ココロとカラダ こっこから〜だ

983.ストレスから大事にしているものが見える

11月

16日

高ストレス者との面談では、職場の不平不満や不安。

よくそんな話を聴くのは大変だろうと言われます。

はい。最初のうちは大変で、自分も同感し過ぎてその方以上に辛い、、と思っていたこともありました。笑

でもこの頃はコーチングやSBTメンタルトレーニングで自分を整えることができてきたせいか、お話を伺うのが実は楽しみです。

仕事をする理由、お給料をもらうという社会的な幸せはもちろん、人間的な幸せを見つけられ、ハッとされる瞬間に立ち会えるからです。

普段話したことのない深い部分を話してくださり、自分で言って自分で納得されます。

仲間を大切に思っていたり
自立することを大切にしていたり

お話しくださってありがたいのです😊

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田仲なお美

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982.先輩ママからのサポート通信⭐️

11月

15日

次女が、先輩ママとして、これからママになるプレママにお便りを作ってくれました。
自分の時を思い出して、あるあるでタイムリーなアドバイス😊
これもらった人嬉しかっただろな😊😊

次女の許可をもらったので共有😄

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おやびん通信②

心拍確認でき、本当によかったですね♡この1〜2週間不安と喜びでそわそわしましたね笑
友達にはやく伝えたい…けどなにがあるかわからないからまだ言えない……葛藤しますよね🙃
親、兄弟に存分に話してスッキリさせましょうw

第二回のおやびん通信は「ネットの情報」！
この時代、ネットで調べればなんでも出てきます。いいことも悪いことも…
人間、悪いことのほうが目についてしまいます。心配しすぎて体調をくずしてしまうこともありますよね。
そんなときはネットで相談できるところがあります。病院行くまでじゃないけど不安で夜も眠れない…そんなときなど先生に聞いてもらうだけでも安心できます！
是非活用してみてください！

産まれてからも相談できるので覚えておいてね✨

産婦人科オンライン
https://obstetrics.jp
利用するには合言葉が必要です。
私はキッズリパブリック(イオンの赤ちゃん用品店のapp)のおすすめ内にある産婦人科オンラインからアクセスすると合言葉がわかりますよ！是非ご活用ください♪

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今どきママの今どきアドバイス😊
なんだか頼もしくて嬉しい💖

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981.ほんとはどうかなんて関係ない。

11月

14日

上司に
「大変お世話になりました。◯◯さんが応援してくださっていたおかげで、がんばれました！」とお礼を言った。思わず涙が出てきて、みんなこちらを向いたわ、恥ずかしい。

そしたらその上司さん
「、、？応援？してないよ」

、、へ（この涙どーしたらいいけ）

こんなことを別の涙を流しながら🤣話してくれました。

本当に応援してくれているかどうかなんてどうでもいいこと。
自分が応援してくれていると思っていることが大事。そう思っていたからがんばれたのには違いないのです。

上司さんも正直なのか、照れ隠しなのか、本当のことはわかりませんが、
「こちらこそありがとう」とか
その場の空気に合った言葉で終わっても良かったのだろうと思います。笑
ただ、彼女に応援してくれている。と思わせる言葉はあったのは事実😊どれだ？

ま、それも
相手と自分は100％違うのです。
と受け止めましょう。

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980.一瞬と一生

11月

13日

一瞬であることと、一生であること。

先日から、妙に腑に落ちる言葉がたくさん。

どんなに偉い先生だって、学びを終わらせることはないと思います。いえいえ偉い先生ほど学び続けていらっしゃるようにお見受けします。

だからこそ
　　　気づきは一瞬
　　　　　学びは一生

まだまだです、顔晴ります⭐️

甲子園がコロナで中止になった時、SBTの先輩コーチ、川島コーチが立ち上げられた「オンライン甲子園」では

　　目標は一瞬
　　　　目的は一生　　　

この言葉に感銘を受けました。
コロナ禍であろうとなかろうと、勝つことを目標にして野球を続けてきた、それを通した学びは財産であり在り方は一生続き自分を高めていくもの⭐️

と受け取りました。

そして、健康のサポートをしていく中では減量をテーマにしていくことが多いです。
達成した時の高揚感は何とも言えない喜びですね⭐️そこからキープしたり、さらに体力をつけたり、身体を気遣うことは終わらないんです😊

