お金と心整え習慣

No91 3年後の自分に聞いてみる

1月

29日

YouTube動画で
宅トレを再開したのですが
次の日に筋肉痛に襲われました。

楽しいから続けられるっ！
って意気揚々としてたのに。
スクワットができましぇん🤣

で、なんと3日坊主ならぬ・・・
2日坊主となってしまいました。

数日後ではなく
翌日筋肉痛になってる自分。

なぜか心が喜んでいる♪
若いよね？イケるじゃん！

どんな自分もOKといいながら
必死に老化と劣化阻止に励むのです。

今日から宅トレ再開します。
3ヵ月続けられたらどうでしょう？
宣言したほうがやれそうですね。

そして3年後の50歳の自分に
たくさん質問をしてみました。

理想の体型を維持してる？
肌も体も絶好調かい？

毎日幸せに暮らしていますか？

想像できたのは孫を抱いてる自分でした。
どんなおばあちゃんになりたいかを
問いかける年齢になるとはね。

自分への問いかけで
未来は変わっていきますね😊

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No90 可愛いお金には旅をさせよ

1月

28日

株価が乱高下しています。
上がったー下がったーと
ジェットコースターみたい。

そんなときにどうするのかと言ったら
基本、なにもしません。
そっと温かい目で見守ります。

投資信託を選ぶ基準。
それは自分の大切なお金を
「信じて・託せる先であるか？」です。
文字通り、そのまんま😊

未来のための長期投資。
10年後も20年後もずっと信じて
お付き合いできるかは大事なのです。

信じて託したのに…
数か月後の下落にモヤモヤ、
もう信じられないと疑っちゃうのって
ちょっと違うよね。

信じられないのは
相場でも投資信託でもなくって
それを選んだ自分自身
なのかもしれませんね。

私もたくさん経験して痛い目にも合って。
経験を教訓として学んできました。

自分が選んでいなかった。
なんとなく、周りに合わせたり。

リスクを甘く見ていた時期もありまして。
良い勉強だったなぁと今に至ります。

お金を先行投資して応援すること。
投資って貢献にもなる。
将来のためのお金を遠い諸外国に
旅に行かせている感じです。
まだ帰ってくるな！
ちゃんと成長してから帰ってこい！

「可愛いお金には旅をさせろ」
過保護すぎて預金やタンスに置いてても
1㎜も成長しないでしょ。

子育てや人の成長と一緒です。
ちょっと風邪移されて帰ってきた。
つまづいてケガをしちゃった。
それでも信じて応援し続けますよね。

相場の乱高下は当たりまえ。
上がるから下がるをくり返して
成長して貢献できると価格も成長します。

不安も恐怖、欲望も
いったんフラットにしておいて。

人の心があるから。
不安も恐怖も欲もあるからこそ
経済はより良い方向を求めていく。
成長し続ける諦めない力がある。

変わらないまま・現状維持は
経済も人も停滞を意味します。

そんな原点を思い返して
コツコツとタンタンと投資を続けて
自分の進化と成長に集中しとこ😊

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No89 40代ビジネスマンのベクトルを上げるコーチング

