お金と心整え習慣

No727 自分の体と対話する　許しと感謝

10月

27日

肩こりがひどいなぁ～と思っていたら
だんだんと腕にしびれが・・・

使い過ぎのサインかもね^^;
両腕、両肩にシップをペタペタ
そして「頑張ろうね」って
自分の体にエール。

当たり前に
動いてくれる体、心臓って
これって本当はすごいこと。

小さい頃、心臓の病気があって
何度か入院したり手術したり、
でも、今は超健康な体です。

朝起きて、布団の中で
心臓を下に横向きになると
心臓の鼓動を全身で感じます。

今日も動いてくれて
ありがとう～。って
自分の心臓に感謝から始まる。

これもセルフコミュニケーションの1つです。

自分の心と対話はもちろんですが
自分の体とも対話する。感謝を伝える。

今はしびれている腕をずっとナデナデ。

お腹が鳴ったら、「お腹空いたの？」
眠たかったら5分間目を閉じてあげる。

たとえ、大好きなZUNBAでも
途中で疲れたら止まったりします。

最後まで全力じゃなくてもいいし
途中で帰ってもいいし、って思ってる。

食べたい時は食べるし、
食べたくないのであれば食べない。

以前にこんな相談がありました。
子供が残したのをもったいないから食べる係で
食べたくないのに我慢して残り物を食べてたから
太っちゃって。。。と。

もちろん、
食べ物を粗末にしたくはないけれど
その前に、お母さんだからって
我慢させるのをちょっとづつ手放し。

食べものを粗末にしたくないの前にね
自分を粗末にするのやめてみない？

子供は子供、自分は自分。

お母さんは犠牲になるのが当たり前
なんて誰が決めたの？？
・
・
・
🌙

体と会話しては行動して、
「どう？頑張れそう？」って。

そんなことやってます。
きっと傍から見たらヘンな人かも。
うん、変な人だわ。笑。

夢や希望を叶えるために
大切なのは、絶対必要なのは
健康な自分、頑張ってくれる自分の体。

自分を優先する
キレイになること、体を休ませてあげること。
おしゃれを楽しむこと、もっと労わること。

ずっと潜在的に我慢をしてことを
そろそろ許してあげよう。

来月49歳になるこの体とこの肌。
嫌いじゃない、むしろ好き。

そして、次の50代に向けて決めたこと。

一生懸命、今を生きること。
自然体のまま心も体も美しくあれ✨

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No726 セルフコミュニケーション　私を引き受ける覚悟

10月

26日

いよいよ
GCSワールドツアー2023
がスタートしましたね。

はい😊いよいよです！
私のセミナー登壇は明後日。
「楽しもう♪」の一択です！

テーマは「とことん自分」
セミナーを作っていくことで
私もこの2年間を振り返ることができた。

セルフコミュニケーションは
自分と最高のパートナーシップ関係を
構築していく習慣です。

誰かに受け入れてもらおうとする前に
自分が自分を受け入れる。

誰かに認められようとする前に
自分が自分を認めてあげる。

単純なようで単純じゃないような。

そんなこと、40年近く
大切だなんて思わないで
必死で生きてきたもんだから。

この2年間での「とことん自分」
には私自身が衝撃的だったの。

必死じゃなくって必楽で生きたい～。
楽しいことをしたい、喜んでいたい。

そんな自分の心の声を誰よりも先に
自分が「いいね」っていってあげられたら。

未来への不安が希望にかわった。
今という時を楽しめるようになった。

自分のことを引き受ける覚悟。

いい結果でも悪い結果でも
自分が選んだんだからマルにする覚悟。

自分の感覚を信じる覚悟。

ずっとこの関係性は続くから
自分と自身とのコミュニケーションを
大切に生きていきたい😊😊😊

お申込みの皆さんと
明後日お会いできるのを
楽しみにしています。

あっ、天然の道産子です。
どくとくの北海道の訛りには
暖かい眼差しで見守って💕笑。

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No725 イレギュラーな自分のだけのマイルール

10月

25日

いつものお散歩道　続く道の先に太陽・青空　この景色が大好き

朝の習慣ってのがあって
朝散歩と外での瞑想とストレッチ。

天気がいいと夕方も散歩と
歩きながらの瞑想をします。

青空、太陽、瞑想の3拍子
本当に最高な気分になります。
これが楽しみな習慣の1つ。

でも・・・
最近の北海道の朝、
だんだんと寒い日が増えてきて

気が付くと
「寒っ！」って気持ちになって
散歩にもちょっとだけ気合い？
が必要になってきて。

それでも毎日続けてたし
「よし、行かなきゃ！」って

ん？あれ？？

「やらなきゃ」「続けなきゃ」
って無理してる？

この続けなきゃ思考って
目的を見失っちゃうね^^;

