No83 自分を認めて等身大が楽！
1月
21日
出来る女じゃありません。
いつも風味なのです笑
トリュフじゃなくて
トリュフ風味みたいな。
トリュフは買ったことないけど
トリュフ塩で十分満足。
ガチガチの完璧主義を手放すのではなく
上手くお付き合いするための私なりの工夫。
誰だって上を目指したい。
憧れのあの人のようになりたい。
そう思うほどに苦しくなる。
そして勝手にネガティブ部屋行き。
完璧主義で怖いのがその部屋での自分責め。
もうこれ拷問としか言いようがないわ。
厳しい、超怖いもう一人の自分。
「何やってんだ、もっとやれよ」
「あ～、時間もお金もモッタイナイ！」
「所詮、無理なんだよ、お前には」
恐怖の自分攻撃は
無意識に頭の中で繰り返す言葉。
そんなときに助けてくれるのも
もう一人の自分なのです。
最近、アバターを作ってみました。
この分身がいい役目をしてくれます。
キャラとして私の頭に現れてくれます。
頭の中から飛び出す絵本のように
どんな些細なことにでも「いいね！」
悩んだときは「じゃあ、どうしたいの？」
迷ったときには「やってみたら？」
結果しか評価してくれない上司。
そんな上司を変える努力をするくらいなら
自分の行動を認めてあげる。
自分で自分の承認欲求を満たせ！
まずは自分を満たそうよ。です。
ゴミ出しにも「いいね！」
服を着替えただけでも「いいね！」
まぁ、こと細かに私の声を聴き
私の承認欲求を満たしまくる存在に。
くだらないって思います？
いい大人が茶番しているようですが
くだらなくないんですよ！
潜在意識へのアプローチ
✰何度も繰り返すものに反応する。
✰感情にも強く反応する。
欲しい感情を何度も繰り返すのが効果的。
思考クセを直したかったらいい言葉を毎日浴びる。
いつの間にか自分の無意識が変わってくる。
毎日の朝散歩でいつも聴く曲
映画グレティスト・ショーマン
《This is me》
朝にこの曲を聴くと
等身大で頑張ろうって思えます。
《This is me》これが私
自分の本質を活かしながら
等身大のままいけばいい。
47歳、体も肌も体型もね、
「こうありたい～！」
どんどん増えていくのですが、
「ない・ない・欲しい・欲しい」
その想いが強すぎると遠ざかる法則がある。
今の自分を受け入れながら
高級トリュフにはなれなくても
素材を引き立てる旨いトリュフ塩になればいい。
老化と劣化にささやかな抵抗を続けながら
とにかく毎日を満たしまくって楽しむのだ😊
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40代サラリーマンのコーチングスペース
《Bar Cocochi》をオープン
疲れたビジネスマンが居心地よく話せる
心地良い空間を心掛けております
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