　　　減量は一瞬　　
　　　　ボディメイクは一生

どれも、本当にそうだなぁ。と思います。

一瞬、一生　名言シリーズ　　でした😄

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979.思えない。を、思える。にするコツ。

11月

12日

ほんとかどうかは関係ない。そう思うことが大事。

といいました。

「思えないの、、」もっと詳しく教えて。という方からメッセージいただきました。

「思うこと」とは「言葉を入れる」ことです。

人は「言葉」によってイメージされ感情が動きます。もっというと五感によってイメージされ感情が作られるのです。

そのスピードは0.1秒。その後その感情から作り出されたホルモンが出るまでに0.4秒。

例えば、昨日は金沢は土砂降り。こう言っただけで、自分の中のイメージが湧き、「イヤ」「寒い」「どんより」という言葉とともにネガティヴな感情。名前がついてる感情の場合も、なんとも言えない感情の場合もあります。

そこに気づいてやる。
「嫌」って思ってもいいから、すぐに気づいて「新しい傘の出番❗️」「あ〜雨の石畳は風情がある」なんて
ワクワクする言葉、楽しい言葉に変えてやると、気分、感情が変わりませんか。
この感情のまま考え、行動するとうまくいくんです。

これまで生きてきた中で長いこと使っていた言葉による自分の反応。
これが潜在意識に入っています。
これに流されないで意識して言葉を言い換えて使う。その言葉を使ったりイメージすることが「思うこと」となり、それを繰り返して潜在意識にもう一度入れ替えられます。

みんな自分のこと変だと思ってるんじゃないか？⤵️⤵️
いいえ！みんなあなたの大ファンで応援しています！⤴️⤴️

うっそーー？ほんとぉ？

ほんとかどうかなんて関係ないんです。
その言葉を使って、思うことが大事。

言い慣れないうちは言葉の入れ替えトレーニングしましょうね😊😊

気づきは一瞬
トレーニングは一生

どっかで聞いたな、笑笑

SBTメンタルトレーニングの講座でお話しする内容です。お問い合わせください、待ってます😊

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978.自分にかけている言葉気づいていますか？

11月

11日

とても疲れた。。と言われる方のお話をお聴きすることが多い仕事です。

実はこう思って仕事をしている方、意外と多いんです。

仕事は
怒られないように
お客さんからクレームがこないように
不真面目だと言われないように

そして今の若い人たちは自分に甘い！
甘いのは許せない！
と怒っている。

そりゃ疲れるよ〜
よくがんばってるよ〜

これらの言葉は口に出していなかったとしても、相手への言葉だったとしても、自分にかけているのと同じなんです。
自分に一番影響があるのです。
脳は、あなた・私・彼・あの人など人称の区別がつきません。

だから仕事は
喜んでもらえるように
お客様の役に立つように
丁寧な仕事をしています

人が近くに来るのは応援やサポートをしにしてくれている。

ほんとはどうかなんて関係ない。そう思うことが大事です😊

甘いのが許せないのは、若い人にだけじゃなく自分にも許せない。
人に甘くするのではなく、優しくしてあげると、自分にも優しくなれるんじゃないかな。

今日家に帰ったら
ゆっくりお風呂に浸かって
一生懸命に働いてくれた両手を
がんばった
ありがとう
と言いながらなでなでしてやりましょうか。

一日の終わりに、めいいっぱい優しくしてもいいんじゃない？😊

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977.これが産業看護師のおもしろいところ⭐️

11月

10日

病棟の看護師の時は、入院患者さんは治ったら退院され、その後に会うこともない方が多くいらっしゃる。それは患者さんにとっても看護師にとっても嬉しいことです😊

ところが産業看護師という企業の中で働く看護師は、退院はないので、入社してから20年以上も同じ職場で過ごします。

その方のライフイベントや職場の環境などを共有して、いっしょに喜んだり、悔しがったり、職場の仲間として接することが多いです。

新入社員の時に、新入社員面談をするのですが、会うのはその時以来10年ぶりの方とお話をしました。

当時は高校を卒業したばかりで、こちらの声かけにも恥ずかしそうにしているので「はい」「いいえ」がメインの質問を多くして面談をした覚えがあります。
クローズドクエスチョンと言いますね。