もちろん、頑張って
「続けなきゃ」いけないときもある。

でもやっぱり、「やらなきゃ」って
義務感では長く続かない。

今の私に聴いてみて
「どうしたいの？」

寒い日は無理して行かなくても
いいのかも～って思えてきて

そんくらい寒いの苦手～。

ぬくぬく布団の中で
瞑想したり、
ストーブの前で
ストレッチしたり。

気分が一致していたら
同じ行動を続けなくても
それで良しっだった😊

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分に都合よく
イレギュラーなマイルール💕
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

誰に言うわけでもない
自分だけのマイルールはかなり
都合がいいって思うけど。

気持ちが苦しかったら楽になるほうへ
イレギュラーなマイルールを
いつでも、勝手に作ればいい。

そんなことしたら大変なことになる。
そんなことしたら台無しになる。
そんなことしたらダメになる。

ってそれを絶対に許さない自分に

だいじょうぶなのかも。
安心させてあげたいし

きっと私だったら
だいじょうぶなのかも
って信じてあげたいし

どんな状態になっても
ダメになんてならないよ
って自分の価値を下げずに
受け止められる自分になりたい。

そう望むんです。私は。

違う世界を見せてあげたいから
少しづつ・少しづつ。。。

会社を辞めるとか
家を買っちゃうとか

いきなりそんなデカいこと
しなくっても

朝の散歩を気分に合わせる
とか
食べたいものを食べてみる
とか
マジで好きって言ってみる
とか

そんなこと。ちっちゃいことを
少しづつ、些細なことから
いつもと違うパターンを選んでみて、

ほら、だいじょうぶだったっしょ。
という経験を積み重ねてます。

バンジーはしない。
ちょっとづつがポイントかもね。
・
・
・
🌙

昨日はちょっとだけポカポカ。
寒さを感じなかったのでお散歩に行きました。

散歩道は雪虫攻撃がすごかったけど
寒い日の中にあるイレギュラーなポカポカは
有難さもマインドフルネスも倍増した😊

ぬくぬくが続く日があったとしても
そんな日が見つかったら
私は迷わずに行くだろう。

ダメになんかならないわ。
そしていい気分に合わせて

ちゃんと必要な朗報が
やってきましたよ😊💕

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No724 ブレてもいい　ズレないことが大事

10月

24日

本日から11月の体験セッション
募集スタートします。

11月は体験セッションは
先着3名様となっておりますので
お早めにお申し込みください😊
・
・
・
🌙

途中で起きるプロセス
全部、ホームランがいい。
全部、思い通りがいい。

と思いがちだけどね。

悪いこと、エラーだらけの
現実って、そっちの方が
1年後、3年後の道のために
訪れたサインなんだって

ちょっとづつ思えてきたのは
やっぱり歳を重ねたせい^^;

もあるんだけど。

すこしだけ立ち位置を変えて
理想の未来にいる自分に
「教えてよ」って聴いてみたりする。

今、起きていることって
どんな意味があるの？

今、私が向き合うことって
どんなことなの？

どんどんポジティブに
転換していきましょう！
ってことではなく

負の感情を味わった後に
ちゃんと光を探してあげる。
自分のために。未来のために。

最近はそのステップが
自然とできるようになってきたから
気持ちがどどどーって落ちた！
ってことがなくなったので

よっこいしょ。って
引き上げ作業が減りました笑。

ちゃんと成長してる♡
・
・
・
🌙
【ブレないよりもズレないが大事】

ブレない自分になりたくって
自分軸とか自己信頼とか整えて。

ブレないってどういうことなんだろう？
ブレない。ブレない。頑としてブレない。

になりたいのか？？
そう考える時期がありました。

ブレないって決めちゃうと
ブレちゃダメって思考がやってきて

ときにその思考がルール化しちゃって
自分を苦しめる材料となる、
って気付きました。

プラスになる言葉しか使っちゃダメ。
毎日感謝から始めるのだ！
守破離を守らなきゃ絶対ダメ。。。

自己基盤という土台の
私が描く理想のイメージは
固い頑丈なものではなく

低反発マットレスのような
柔軟性があって気持ちよくって
凹んでもちゃんと戻ってきてくれる

そんな土台が欲しかった。
カチカチじゃないけど
絶対的な安定感がある～。

イメージだけの世界ですが^^;