1月

27日

私には無理！って思っていたものが
「ん？もしかして出来るかも♪」
と変わるとき。

この時の気持ちって最高ですよね。
ベクトルがしっかりと向きを変えると
脳は勝手に必要な情報を集めてくれる。

私は自分の意識をベクトルのような
矢印でイメージするようにしています。
それをコーチングのセッションでも
使うようにしています。

クライアント様のベクトル
下向きの時もあれば
ガッチガチにかたい時もある。

疲れていたり、ネガティブだったりすると
少しだけベクトルの色が暗いイメージ。

そんなときがあってもよし。
ダメな自分と絶対に責めないでほしい。
自己受容・自己重要で自分の土台をつくる。

エネルギーがマイナスだと動けません。

ガソリンがない状態で
アクセルを思いっきり踏んだって
車は動いてくれませんよね。

「自分には無理かも・・・」
心でブレーキを掛けている状態なら
なおさら車は空回り・・・壊れてしまいます。

もし営業マンや顧客ありきのお仕事なら
その波動はお客様にも伝わります。
いつも順調に成績を上げられる営業マンは
《波動＝エネルギー》が違う。

お金持ちのお客様ほど
担当者のその波動を必ず感じ取ります。

アクセルもブレーキも踏みっぱなし状態を
一度緩めてエネルギー・ガソリンを入れてみては？

現実のガソリンは価格高騰していますが^^;
自分のエネルギーは手軽にチャージできるでしょ。
心の状態をゼロに戻すことも行動として大切なこと。

そして、その大切なエネルギーを
どこにどうやって使っていきたいですか？

★本当はやりたくないことで
　多くのことを犠牲にする毎日。
★プレッシャーに押しつぶされる日々を
　根本から変えていきたい。
★やっぱりここで自己実現したい。

一度立ち止まったからこそ
本当の声が聴こえてくるんですね。

たくさんのセッション練習や
クライアント様からの感想をいただいて
私が行うコーチングでの強みは
《イメージング》でした。

おひとり様の妄想グセが役に立つとは！

男性は特に論理的思考になってしまいがち。
イメージングが苦手という方も多いのでは？

セッションをして五感を使って
たくさんイメージを広げていくと
モヤモヤした気持ちが上向いていく。

モヤっとした目の前の霧が
集まって雲になってベクトルとなり
軽く上へと上がっていくイメージ。

気持ちが軽くなった。
理想の未来が描けました。
やることが見えてきて動けると思う。

そう言ってくださるクライアント様の
ベクトルはやっぱりクルックルッっと上向き♪
グレーだった色が徐々に明るい色に染まっていく。

「～さん、今の気持ちは何色ですか？」
って聞きたくなってしまうのです。

★オレンジのようなビタミンカラー。
★澄んだ青い空のようなスカイブルー。
★初心忘れずに若草色のグリーン。

欲張りですが、私はこの3色のグラデーションで
ライフデザインを色付けしていきます😊

40代は人生の分岐点。
でも100％今日が1番若い日です！
24時間に例えるとちょうどお昼の12時頃。

これからのライフデザインを
何色にしていきたいですか？

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No88 未来思考で現実が変わる

1月

26日

昨年の5月に結婚をした娘、
なかなか結婚式＆新婚旅行の
段取りが進められずにいたんです。

まぁ、コロナだし。。。
決めたはいいけどコロナでキャンセルなんて
がっかりという気持ちにはなりたくない。

そうなると・・・
そのうち落ち着いたらねと
いう気持ちにもなりますよね。

思考が目の前の現実思考、
今の出来事しか見られなくなる。
未来のことが考えらえなくなる。

ここで出てくるのは「どうせ無理だし」という言葉。

今なら、コロナとか旅行できないとか、
ほっておくと入ってくる情報は
ネガティブ情報ばかりなんですよね。

「現実、無理でしょ」って答えちゃう。

私も初めてコーチングを受けたとき
今の目の前のことばっかりに
フォーカスしすぎてしまって。

すっごく努力したのに
なかなか結果がついてこなくって。
自分にダメ出しする毎日を重ねて。

本当はどうしたいの？

という質問に向き合えない。
セッション中に涙を流したことがあります。

じゃあ、どうしたらいいと思う？
なんか行動しなきゃだよ。

なんて言われたときにゃあ、
「もう、ほっといてくれ」となりかねない。

結婚式も新婚旅行も娘夫婦が決めること。
親の私がとやかく言うつもりはない。
いい大人だし、元々放置主義な母親です。

それが本当にやりたいこと。
望んでいることならそれでいい。

でも、話す言葉を拾い集めると
どうも外側のできごとや今という現実に
フォーカスしすぎちゃって。

未来へのイメージができない。
そんな想いが伝わってくるんですよね。
やりたいという想いにちょっとづつ
蓋をしちゃっているような気がしちゃって。

その重たい蓋をちょっとづつ。
外してあげられたらな。
閉じた蓋の中には本当の想いがあって。
気持ちが未来に向けられるように。

私は少しづつさりげな～く
