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京都ひとり暮らし通信

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【健康コンシェルジュ 糖尿病のあなたに奇跡の野菜】

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おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

癌退治にとても効果がある野菜

癌細胞を72時間で98%死滅させる脅威の野菜ゴーヤ

癌だけでなく、糖尿病にも絶大な効果があります。

血糖値を、見事に下げます。

ゴーヤジュースを飲むと良いのですが、普通にジューサーで作るとビタミンCが壊れるため、オレンジなどのクエン酸を含んだ果物などを同時に混ぜると、効果が得られます。

またはクエン酸粉末そのものを混ぜても良いと思います。

苦味を消すレシピが良くありますが、あの苦味成分は「モモルデシン」という成分で、これがとても身体に良いので、苦味は残しておきたいですね。

モモルデシンは、胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する効果があり、神経に働きかけて、気持ちをシャキッとさせる効果もあります。

乾燥のゴーヤもありますので、旬以外の時期以外に、夏に大量にゴーヤを収穫し刻んで天日干ししておけば、1年中ゴーヤ茶がいただけます。

ゴーヤ茶、スギナ茶、タンポポ茶、ヨモギ茶などをそろえて、日々回し飲みしていれば、最高ですね!



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免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることを
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行っております


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
少食アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎




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【京都催事帳 北野天満宮天神さん】

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おはようございます


三双(さんそう)です


いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます


地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は北野天満宮 天神さんをご案内します

毎月25日は北野天満宮の縁日で、境内にはたくさんの露店が立ち並ぶ。
"天神さん"と呼ばれて親しまれている縁日には、京阪神からのみならず、全国から大勢の参拝者で賑わう。

■ イベント詳細
会場 北野天満宮
日時 2017/2/25(土) 早朝~夕刻
住所 京都市上京区馬喰町
交通
市バス ※いずれも「北野天満宮前」下車すぐ
JR「京都駅」より…市バス50・101系統
JR・地下鉄「二条駅」より…市バス55系統
JR「円町駅」より…市バス203系統
地下鉄「今出川駅」より…市バス203系統
京阪「出町柳駅」より…市バス203系統
京阪「三条駅」より…市バス10系統
阪急「大宮駅」より…市バス55系統

嵐電(京福電車)「北野白梅町駅」より…徒歩5分

駐車場 あり(ただし毎月25日は、縁日のため駐車不可)
料金 境内無料
お問合せ先 北野天満宮 075-461-0005
ホームページ
北野天満宮 http://www.kitanotenmangu.or.jp/




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最後までお読みいただき
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三双(さんそう) 敏郎
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【健康コンシェルジュ 消化は排泄を阻害する】

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あなたのしあわせな健康ライフを応援します
少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

朝起きて間もない臓器は日中の半分以下しか機能していません。

朝は胃腸がまだ充分に覚醒しておらず、そこに食物を詰め込むと負担が大きくなりすぎて、
消化が充分に行われません。

太陽が中天に達するまでの時間は、体内は老廃物を排出するのに適しているのです。

午前中は主に排泄器官が働く時間で、夜寝ている間は排泄器官も休んでいます。

この排泄しなければならない朝の時間帯に食事を摂ると、自動的に消化吸収が始まり、胃や小腸に血液が集中するため、毒素や老廃物の排泄が充分行えなくなってしまいます。

飢餓の歴史が長かった人間の生理作用には、「吸収は排泄を阻害する」という鉄則があり、
食べ物が消化器官に入ってくると、自動的に排泄よりも消化吸収を優先させるのです。

その結果、毒素の排泄は充分に行われなくなり、血液中にも毒素が残ります。

その汚れた血液が体内を巡る事によって、種々の病気の発症の引き金となります。

本来、空腹を感じるはずではないのに、空腹感がある事を偽腹(にせばら)と言います。

人間のカラダは不思議なもので、食べるからお腹が空くのです。

半日断食して胃が治ってきたら、たとえ朝食抜きでも空腹感はなくなります。

午前中の活動は、前日の夜までに摂取した食事のエネルギーだけで充分間に合うのです。

夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も少なくなっていますから、前日の夜までの食事のエネルギーは血液中にたっぷりあり、余剰分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられます。

血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、次に脂肪がエネルギーとして使われるので、朝食を抜いたくらいではカラダがエネルギー不足に陥る事はまずありません。


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三双(さんそう) 敏郎




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【復興ノート 被災乗り越え】

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三双(さんそう)です


地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

被災乗り越え「金賞」 阿蘇ナチュラル・Jファーム

 熊本地震で被災した南阿蘇村の食肉加工会社「阿蘇ナチュラル・Jファーム」のハム・ソーセージ製品が、神奈川県相模原市であったドイツ農業協会(DLG)主催の国際品質競技会で、金賞を9品目で受賞した。同社は「地震に負けず頑張っていることをアピールしたい」と喜んでいる。