その彼、10年経って、大人になっていました⭐️当たり前か。笑
質問しなくても、近況を嬉しそうに。同期の最近の様子も交えながら話してくれました。

10年の間に失敗も成功も体験して、人との付き合い方も学び、頼もしさが見えてとても嬉しかったです😊
人間関係で困っている方が多い中、人間関係で磨かれたように輝いて見えました✨

こんなひとりの人の人生の一部を垣間見ることができる、産業看護師はおもしろみのある仕事です。

実はおもしろいってこと、最近になって気づきました。笑

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976.ひとつのことに集中できません。えっ！

11月

9日

実は私、ひとつのことに集中できないんです。目の前のことに集中はしますが、常にひとつのことだけをしていると、飽きるんです😅
ご存知の方多いと思います。なお美さんは何の人？と言われたりしますの。笑笑

先日、リン・ロビンソンさんの直感コンサルティングを受けた時は
「それが悩みで、私はいったい何がしたいのか、、人生の迷子です。」と相談したばかり。

なおみさん、ひとつのことに集中できなくてよかったわね〜。いろんなこと全部うまくいきますよ⭐️
あっ！そうだった〜〜‼️
ひとつのことに集中できないから中途半端。。と思い込んでいた😅

なおみさん、あなたのような人は世界に10%しかいないわ。私もそうだったのよ。
なんておだてられ、リンさんと同じ❣️と言われ、その気になっちゃいました。笑
調子に乗る👍いい傾向😄

そんなセッションの後の保健指導では、クライアントさんから「飽き性で長続きしない。だから結果が出せなくて😅」とお悩み😊（おっしゃきた！）

直感コンサルティングの後の私は
飽きないように、いろんなことをしたら良いですね。とお伝え。
すると、とても安心されて「実はチューブを買ったのですが一度も使ってません。効果あります？」

とても効果があることと、短時間で運動量があります！とチューブもおすすめしました。

「飽きたらまた別のを試します、今日からチューブします！」

ここにも10%に入る人いた？笑
飽き性がダメなんじゃなくて、好奇心があって色々試せるし、使う筋肉が違うからいろんな部位をバランスよく鍛えられますね😊😊

自分の欠点だと思っていたこと、それは欠かせない点なのです！イェーイ✌️

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975.半ば強制的で嫌なもの。は私の思い込み

11月

8日

保健指導は「保健指導は受けたくない。自分でやるから放っておいてほしい。」とは、私の思い込みでした。

食事のリズムから生活リズム、食事の傾向のチェックをすると、具体的にどのように整えていくのがよいのかが見えてきます。
体内時計に合わせて、さらには食事の内容、運動する時間までサポートできました。

先日と同じく「小さな一歩」から。

サポートは3ヶ月後の2回で終了です。
「いや毎月、測定に来ます！モチベーションを上げていきたいので」⭐️
この方の言うモチベーションは数字と私たちの言葉なんですね😊😊

保健指導は面倒なもの。と思い込んでいたのは指導者である私だったようです。

前回のサポートでは80%の方が3ヶ月でマイナス2キロ、マイナス2センチを達成されました。
今回は100％狙っていけそうです👍

さぁー！やりまっせーー！

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田仲なお美

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974.「できるかなぁ」から「やりたい！」

11月

7日

保健指導はオリジナルのプログラムで行っております。

「スタイルナビゲーターSHUTTO！」

このタイトルはよく誉められるので嬉しくて何回も伝えます。笑笑
「SHUTTO、シュッとしてもらおう」と思って名付けました。そもそも保健指導は受けたくない人の方が多いので、ちょっとふざけた名前の方がいいのです。

「あれダメ、これダメ、こうしなさい！」な保健指導をイメージされている方が多いのですが、そんなことは全くありません。できることから始めていきます。それもほんの小さな一歩から。

たとえば、寝る前の間食が習慣になっている方
「これダメか、、止めんなんよね。。できるかなぁ。」と悲しい表情。。。

一緒にカロリーと成分を比較して、代替えのおやつを提案しました。
カロリーは半分くらいになるし、糖質、脂質も低い。
経済的にも代替えのおやつの方が良かった。

「それならやりたい！今日からそれにする！」と笑顔で帰られました。
職場に戻ってからも「がんばる！」と周囲に伝えられたそうです。

いきなりバサッとやる人もいますが、自信がない方には、小さな一歩を一緒に考えます。
できた自分を十分にイメージして😊✨

やったー！減量できた！が続いていまーす！

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