戦略を始めたのです😉

★フォトウエディングっていいかもね。
★キャンセルOKのホテルも出てきた。
★海外じゃなかったらどこがいい？
★有休使えるのいつまでだったけ？

どうにもできない現実よりも
少しづつ理想のワクワクの未来へ
思考をシフトチェンジしていく

そして今、
娘夫婦の明確な目標が決まって。
目的が明確になっていくと
やっぱり人って動き出すのですね。

新婚旅行などの行き先も決まり
2人だけのフォトウエディングに向けて
毎週Zoomで報告会をしています。

私は現実思考に戻らないように
イメージング＆ダイエットサポーター。
もちろん学んだコーチングスキルをフル活用して。

理想の姿をイメージするたびに行動したくなる。
どうしたらうまくいくのかを
一緒に考えてリソースをたくさん使って。

今まで出来ないと思い込んでいた
ダイエットが順調に進んでる♪
報告してくる娘もなんだか楽しそう。

いいじゃん！
発見や気付きも報告し合うと
楽しいんですよね。

今日はYouTubeのまりなちゃんの宅トレ
《地獄の11分ダンス》一緒に全力で笑
「えっ？地獄ってこんなの楽しいの？」

辛いけど楽しい。1人ならきっとサボっちゃったり
飽きちゃったりするかもしれない。

一緒ならやりたくなる。
楽しいから続けられるかも。

娘がお休みの朝8時に親子で
宅トレを一緒にやることに。

ゴールにいくまでの
プロセスを楽しむことで
結果は後からついてくると信じて😉

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No87 夢を叶えるパスワード

1月

25日

毎日行うアファメーション。
でも忘れてしまう。続かない。
結果がすぐに得られないから
ちょっとバカらしくもなります。

リビングのでっかい鏡に
アファメーションを貼っちゃってます。
これはおひとり様の特権かもですね。

なのに・・・それでも忘れるという。

昨日ですね、仕事先でiPadを使ったら
Googleのパスワード変更を要求されて。

それで、ふと思いつきまして。
あたらしい実験をね。

パスワードって
あまり変えないですよね。
何パターンかを行ったり来たり。

パソコンのパスワードって
1日に何度も当たり前のように入力する。
少なくても1,2回は必ず使う。

面倒くさい、続かないって人はいない。
この当たり前・・・習慣みたいなものじゃん！

新しい習慣を取り入れるには
もう既に当たり前に出来ている習慣に
くっつけてしまうのが楽。

歯磨きの時に20回だけスクワット。
納豆かき混ぜながら20回スクワット。
カータン開けたら「おはようさん」みたいな。

毎日スクワット50回するぞーだと
続けられなかったんですが
いつもの当たり前に「チョイ足し」です。

だからパソコンのパスワードを
なりたい自分にしたらええやん！
どうだろ？やってみよ～、実験スタート。

例えばですが
5月までにあと3㎏痩せたいと思ったら
《3kg-yasete-5motemote》
😍😍😍

期限や目標の数字を入れる。
叶った後の「ニヤリ」を入れる。

入力の都度・・・
3秒でいいからニヤニヤする
ここ重要ポイントです！

あっ、でも会社でやると超怪しい人
になるからお気をつけて。
心の中で叶ったつもりでニヤついてね。

アファメーションのポイント

★否定語を使わない。
（やらない・やめるは使わない）
★イメージできてウキッとするレベル
（自分で腑に落とせる・確信できる）
★希望ではなく完成形。
（なりたいよりもなっちゃった）

アファメーションが続かない。
アファメーションしても叶わない。
叶わないのはちょっと重過ぎなのかもしれません。

軽くって感情がついてくるレベル。
ニヤケてしまうレベルがちょうど良い
って私は思っています。

叶ったら次、叶ったら次
ニヤケてしまうレベルを
ランクアップしていく。

パスワード管理は自己責任
夢や理想を複雑にし過ぎずに
シンプルで忘れない大切なものに😊

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No86 PDCAが上手く回らないときは

1月

24日

目標に対しての振り返り。
今どこまで来たんだろ。
残りどんくらいあるんだろ。

できてること・できていないこと。
しっかりチェック・検証・戦略。
PDCAをグルグルと。

ビジネスマンなら
誰もがやっていることだと思います。

先日のセッションでのお話

P（計画）は立てた。
D（行動）もしてる。

でも・・・結果がでないから

C（検証）ができない。
A（修正）をしてみる。

でも・・・結果が出ないから

C（検証）ができない。。。

なかなかグルグル回らないというお悩み。
営業マン時代、私もそんな経験がありました。

1日の終わりには行動の振り返りと
結果報告を毎日上司にしていたんだけど
上司が見るのは数字・行動・結果。

出来なかった方へのフォーカス時間が長い。
そんな上司に文句を言っていた時期も
あったんだけど・・・今思うとね、
いいんですよ。それが上司の仕事だもん。
上司には上司の役割がある。

