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ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

694.眠りに不満を感じたら

2月
3日
1 tweet
スレッド
694.眠りに不満を感じたら
体内時計を整える基本

眠れない。寝ても疲れが取れない。
眠りに不満を感じたら
まず決まった時間に起きて、朝の光を浴びましょう。

夜に眠りのホルモンたくさん出るよう予約タイマーが入ります。

受験生、夜型脱出できたかな。。


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田仲なお美

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#こころとからだ #コーチング #メラトニン #メンタルコーチ #体内時計 #健康づくり #産業看護師
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