ココロとカラダ　こっこから〜だ

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の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます

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694.眠りに不満を感じたら

694.眠りに不満を感じたら

2月

3日

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体内時計を整える基本

眠れない。寝ても疲れが取れない。

眠りに不満を感じたら

まず決まった時間に起きて、朝の光を浴びましょう。

夜に眠りのホルモンたくさん出るよう予約タイマーが入ります。

受験生、夜型脱出できたかな。。

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田仲なお美

あなたの職場にも

こころとからだの健康担当者

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