でもですね、この振り返りだけでは
PDCAサイクルを数字・行動・結果のみ。

出来ていた自分と出来なかった自分。
そこにフォーカスしすぎちゃうとね。
気づかないうちに視野が狭～くなってしまう。

出来てたら褒める・出来なかったら責める。
心が上がったり下がったり安定しません。

だから問題なのはそこしか見ない上司ではなく
自分を見てあげない自分自身。

《心が先、結果はあと》の法則
いつも心が不安定な状態になると
結果も不安定になってしまいます。

だから大切なのは
自分自身で行うもう一つの振り返り。

してもらったことを振り返る

誰かと一緒に心が喜んだ瞬間
してもらえてことがたくさんあったから
できた・頑張れたことがたくさんあるはず。

数字・行動・結果の検証と共に。
「誰に・何をしてもらったか」
をしっかりと振り返ってみる。

今回、認定試験の結果が出るまでに
セッションを100件をしたい！
そう決めたのですが・・・

計画なしでは絶対無理だったと思います。
それこそPDCAをグルグルでしたが。

★「ありがとう」って言ってもらえた。
★アドバイスや気付きをもらえた
★時間調整に応じてもらえた。
★困った時に助けてもらえた。
★辛い時に励まして応援してもらえた。
★一緒に楽しんで笑いあえた。
★教えてあげらた喜んでもらえた。

してもらえたことがたくさんあり過ぎて。
その度に私の心が喜んで。
単純に楽しかったんですよね。

私の報告にたくさんの方から
「おめでとう」をもらいました。
結果のあとにたくさんのご褒美を
本当にありがとうございます。

「誰かに何かをしてもらった」
ここにフォーカスすると
私も「誰かに何かを与えたくなる」

返報性の法則で良きサイクルが動き始める。
コーチとして自分をもっと磨きたくなる。
そんなグルグルが心の中で起きております。

私がやったから出来たというよりも
たくさんの方に「してもらったから出来た」
と心に刻んておきたい成功パターンでした😊

PDCAの検証のあとには
是非、「してもらったこと」
を振り返ってみる。

数字も行動もエンドレス😅
心の安定を心掛けてまた一歩😊

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No85 苦手・嫌いを克服するために

1月

23日

北海道の冬となると。
毎日大変でしょ～。雪でしんどいでしょ～。
とお声を掛けてもらうことが多いのですが。

私の住む函館は北海道の中で雪が少ない地域。
特に今年は雪がそれほど多くなく。
実は今年雪掻きしたのは1回だけなんです。

なんて幸せなことでしょうか！

寒いの苦手、冬が大嫌いな理由

・雪掻きしてギックリ腰になったこと。
・屋根からの雪の塊が車のボンネットに落ちて
・何十万という修理費用がかかったこと。
・車をぶつけられたこと。
・豪雪で帰宅難民になったこと。
・雪掻きと車移動に時間をとられること。
・ホワイトアウトで超怖い思いとしたこと。

とにかく災難だらけなイメージが
完全に刷り込まれておりまして
もう10月あたりから気分が下がるのです。

昨年の11月あたりに1つ決めたこと。
苦手で嫌いな冬をいかに楽しむかと決めて。
https://ameblo.jp/onpurin0820/entry-12711969339.html

雪掻きで腰を痛めることもなく。
冬でも散歩を楽しめている毎日に
冬もそんなに悪くないと感じてきてて。

雪が少ないおかげなのか・・・
自分の苦手が克服したのかは・・・
わかりませんが楽しめています。

昨日は冬晴れの空。
寒い日のキュっと引き締まった空気の中の
澄んだ青い空をみたら気持ちもキュっと引き締まり。

いつも見えなかった夕陽が
自宅の窓から見えるようになってて。
何だか嬉しい気持ちになりました。

苦手や嫌いのいいとこ探しをしてたら
ちょっと好きに変わってくるかもしれません。

苦手な人にも嫌いな自分にも言えることですね。

厳しい冬はこれからだからまだ実験の最中😊
4月あたりに「好きになった」と言えたら最高。

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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No84 出来なかった人がもらえるご褒美

1月

22日

人ができているのに
自分にはできないって思うこと。

得意、不得意ってのがありますが
同じ仕事をしていてみんなができているのに
自分だけ遅れてしまう、できない。。。
となると生まれてくるのが劣等感。

自分では得意と思っていたネイルですが
資格取得を目指してスクールに通ったときに
「私って・・・相当不器用なんだ！」って知った。

全然、思うように出来ない！！！

一緒の生徒さんは20代の子ばかり。
オバちゃんが一人苦戦してる～
って結構、惨めでしんどい時もありました^^;