そう考えると
ブレない自分よりも
しなやかな自分になりたい。

ちょっとしたズレ
違和感などのその感覚を
見逃したくないって思う。

人と違ってもいい。
いつもと同じじゃなくっていい。
大事にしたいのはその「ズレ」ではなく、

いつも出来事よりも結果よりも
自分の感覚を信じられるように
「感覚のズレ」をそのままにしない。

を意識してます。

望まない結果だったとしても
「今は見えていないズレ」
を修正するための軌道修正。

と考えるようにしてる。

会社員を退職して
起業したのはファイナンシャルプランナー。
かなりお金も使ったし
時間とエネルギー使いました。

その道、ファイナンシャルプランナー
一本道に進んた道が、
すべて順調だったとしたら

きっと、コーチングの道を
知ることはなかっただろうし

本当に自分がやりたいことには
気が付かないままだったかもしれない。

ちゃんと順調じゃなかった^^;
から見つけた今の道です。
そこから広がった世界がある。

「結果オーライ」と言える日は
もしかしたら永遠に来ないのかもね。

だから、結果よりも今が最高！
「今がオーライ」と言える毎日を
重ね続けて「人生をオーライ」に✨

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No723 新しい概念と思考を取り入れていく

10月

23日

今の私の人生のミッション
・喜びを中心に生きていく。

コーチとしてのミッション
・喜びの循環を創ってく。

どんな時にも
希望と喜びの光を見つけていく。

損得よりも喜びを基準に。
感情と感覚を信じて生きていきたい。

過去の経験、思考の積み重ねで
創られていく「確信」していること。

自分が確信している
強くイメージしているものが
現実化していく。

イメージできる世界は
必ず自分で創っていくことができる。

だからこそ、
自分が「確信」していることに
気付かないと始まらない。。。

・苦手なんでやめときます
・そんなこと言ったら嫌われちゃう
・あなただから出来るんですよ
・お金使ったら大変ななことになる

周りから言われるよりも先に
自分自身がドリームキラーになって
夢を見ないようにと洗脳してたりするね。
・
・
・
🌙
「理想の未来には新しい思考と概念」

昨日愛車が車検に入ったので
変わりの代車がやってきた。

乗ったことのない車。
「へぇ～」を繰り返す私。

知らないことに触れることで
新しい理想にも繋がりそうだなぁと。

この車、いいカモ～って。

今までの思考に少し
こんなエッセンスを入れていくと
パカッと視界が開けます。

セミナーなんかもそうだと思う。
聞いただけでは変わらないけど

知ることでパカッっと枠が外れて
見える世界が少し開けてきたら
いいなぁと思ってお話します。

いつもの思考や概念に
プラスに働いてくれない
未来の足枷になるものがあったら

「ほんとーーーーーーに？」
いつも使う問いかけをしてみる。

そして、今の私だったら、
実際に叶えた人に会いに行ったり。

新しい概念、思考、発想、参考値
にたくさん触れるようにしています。

自分の信じていたこと、見ていた世界、
それらがどんどん変わっていくから。

いきなり自分を変えようとしたり
いきなり世界を変えようとしなくても
大丈夫なんだよね。

逆に「いきなり」とか「すぐに！」
は危険すぎるって思っちゃう。
これをバンジージャンプと言います。

練習も準備もないまま
恐れと戦おうとしない事。

恐れや不安と戦うのではなく
恐れを受け入れて1つ1つ
向きあってみる。

人って本当に変化に弱いから
どんなに素敵な世界があるとしても
変わることを拒絶する。

それを知ったうえで
恐れを手放して行動してみる。
一歩づつ、前に進むこと。

新しい可能性を見せてくれて
あなたを成長させてくれて
必ず喜びに繋がっていくはず。

だから。。。少しづつ
私と喜びの循環創りませんか？

あなたが喜べば、
きっとあなたの周りにも伝わるはず。
あなたが笑顔になれば、
きっとあなたの周りにも笑顔になる。

あなたが夢を叶えたら、
私も叶えたいという人で溢れるはず✨

2023年の年末に向けて
最高の1年にする時間は
まだまだ十分あるって思ったよ😊

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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No722 理想の結果が手に入らないときにすること

