじゃん。もっと予定を調整しなきゃ。
ジムで踊っている場合じゃん。もっとこうしなきゃ。


出たーーーー！！！！　やるべき症候群。


スイマセン、マジで出た心の声です。
ワクワクを喪失させる悪魔の言葉。

「し・な・け・れ・ば」
まだいたの？しつこいわぁ。

私はこの悪魔の言葉にいつも縛られて
やってはいけない努力と根性で生きてきた人間です。
飯山さんが仰っていた通り、行きつく先はリバウンドと軽いウツ。
ワクワク感を無視した努力は燃え尽きますね。ｱﾌﾞﾅｯ

100回って目標ははあくまでもそこに旗を立てて、
そこに向かっていくための目印にしたかった。

大切にすべきはそこに向かっていく過程。
毎日、昨日の自分よりも0.1つづ成長する。
微差が大差になる。そう信じて。あとは楽しんで。

そう、自分に声掛けをしてから
今週のセッション練習予定は17回。あと3回埋めたい気分。
「やらなければ」じゃなく「やりたい」だったら
出来そうな気がしております笑


毎日0.1％、昨日の自分を超えていく。
小さな積み重ねをコツコツたんたんと。
これが私の人生のテーマです。

積み重ねたものは2年で倍になります！
お金は使ったら減ってしまうけれど
自分という資産価値は倍になっても減りません。

インフレにも相場の変動にも負けない資産
自分を成長させるって最強ですね。

自分という資産形成、0.1％の複利運用は誰にだってできる。
「2年で倍！」を自分で実験中でございます。



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自分のための成功とは？

12月

5日

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アラフィフのおひとり様。ときには寂しい時も・・・ないな笑
話し相手がいないと寂しくないの？そのまま一人だと老後大変よ。

長く独身をやっているとたくさんの方がご心配をしてくれます。
気にかけて言ってもらえるってありがたいって思います。

でも本当にそうだろうか。

話し相手がいなくても寂しくはありません。最近の会話の相手はもっぱら自分。
自分へインタビューもするし、鏡の自分と毎朝ハイタッチです。

良い大学に行って良い会社に入って。安定した収入ある人と結婚する。
素敵なマイホームに高級車。お金持ちになって成功したい。

誰よりも成功したい！

私が昔求めていたもの。
自分が理想とする「成功」の中にはたくさんの
他人の目標や成功が入り込んでいたことに気が付きました。

他人だってきっと悪意があるわけじゃない。
みんなそれが真実、正しいと思ってる。
確信して「あなたのために」言っている。

自分が描く「成功」を今一度、自分との対話でよ～く深掘りしてみる。
自分のための「成功」をだよ。「それ、本当に欲しいの？」って。

そこに気が付くことで大きく変わることがあります。
あるモノが劇的に減って、あるモノが劇的に増えていくんです。

それは・・・お金と時間の「浪費」が減る！
「浪費」が減るということはお金も時間も増えていく。

欲しかったゆとりや豊かさが増えていくんです。

40代に自分の本当の成功、目標に気が付くだけで、
無駄なものを減らせる、豊かさが増える。

そのとき、感じられる「心」は？

感じている心が成功に近づく行動のための大きな原動力になりますね。

そんな自分と向き合った結果、「成功」って別にしなくてもいいや。
頂点に立って追いかけられるよりも毎日、成長を実感できている。
そんな自分の方が心地がいい。毎日喜べるほうを選びました。

それが私の結論😊

成功の基準を決めるのは自分自身。他人が言う成功は追いかけない。
他人を基準にしたら自分の明日は描けませんね。


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ビジネスマンのためのコーチングスペース

12月

4日

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毎日全国各地たくさんの人とお話ししてます。
やっぱり私は人の話の話を聴くのが好き。
人とのコミュニケーションが大好き。

コーチングを学んでから
そんな忘れていた想いにもたくさん気付いて。

サラリーマンをやめたとき
約半年間働かない生活を送りました。

18歳からずっと働き続けてきたので1度でいいから
仕事のない生活、ゆるゆるな生活を味わってみたかったのです。

25年間、働いてきたんだもん、1年位はいいよねって。

最初の数か月はなんて最高って思いました。
でも段々と日常がつまらない・・・
自分だけが喜んでいても・・・
ほんとーーーーにつまらない😓

プータロー生活でも大切なことに気が付きました笑

私はきっと人とたくさん話をして
何かしらの気付きやきっかけを与えたい。
そして誰かが喜ぶことを私も一緒に喜びたい。

FPとして独立したときに描いた私のビジョンは、
お客様と「成長と感動を共有する」でした。

上からでも向かい側でもない
一緒にベンチに座ってたくさん話して全力で応援して。

だから成功なんて目指しません。
毎日、0.5％だけ昨日の自分よりも成長する。
お金も心もコツコツと複利の効果で飛躍していく。


大丈夫じゃなくても「大丈夫😊」
頑張り過ぎるビジネスマンのための
安心感と心のゆとりを得られる
コーチングスペースを創ってみました。

まずはオンラインでスタート。
将来はリアルで「コーチングBar」を創ります。

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