大好きだったけど
不器用だったんですねぇ。。。

上達スピードは相当遅かったです。
焦って必死になりすぎてしまって
頸椎を痛めて右手が動かなくなりました。

忘れっぽい。手先が不器用。
目がショボショボ…（これはしゃーない(-_-;)）
超がつくほどの機械オンチと方向オンチ。

何でこんな簡単なことが出来ないんだろう。
って思うことがありませんか？

だけど、最近は
いつも小さなチャレンジを楽しむように。

クライアントさんとも
「いかに楽しむか」を話したり。

自分ができないって思っていたことが
「あっ、できちゃった♪」
に変わったときの喜びや感動って
「できない～」ってもがいていた人の特権。

そんな気持ちを持てたのが
「本当に良かった」と言ってもらえたんですね。

嬉しそうに結果を報告してもらうことで
また1つ、できたを体験したくなる。

焦りからの追い込みよりも
「楽しむ」にフォーカスしてたら
いつのまにか、できてた！
んと、結果がおまけで付いてきたみたいな。

私も楽しんでいたら
結果というご褒美をもらいました。

お陰様でたくさんの方に協力してもらい
出逢いに喜びと感謝の気持ちでいっぱい。

✰認定試験合格
✰セッション100件を達成。

3か月半、地味にコツコツ楽しんで。
行きたかったゴールに着きました。
でも1つの通過点です。
まだまだ楽しみたいのでね😊

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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No83 自分を認めて等身大が楽！

1月

21日

完璧主義者で出来る女風。
出来る女じゃありません。
いつも風味なのです笑

トリュフじゃなくて
トリュフ風味みたいな。

トリュフは買ったことないけど
トリュフ塩で十分満足。

ガチガチの完璧主義を手放すのではなく
上手くお付き合いするための私なりの工夫。

誰だって上を目指したい。
憧れのあの人のようになりたい。
そう思うほどに苦しくなる。

そして勝手にネガティブ部屋行き。
完璧主義で怖いのがその部屋での自分責め。
もうこれ拷問としか言いようがないわ。

厳しい、超怖いもう一人の自分。
「何やってんだ、もっとやれよ」
「あ～、時間もお金もモッタイナイ！」
「所詮、無理なんだよ、お前には」

恐怖の自分攻撃は
無意識に頭の中で繰り返す言葉。

そんなときに助けてくれるのも
もう一人の自分なのです。
最近、アバターを作ってみました。
この分身がいい役目をしてくれます。
キャラとして私の頭に現れてくれます。

頭の中から飛び出す絵本のように
どんな些細なことにでも「いいね！」
悩んだときは「じゃあ、どうしたいの？」
迷ったときには「やってみたら？」

結果しか評価してくれない上司。
そんな上司を変える努力をするくらいなら
自分の行動を認めてあげる。

自分で自分の承認欲求を満たせ！
まずは自分を満たそうよ。です。

ゴミ出しにも「いいね！」
服を着替えただけでも「いいね！」
まぁ、こと細かに私の声を聴き
私の承認欲求を満たしまくる存在に。

くだらないって思います？
いい大人が茶番しているようですが
くだらなくないんですよ！

潜在意識へのアプローチ

✰何度も繰り返すものに反応する。
✰感情にも強く反応する。

欲しい感情を何度も繰り返すのが効果的。
思考クセを直したかったらいい言葉を毎日浴びる。
いつの間にか自分の無意識が変わってくる。

毎日の朝散歩でいつも聴く曲
映画グレティスト・ショーマン

《This is me》

朝にこの曲を聴くと
等身大で頑張ろうって思えます。

《This is me》これが私

自分の本質を活かしながら
等身大のままいけばいい。

47歳、体も肌も体型もね、
「こうありたい～！」
どんどん増えていくのですが、
「ない・ない・欲しい・欲しい」
その想いが強すぎると遠ざかる法則がある。

今の自分を受け入れながら
高級トリュフにはなれなくても
素材を引き立てる旨いトリュフ塩になればいい。

老化と劣化にささやかな抵抗を続けながら
とにかく毎日を満たしまくって楽しむのだ😊

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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No82 旨いぞ～、朝から芋女

1月

21日

誕生日に娘からもらったバルミューダのトースター。
おかげで毎日美味しいパンを楽しんです。

冷蔵庫に眠っていたさつまいも。
思いつきでバルミューダにイン。
じっくり170度で30分ほったらかし。

出来たのが好みの焼き芋。
ネットリ甘すぎる焼き芋が
家で！朝の7時に食べられるなんて。

料理できずにいたサツマイモ。
知らなかった、家でこんなに簡単に
焼き芋が作れるなんて。

知らないって損ですね。
今日のGoodリストの採用です😊

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