10月

22日

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こうだったらいいなぁ～と
望んでも、願っても

叶わないときもあると思う。

今は無理だった。
どう考えても今は・・・

例えば、
セミナーを企画したのに
集客出来ない。。。とか。

誕生日にこんなことしたい！
と願っていたのに、
みんなの都合が合わない。。。とか。

目標に向けてあともうちょっと！
必死に頑張ったのに届かなかかった。。。とか。

あげたらキリがないほどある～。

以前はそんな状態のときに
湧き上がってくる感情は

がっかり、不甲斐なさ、虚しさ。

どうしたら良かったんだろう
も考えるし、
プロセスで得られたものを
見つけ出せるし。

やれることはたくさんあるけど。

逆にこんなときには
「やらないこと」を決めておく。

▼人と比べない
▼悲劇のヒロインにならない
▼自分をジャッジしない
▼自分の存在価値を下げるような
　言葉や思考は使わない

以前の私が「やりがち」なこと。

結果に対して無意識に比較して
がっかり、不甲斐なさ、虚しさ、
という感情の拡大のお手伝いをしてた^^;

きっとそうすることで
自分を守りたかったんだと思う。

そっちの感情にいるほうが
もうチャレンジしなくてもいいし、
可哀そうな自分でいる方が
きっと光が注がれるって。

んなことは絶対にないのに。
どんな状態だって自分を認めて
愛してあげらたそこに必ず光はある。
のにね。。。

過去の経験で潜在意識に
刷り込まれていたのが何かが
見えたような気がしました！

同情されるのってイヤなんだけど
ワタシ、求めてたんだ。。。( ;∀;)

そんなにもう頑張らなくても、
もうイヤな経験しなくたって、

もう少し我慢したら
フツーに生活できるでしょ。って。

そう、言ってくるもう一人の自分。
一見、優しい自分に会えたような
勘違いを起こします。

これもまた本当の声ではない、
自分を低く見積もり
元に戻そうとするエゴの声。

「やれやれ」と言って来たり
「やるんじゃない」と言って来たり。
いろんな顔して、声掛けしてくるわぁ。

思うような結果でないときは
やっちゃダメな事を決めておく。

そして少しづつ少しづつ
気持ちが楽に、気分が良くなる方へ。

これが今の私のマイルールになりました。

次第にうまくいかなかった、
その結果の意味がわかります。

そこには、タイムラグがあるから、
気分がよくなってきたら、
また自分がいいと思う方へ
歩き続けたらいいんだよね。

そのうち、点と点が繋がって
「そういうことね！」
という結果だったと知る時が来る。

セミナーの集客ができない。。。
の後に続くルートは
企業様からの研修依頼が来るという
本願の道に繋がりました！

誕生日も諦めていたけど・・・
娘夫婦が調整して来てくれることに！

目標が未達だったときも・・・
新たな望みを見つける良き機会に！

・
・
・
🌙

叶えたい望みって
自分1人ではどうにもならない
ってときもある。

セミナー集客、やりたいことって
やっぱり人が関わってくることだから。

HavingやDoingも大事💕
だからこそ、その前に
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No721 来年の抱負・私にとってのチャレンジと階段

10月

21日

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来年の手帳を手にとって
来年の抱負とやらを話してみました。