詳しくはこちら↓
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地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました


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三双敏郎
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【京都催事帳 京の味ごちそう展】

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三双(さんそう)です


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地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は京の味ごちそう展をご案内します

毎年開催される和食の祭典
「中村楼」の衹園の味(2500円・写真)など、老舗料亭の弁当を会場で楽しめる名物食堂や名店の人気商品がそろう即売コーナーがおすすめ。展示や講習会も実施する。
京の味ごちそう展のイベントデータ
開催場所・会場 京都高島屋・7階催会場・グランドホール
開催日・期間 2017年2月22日(水)~2017年2月28日(火)
開催時間 10:00~20:00 最終日は催会場(即売)~16:00、グランドホール(展示)~15:00 
電話 075-221-8811

ぜひお出かけください。


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【健康コンシェルジュ メタボでもまだ朝食を食べているあなたへ】

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少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

朝食を抜くことで午前中の仕事の効率が向上


食事を摂ると、消化のために胃腸に血液が大量に流れ、そこにエネルギーが使われてしまいます。

しかし、食べなければ頭を使おうとする時に、血液も十分に注がれ、エネルギーも適切に使われます。

なので、頭の回転をシャープにしたいときには、お腹をいっぱいにせず、空腹状態にすることがおすすめなのです。

空腹状態とは胃を空っぽにしておいて、消化吸収にエネルギーを使わないようにすることなので、糖分は黒飴などで補給するようにしています。

糖分をとっておけば、脳の疲労回復にもなり、空腹感の軽減にもつながりますので、一石二鳥となります。

また朝に目を覚ますために、黒砂糖を入れた生姜紅茶を飲むのも効果的です、

生姜の刺激で体温が上昇し、血流が良くなり目が覚め、黒砂糖で糖分も摂取し、脳が働くのに必要な栄養を補給できます。


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【復興ノート 明日は我が身】

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三双(さんそう)です


地震や台風で
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「地震人ごとと思えない」福岡の住民、益城町で交流

 福岡県志免町[しめまち]の住民18人が21日、益城町の木山仮設団地を訪れ、熊本地震の被災者と交流した。被災地の現状を学んで防災意識を高めようと、住民団体「志免町東北復興を支援する会」が企画した。

詳しくはこちら↓
https://this.kiji.is/206944375635673097?c=92619697908483575

地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

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【京都催事帳 京都漆器青年会企画展】

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三双(さんそう)です


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地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は京都漆器青年会 漆芸企画展「いつか、さいごの一杯」展をご案内します

いずれ誰もが迎える人生のさいご。その時をどのように迎えたいのか、それはひとそれぞれ違うはず。
限りある人生の『いつか、さいごの一杯』
人の「生活」に寄り添い、様々な場面で彩りをあたえてくれる漆器の魅力について,作り手それぞれが想像する「さいご」から逆説的に提案することで、飲むこと・食べることを含む"生きることと工芸の関係"を問いかける展覧会。
 それぞれの作り手が想像したラストシーンを飾る器を、そのシーンの説明(コンセプトボード)とともに展示する。器を見るだけではなく、製作の背景になった作者の考え方にも触れられる展覧会。

■ イベント詳細

会場 アートスペース余花庵
日時 2017/2/21(火)~2/26(日) 11:00~20:00 (最終日は16:00まで)
住所 京都市中京区上本能寺前町475
交通
地下鉄東西線「京都市役所前」11番出口より徒歩1分

駐車場 なし
料金 入場無料
お問合せ先 京都漆器青年会 担当 水内倫子 075-561-8414
ホームページ
Facebookページ有(京都漆器青年会で検索)



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【健康コンシェルジュ 普段から少食なのにやせないあなたへ】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

「普段から二食しか食べてませんが、なぜ痩せないのでしょうか?」

こういった質問をよくお伺いします。

お仕事の流れや他の理由で、食べられない方もおられます。

変化がないというのは、その生活にカラダが順応しているものと考えられます。

そしてカラダは食事量、運動、代謝力が相関して作られてます。

二食しか食べてなくても、代謝力が少なかったり、運動量が不足していたり、食事量が多ければ、それは食べすぎなんです。

どうぞ気をつけてください。

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【復興ノート】

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<熊本地震>阿蘇で地層が1.5メートル横ずれ

 ◇九大などの研究チーム発表

 熊本地震の後、熊本県阿蘇市の内牧(うちのまき)温泉で一時的に湯が出なくなったのは、地下約50メートルから上の地表部分の地層が水平方向に約1.5メートル移動したことが原因だったと、九州大などの研究チームが20日、英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」(電子版)に発表した。移動した地層は表面積で数平方キロに及んだ。傾斜地でもない場所で大規模に地層がずれる現象が確認されたのは初めてという。

詳しくはこちら↓

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6230720


地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。

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