コーチと話すことで
自分の本当の気持ちに気付く。
曖昧にしていた理由にも気付く。

まだ許可を出していなかったかぁ。
とびっくりもしつつ
手を伸ばしていこう。と決めました。

そこに見えたのが
めちゃくちゃ段差が低い階段。
意識さえ向けてあげたら
片足さえ上げてあげたら

この段差低めの階段を
上がれそうな気がするでしょ。
って言われているかのような。

チャレンジという言葉を発した私ですが
私にとってのチャレンジってこういうことか。

大それた大きなことよりも
小さい段差をコツコツと上り続ける。
その連続で振り返った景色を見たい！

そして、20段あがったら
ちゃんと踊り場にはご褒美があって
東京やディズニーに行ったり😊

5段くらいだったら焼肉にしよ。
10段だったらリゾートホテルいこ。

楽しみとコツコツをセット。
踊り場で休むも良しだけど
そこに「楽しみ」を置いておくと
エネルギーは枯渇しない。

ワクワクが継続する✨
お金と喜びが循環する✨

後ろを振り返ると
この段差低めの階段を
コツコツ、コツコツ
上がり続けてきたなぁと実感。

1年、また1年と続いていく階段、
もしかしたらちょっとづつ段差は
高くなっている？

自分では気付かないけど
そんな気がしてきた😊

私は私のゴールを目指す。
私は私の目標を目指す。
という答えた私がかっこいい～笑。

誰かのゴールを目指すなよ笑。

PS：完全に頭の中の独り言Blog
　　になってしもうた(^^;)

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No720 ダンスフロアとバルコニー

10月

20日

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10月20日ってことは
今月も10日弱。。。

って気持ちになったとき
私の頭の中で必ず言う言葉
「焦るな危険」って言ってる。

焦らせるのは本当の私じゃないよ
っていつも言ってる。

ほら、きたぁ。～って
毎回、月末近くなると言ってる笑。

慣れてきた笑笑。
・
・
・
🌙

ブレーキを外すときもあれば、
ときに、ブレーキを掛ける
必要があるときもあるって知った。

「急がば回れ」「チリ積も」
もよく言ってる。

コーチングのセッション、
エネルギーの状態を見ながら
適切なブレーキのメンテナンス
をするお時間でもあります。

突っ走ると自分のことって
見えなくなるんですよね。

冷静になって自分を見ると
よくわかるんですが
昨日もそんなことがありました。

そっち？いま？？？
って方向に30分くらい使ってて^^;

「ふぅ～～」ってため息なのか
ホッと一息なのか(;^_^A

まぁ、気付いてよかった。
・
・
・
🌙
「ダンスフロアとバルコニー」

客観的・俯瞰的な視点に
立つ必要性を例えたもの。

例えがダンスなのでわかりやすい！

ダンスフロアで踊っている私は
きっと情熱がありまくりで
周りが見えないくらい熱中する。

現に、踊っているときって
周りのこと、頭の中のこと
マジで気にならなくなる。

でも、私を気付かせてくれるのは
私しかいないもんだから

最近はこのバルコニーという
高いところから自分を見るように。

と言っても・・・ワタクシ、
バルコニーに行かないの。苦笑。

だから
私はもう一人の自分に
バルコニーから見ててと言ってます。

自分を見失わないように。
ちょいちょい声を掛けてもらう。

要するに、
視座をあげて自分に聴いてくれる
もう一人の自分が味方です。

そしたら今必要なことなのか
どこから始めてらいいものか

今選ぶことは
今大切なことは

と見えてくるものがあるね。

バルコニーから見ている私は
監督のような立ち位置だけど
指示、命令、ダメ出しはしません。

いっつも褒めてくれる。
提案をくれてアイデアを一緒に見つける。
多分、同じアンテナを立てているから
良き情報やノウハウも集まってくる。

なんか突っ走りたいという
気持ちも客観的にわかってあげられた。

ロスタイムは30分だったけど
そこで気付いて良かったのだ😊

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No719 それって問題なの？問題を握りしめていませんか？

10月

19日

次々と外側で起きる問題、
会う度に「ちょっと聞いてよ～」

って、また問題⁈
いつも問題が付きまとう。
いつも悩みが尽きない。

半年近くそんな流れだったんですが、
最近、少しづつ変わってきた。
「ちょっと聞いてよ～」の後に

これやったら気が楽になった！
これがあるからいいんだって思えた！
こんなことで楽しめた！

相変わらず、家族・親戚・・・
問題は尽きないけれど、
少しづつ少しつづ
気分が変わってきているね。って。
・
・
・
🌙

もちろん、問題解決したい
ってそのたんび思います。
解決の策を見つけて行動もします。

なにかを感じて、思考して
行動するのは自分。

行動の原点は感情です。
ムカつく、焦る、イライラという感情
感情は感じてもいいと思う。

あ～、ムカつくって言ってもいい
ヤバイ、焦ってきたって感じてもいい

その瞬間はその感情。
でも次の瞬間は欲しい感情を選べるから

取りあえず、チョコ食べよ。
取りあえず、深呼吸しよ。
取りあえず、マキチと話そっ。

でいいんだと思います。
・
・
・
🌙
そんな簡単なものじゃない。
問題を抱えているときは
当然、そう言いたくなる。

楽観的になんてなれない。と
楽観的になんて絶対ダメ。って

思い込んでいるから。
かもしれません。

私がそうだったから。

過去の私は誰よりも悩み癖があって
お金への執着もめっちゃ強くって
男の人にも恐怖心だらけで。。。

いつも不平不満だらけの
かなり肩肘張った女。
近寄りがたい女でした。

確かに波乱万丈な人生
だったかもしれんけど
それを悲劇的に捉えすぎて

いつも私自身が問題を
ギューッと握りしめてて。

母が余命宣告を受けたときも
仕事、看病、子育て・・・
自分で問題をかき集めては
どうしよう、どうしようって。

仕事中も仕事終わった後も
いつも病院に駆けつけてたけど
いつも消灯時間まで病室にいたけど
病気と闘っている母を見ていなかった。

今思うと、今だからなんだけど
もっと母を話せばよかった。
もっと笑顔になることを考えて
行動したかったなと。。。

これだけは消えない後悔です。
・
・
・
🌙

【問題を握りしめない】

それは問題から目を背けよう
ということや
そんな感情をやめちゃいな。
ということではなく

次の瞬間、どうするかを
自分で決められるから。

問題に焦点をあてるのではなく
望むことに焦点をあてていこう。
悩みクセよりも光を見つけるクセを💕

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No718 明確さは力　曖昧なままでは成長しない

10月

18日

私なんてまだまだだなぁ。
とやっぱり今でも感じるのですが。

そんな私を認めました。

事実、まだまだ経験も足りてないし
まだまだ、だらけなのですが。
そんな自分を認めてあげてから。

理想の状態を明確にする。

何よりも大切なのは
「どういう状態になりたいの？」
そんな自分が何を感じたいの？

数字や目標設定も大事だけど。
１番は【感情の状態】をアリアリと！
・
・
・
🌙

「まだまだ」を言い続けていると
「まだまだ」が続いていき、
時間だけが過ぎていくね。

ちゃんと成長しているのに
「まだまだ私なんて」って
言っちゃってる未来になる。

「まだまだ」な私に
なりたいわけじゃないのに・・・

ここで感じたのはやっぱり
理想の状態を明確にする
事の大切さなんだけど。

わかっていたつもりだけど。

理想の状態と現実とのギャップ。
ここを明確にするほどに
「どうやって・・・HOW」
の感情が出てきちゃう。

「私なんかがそこに行くこと
できるんだろうか・・・」って。

だから

人は明確にすることを避けるんだよね。
曖昧にしておくことで相当の
メリットを感じていました。

コーチとのセッションでも
明確にすることを無意識に
避けようとしている
自分がいた～～(-_-;)

そこをマイコーチは
サクッと拾うのね(^^;)

痛いとこ突かれたとしても
それが、私のためになる。

って信じてくれる怯まないコーチは、
いつも私の良きお手本となっています。

曖昧のままの方が
・動かない理由ができる
・できなくっても言い訳できる
・自分のせいにしなくてすむ
・可哀そうなままでいれる

めっちゃ曖昧好んでたわ～私( ;∀;)
で、「まだまだだなぁ」と言ってる笑
・
・
・
🌙

だから、今私が明確にしたいこと。

▶ゴールをもう一度明確にする。
▶現実と理想を明確にする
▶欲しい感情を明確にする
▶やり方よりもそこに行きたい理由を明確にする
▶やり方よりもなぜそこなのかの動機を明確にする

理由や動機がたくさん出てくると
自然とやりたい方向へ向かっていく。
心の車輪を動かさないとハウツーは見えてこん。
私なりのが答えでした！

私の行動を変えるために
このステップを丁寧にしていこうと思います。

今、気付けたことに感謝。
ワクワクの気持ちに感謝。

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